Dere slanke

[stjernekyss]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

2. Hva er en typisk lunsj?

3. Hva er en typisk middag?

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

6. Spiser du annerledes i helgene?

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

10. Bruker du lettprodukter?

11. Hva drikker du?

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

1. Smoothie (eier ikke matlyst om morgenen, bra måte å lure meg selv på )

2. Brødskiver med avocado/ hummus/ fiskepålegg/ etc & juice

Har gjerne to lunsjer før middag.

3. Feks fisk med grønnsaker og quinoa

4. Brødskiver med avocado/ hummus/ fiskepålegg/ etc & juice

5. Frukt/ Nøtter

6. Nei

7. Nei

8. Nei

9. Ja, ca 3-4 ganger i uken, kondisjon & styrke

10. Nei

11. Mest vann, men også juice

12. Ingenting

[Gjest AnonymBruker]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

1 kaffe,1 knekkebrød med lett kjøttpålegg,agurk,tomat

2. Hva er en typisk lunsj?

1 kaffe,2 knekkebrød med lett kjøttpålegg,agurk,tomat. Kl 4 tar jeg et knekkebrød til om jeg er sulten.

3. Hva er en typisk middag?

kjøtt og grønsaker (ikke potet)

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Et knekkebrød evt, men jeg spiser sjeldent kveldsmat fordi middagen blir sen

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Jeg tar evt noe frukt eller en kjeks el to. Drikker en del kaffe,sort.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Til tider noe godteri og noe lettbrus. Maten blir som regel litt mere usunn da, men jeg prøver å holde meg unna slikt i ukedagene.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Ja

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Ja, det er vel naturlig at jeg orker mindre til middag om jeg spiser en stor lunch.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Nei, svært lite, men jeg er glad i å gå.

10. Bruker du lettprodukter?

Ja, lettbrus.

11. Hva drikker du?

Sort kaffe,cola light ( :| )

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Jeg kutter ut godteri og spiser sunt frem til at vekten er nede igjen.. Jeg gikk ned 10 kilo i løpet av i fjor.

[Ciia]

163 cm - 45 kg. Er 19 og bor hjemme.

1. Hva er en typisk frokost?

Nesquik frokostblanding eller knekkebrød med nugatti, om jeg har tid.

2. Hva er en typisk lunsj?

Gått veldig mye i Happy meal på McDonalds (4 nuggets, chips og liten brus). Har bilen full av lekene man får

3. Hva er en typisk middag?

Går i gryteretter, diverse kjøtt og poteter, pasta, fisk og slik "normal" mat. Spiser vanligvis litt mindre enn de fleste, men når jeg får noe jeg liker spiser jeg mye, f.eks. en hel fiskegrateng.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Nei, men har middagen rundt 7-8.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Bare godteri, mest sjokolade. Tar gjerne 200g på under en halvtime. Må ha noen sånne sjokoladekick flere ganger i uka.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ja, da spiser jeg bare middag. Av og til litt "frokost" midt på dagen, om jeg finner noe godt.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Det blir som helger.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei, eneste som justerer inntaket mitt er hvor godt jeg liker det jeg spiser.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Nei, drev aktivt med hest før og trodde kanskje det var derfor jeg holdt meg slank. Men jeg er like slank ennå, litt over 1 år etter.

10. Bruker du lettprodukter?

Nei

11. Hva drikker du?

Sukkerbombe. 1-2 liter grønn Tine iste hver dag, gjort i mange år. Hender jeg drikker litt melk hvis jeg har drukket opp dagens iste. Ellers skyr jeg både vann og brus som pesten.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Har jeg ikke merket

[Gjest AnonymBruker]

Slank og kraftig undervekt er ikke det samme!

Og man kan spise det man vil, det har med porsjonstørrelsen å gjøre.

[Gjest Enny]

1. Hva er en typisk frokost?

1 - 2 brødskiver, eller

1 - 2 knekkebrød, eller

1 porsjon havregrynsgrøt

2. Hva er en typisk lunsj?

Noen brødskiver eller havregrynsgrøt

3. Hva er en typisk middag?

Vanlig norsk kost

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Samme som frokost/lunsj

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Varierer hvor sulten jeg er

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ja, da blir det taco, pizza etc.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Blir mer kosemat enn vanlig

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Det har jeg ikke tenkt over

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Går tur med hunden hver dag. Trener på treningssenter når jeg føler for det.

10. Bruker du lettprodukter?

Minst mulig

11. Hva drikker du?

Vann, kaffe, te og pepsi max

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Kutter ned på snopet muligens

[Gjest AnonymBruker]

1. Hva er en typisk frokost?

- Egg og bacon, eggerøre og røkt ørret eller omelett.

2. Hva er en typisk lunsj?

- Middagsrester fra dagen før, evt. salat med kylling eller skalldyr.

3. Hva er en typisk middag?

- Fisk 3-4 ganger i uka, rent kjøtt ellers. Masse grønnsaker, stuinger.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

- Sjelden, om jeg gjør så gjerne litt suppe.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

- Ja, 2-3 om dagen. En liten ostebit, litt yoghurt eller grønnsaker med dipp.

6. Spiser du annerledes i helgene?

- Nei

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

- Egentlig ikke

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

- Nei

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

- 7 dager i uka. 4 dager på senter med styrke, 3 ganger løp ute.

10. Bruker du lettprodukter?

- Kun Cola zero innimellom.

11. Hva drikker du?

- Vann, vann, kaffe, te og rødvin.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

- Kutter ned på karbohydrater et par uker.

[MsZ]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

Som regel 2 Brødskiver med pålegg av en eller annen sort

2. Hva er en typisk lunsj?

Mat av en eller annen sort.. Det varierer veldig. Alt fra varmlunch til en jougert kan fungere som lunch. Det kommer ann på hvordan og når jeg skal trene den dagen.

3. Hva er en typisk middag?

Varmmat. Noen dager er det burger eller pizza, andre dager poteter, kjøtt og saus. Kylling og ris er en favoritt. Men som sagt, mat bestående av flere komponenter, som man blir skikkelig mett av:P

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Spiser kveldsmat om jeg er sulten.. Spiser i hvertfall noe på kvelden, eller en sen middag. Må innrømme at det som regel blir noe potetgull eller noe annet snæks på kvelden

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Jepp.. Hele tia.. Jeg spiser om jeg har mulighet til å spise.. Alt fra frukt og grønt til sjokolade

6. Spiser du annerledes i helgene?

Njæ.. har ikke tenkt på det.. Spiser som regel sjeldnere i helgene, for jeg er ikke i "min vanlige rutine" og det er lett å glemme å spise hvis jeg ikke trener i helgen.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Det kommer ann på høytiden.. Høytider som omhandler familie og selvskaper spiser jeg mer, men ellers ikke.. Litt det samme som i helger. Gjør jeg ikke noe spesielt, så er det fort å glemme å spise regelmessig

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nehei.. Never!

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Trener som regel minimum 5 dager i uka. Styrke med vekter og manualer minimum 4 dager i uka, og kondis minimum 1 dag i uka..

10. Bruker du lettprodukter?

Nei

11. Hva drikker du?

Øhm.. Vann, jus, iste, kakao, te,saft. Egentlig alt utenom melk..

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Trener mer..

Endret 2. april 2010 av MsZ

[*MEDUSA*]

180 og 67 kg 38 år

1. Hva er en typisk frokost?

Ingenting.

2. Hva er en typisk lunsj?

brød ting med enten ost og skinke, eller noe varm mat.

3. Hva er en typisk middag?

Pasta, hamburger, pizza, kinamat..o.l.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Ja.. chips som oftest.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Nei.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ja da gidder jeg kansje lage maten selv og ikke hurtigmat, men det går i det samme som ellers.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Som ovenfor, bare kansje mere og oftere.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei.9.

Trener du? Hvor ofte, og hva?

Nei.

10. Bruker du lettprodukter?

Nei.

11. Hva drikker du?

Øl, vin, melk, vann. sprit. (det jeg drikker mest først og så mindre og mindre.. huff..)

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Da slutter jeg å spise... reductil.. o.s.v.

Men det må være noe spesielt som gjør at jeg legger på meg, som røykeslutt o.l.

[Gjest AnonymBruker]

46,5 kg. 163 cm.

1. Hva er en typisk frokost?

Enten:

Proteinshake, 3 knekkebrød med smøreost, 1/2 boks mager vaniljekesam med kruskakli og rosiner, nøtter, Nutrilett-bar, baguette osv. Varierer veldig.

2. Hva er en typisk lunsj?

Samme som over

3. Hva er en typisk middag?

Samme som over (ja, jeg vet.... dårlig på matlaging)

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Samme som over

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Ja, som oftest frukt.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ja, da skeier jeg totalt ut.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Samme som over, men jeg skeier ikke ut flere dager på rad.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Ja.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Annenhver dag på treningssenter. Kombinasjon av spinning, tredemølle og styrke.

10. Bruker du lettprodukter?

Ja.

11. Hva drikker du?

Pepsi Max, Cola Zero..... Ja, stort sett det.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Prøver å komme tilbake til normalvekten.

[paintarainb0w]

Jeg er slank/normalvektig og ganske fornøyd med kroppen min nå, etter å ha gått ned over 15 kg.

1. Hva er en typisk frokost?

Havregrøt med cottage cheese, lett syltetøy, kanel og noen hakkede mandler. Eller et par knekkebrød med kremost og en yoghurt eller frukt.

2. Hva er en typisk lunsj?

På skolen pleier jeg vanligvis å ha med en skyr med 4-korn musli, en banan og et par gulrøtter.

Eller noen knekkebrød med lettost og en skyr eller banan.

3. Hva er en typisk middag?

Er vegetarianer, så går mye i wok med quorn (veggis "kylling"), omelett med salat, pitapizza, byggris med bønner og grønnsaker eller quorn, linsesupper, gryteretter, avocadosalat med egg osv. Masse grønnsaker og ganske lite karbohydrater. Er ikke spesielt glad i pasta, poteter osv.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Hvis jeg spiser sen middag spiser jeg vanligvis bare en frukt og en håndfull nøtter, hvis ikke spiser jeg gjerne en 1/2 boks cottage cheese med syltetøy og hakkede nøtter, skyr eller et par knekkebrød. I helgene blir det ofte popcorn, druer, sjokolade osv istedenfor kvelds.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Ja, spiser masse frukt, minigulrøtter, nøtter, skyr, sukkererter osv.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ja, spiser vanligvis masse godteri i helgene. Veldig sjelden usunne middager og chips, men jeg elsker smågodt og sjokolade.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Blir en del godteri i ferier og høytider, og det hender jeg dropper for.eks lunsjen hvis jeg står opp seint (noe jeg ofte gjør når jeg har fri)

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nja, hvis jeg spiser en stor eller sen middag spiser jeg lite eller ingenting til kvelds, men da er det fordi jeg fortsatt er mett. Men det hender jeg droppen kveldsen eller middagen hvis jeg spiser noe kaloririkt på for.eks kafe eller restaurant.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Trente en del før, men har ikke så mye motivasjon for tiden dessverre. Blir litt pilates og yoga en gang i blant, og litt styrketrening. Har planer om å begynne å trene igjen snart da, skal prøve å begynne å trene pilates 3-4 ganger i uken.

10. Bruker du lettprodukter?

Ja, drikker en del pepsi max, skyr, dobbel 0 %, mager kesam, lettost osv.

11. Hva drikker du?

Drikker mye vann, pepsi max, grønn te og svart kaffe med suketter.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Legger vanligvis på meg litt i ferier, høytider, helger osv, men da er det ikke verre enn å gå tilbake til gamle, sunne vaner, kutte ut godteri i hverdager, spise lite og ofte og være i aktivitet.

[sørlandsjente]

Jeg er normal med former, (ca 60kg fordelt på 170cm, og dobbel D)

Hva er en typisk frokost?

-2 grove knekkebrød med makrell i tomat.

Hva er en typisk lunsj?

-1-2 bananer og 2 rundstykker

Hva er en typisk middag?

-Ris, kjøtt og grønnsaker.

Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

-En yoghurt eller litt sjokolade

Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

-Isteden for å spise "mellommåltider", drikker jeg light-brus.

Spiser du annerledes i helgene?

-Spiser oftere i helgene.

Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

-Spiser oftere enn til hverdags.

Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

-Ja, det kommer naturlig.

Trener du? Hvor ofte, og hva?

-Trener 3-4 ganger i uken, styrke og kondisjon.

Bruker du lettprodukter?

-Bare når det kommer til brus, og øl.

Hva drikker du?

-Vann, Juice og light-brus.

Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

-Leser et ukeblad der kjendiser stiller opp med "perfekte" kropper. Det gir meg av en eller annen grunn alltid lyst til å trene og ta meg sammen igjen

[Chanel.No5]

Er en tilsvarende diskusjon pågående her inne på KG:

http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=481586

Her kan du lese litt mer:

http://www.side2.no/helse/article2569121.ece

[Gjest AnonymBruker]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

et par brødskiver og kanksje en frukt eller havregryn. når jeg har bedre tid er det kanksje en skive+omlett øagd kun av egg.

2. Hva er en typisk lunsj?

samme som frokost, eventuelt salat med ei brødskive til.

3. Hva er en typisk middag?

1 porsjon kjøtt/fisk, grønnsaker og noe stivelse iform av grov pasta/potet/fullkornsris. ca 500 kcal tilsammen.sjelden saus.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

alltid, og det er et par brødskiver

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

ja, spiser en bolle havregryn før trening på ettermiddag. spiser hver tredje time forøvrig, og ca 1800 - 2000 kcal daglig.

6. Spiser du annerledes i helgene?

nei, helt likt bortsett fra kanskje litt mer forseggjort middag samt noe godteri en av kveldene. spiser ikke mye av det, blir fort kvalmen..

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

nei, bortsett fra at jeg kanskje er på en middag eller to hos andre+julemiddag. resten av dagene i ferien spiser jeg som vanlig. forsyner meg med en porsjon(de fleste andre tar to), og tar en normal dessertporsjon. samboer og familie forsyner seg gjerne to og tre ganger med hele gildet. jeg lar være fordi jeg blir kvalm, ikke pga vekt.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

spiser alltid samme porsjon, men teoretisk sett ville jeg ikke gjort det med mindre jeg hadde spist ganske mye. det skjer ikke siden magen min sier fort nei.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

3-4 ganger i uken, kombo av spinning og styrke. moderat aktivitet. sykler til jobb, men det er bare ca 25 min tilsammen.

10. Bruker du lettprodukter?

tja, meieriprodukter på lettvariant, men unngår søtstoffer. lettsyltetøy med redusert sukkerinnhold.

11. Hva drikker du?

vann. intoleranse mot melk, og lite juice/brus pga tannhelse.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

dersom det kommer av utskeielser unngår det å fortsette med det, og passer på å holde på treningsvaner. men trener ikke ekstra eller går på slankings. går jeg opp i vekt med min livsstil så får det bare være, orker ikke masse negativt kroppsfokus.

[The Kitten]

Er 157 cm høy og veier 44 kg.

1. Appetitten min varierer alltid om morgenen, noe som innebærer stor variasjon i frokosten min. Eneste som alltid er fast er at jeg drikker et glass juice. Deretter går det i: fruktsalat, knekkebrød, brødskive, havregrøt kokt på vann, en yogurt, kornblanding med banan eller en håndfull bær og en sjelden gang pannekaker. Spiser som regel også en frukt eller to til sånt som knekkebrødene, brødskiven og havregrøten.

2. Til lunsj spiser jeg ostesmørbrød, pitabrød fylt med salat, ost og frø / grønnsaker og biffkjøtt/kyllingkjøtt, en grønnsakssuppe, brødskiver med pålegg, couscous med grøntfor, nudler med grøntfor, wok med grønnsaker og kylling, eller en smoothie. Spiser som regel en håndfull nøtter eller en yoghurt også og gjerne en frukt eller grønnsak til f.eks ostesmørbrødet.

3. Det som er på menyen. Vi spiser mye ris, pasta, kylling og fisk. Fyller alltid minst 1/3 av tallerkenen med grønnsaker.

4. Sjelden. Vil tippe i snitt 1-2 ganger i måneden. Spiser da det jeg har lyst på. En skive, en fruktsalat, en yogurt...

5. Aldri. Foretrekker få, men større måltider.

6. Spiser gjerne noe ekstra godt til middag som taco, hjemmelaget pizza, lasagne eller biff. Drikker et glass vin eller en øl. Ellers er ikke måltidene særlig annerledes. Spiser ikke godteri eller snacks kun fordi det er helg.

7. Ja. Hovedmåltidene er stort sett de samme i høytider og på ferie med tanke på at de er velbalansert med mye grønnsaker osv. Men spiser godteri, potetgull, sjokolade, iskrem osv som jeg føler for det. Som regel begrenser det seg til en liten porsjon av seg selv.

8. Ikke med vilje. Det regulerer seg selv ved at jeg er mindre sulten.

9. Trener styrke og kondisjon 4-5 ganger per uke, går mye turer og går som regel til der jeg skal.

10. Nei

11. I det daglige går det mest i vann, svart kaffe, te (av og til med honning, men vanligvis ikke) og juice. Ellers drikker jeg brus kun ved jul, påske og i utlandet. Øl og vin i snitt en gang per uke.

12. Vekten min svinger naturlig mellom 44-46 kg. Når den er på 46 kg sjekker jeg om jeg har nok tamponger for det er som regel et tegn på at jeg får mensen.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Generelt kan man si at jeg spiser når jeg er sulten, og jeg spiser til jeg er passe mett.

Endret 2. april 2010 av The Kitten

[Cheesecake]

1. Hva er en typisk frokost?

2-3 bløtkokte egg og en appelsin eller et eple.

2. Hva er en typisk lunsj?

En stor salat laget av masse spinat, hjertesalat, ruccola, vårløk, rødløk, cherrytomater, agurk, brokkoli, brekkbønner, parmesan og valnøtter. Topper med kaldpresset olivenolje og balsamico eddik.

3. Hva er en typisk middag?

Kyllingfilet, masse forskjellige supper (laget fra bunnen av), rødt kjøtt og fisk. Alltid rikelig med grønnsaker.

Om jeg har lyst på dessert, blander jeg gresk yoghurt (eller skyr naturell), kanel, honning og litt nøtter. Mmm!

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Om jeg blir sulten om kvelden spiser jeg enten litt rester fra middagen, eller finncrisp med gulost. Det er så godt!

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Frukt

6. Spiser du annerledes i helgene?

Nei

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Nei, hvis ikke jeg er i familiemiddager og slikt. Men man kan fortsatt være selektiv.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

ca. 3-4 ganger i uken. Løper turer i naturen, og trener styrke. Når jeg trener styrke går det i knebøy, markløft, benkpress og dips. Løfter så tungt jeg klarer 5x5.

10. Bruker du lettprodukter?

Nei, bortsett fra Norvegia gulost. Den inneholder mer proteiner.

11. Hva drikker du?

VANN

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Begynner å gråte. Neida.

[LamaLover]

1. Hva er en typisk frokost?

Havregrøt med noen skjeer cottage cheese og et halvt eple. Eller frokostblanding.

2. Hva er en typisk lunsj?

tre grove knekkebrød og noen gulerøtter. Eller middagsrester

3. Hva er en typisk middag?

En stor porsjon/to små av alt mulig. Men ca halve tallerkenen grønnsaker og ikke mye saus

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Ja, spiser alltid kveldsmat. Det samme som til lunch/frokost

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Masse frukt. Kanskje et knekkebrød. Gulerøtter. Møvler skinke og reker:p

6. Spiser du annerledes i helgene?

Spiser gjerne ett mindre måltid - dvs tre måltider. Men også mer usunne middager og mye godteri.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Ja, da blir det mye godteri, kaker og desserte og gjerne mer usunne middager. Men ofte bare tre måltider. Ellers så småspiser jeg mer i ferier/høytider. Er liksom ikke like faste måltider.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Neh. Men neste måltid blir kanskje litt mer forskjøvet da, siden det gjerne tar lenger tid før jeg blir sulten igjen

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Nei jeg trener ikke. Maks en gang i uka, og da blir det gjerne litt aerobic/dans og noe stryke.

10. Bruker du lettprodukter?

Er veldig glad i den Dobbel 0% yoghurten og spiser en del sukkerfrie pastiller. Ellers prøver jeg å spise en del nøkkelhullsmerkede varer, men disse er jo ikke nødvendigvis lettprodukter, da.

11. Hva drikker du?

Vann, kaffe, usøtet te og alkohol ;p

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Prøver å spise litt mindre godteri og litt magrere mat. Men jeg faller lett tilbake på gamle vaner. Men generellt så spiser jeg ganske sunt, det er bare godteriet(som oftest noe hver dag) som er min største synd. Pluss at jeg ikke trener, da.

[Gjest Ylva Virvla]

Jeg er 166 cm og veier 59 kg, så kan vel klassifiseres som slank.

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

Frokostblading med melk. Men skal gå over til havregrøt med eple (sånn man kjøper ferdig), som er godt og sunt. Det er mye kalorier i vanlige frokostblandinger.

2. Hva er en typisk lunsj?

To grove rundstykker med syltetøy uten tilsatt sukker.

3. Hva er en typisk middag?

Ovnsbakt laksefilet med poteter med lettrømme.

Stekt, oppdelt kyllingfilet i tortillalefser med salat, salsa og guacamole.

Kjøttboller og fullkornsspaghetti med salat til.

Stekt ris med reker, egg og grønnsaker.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Nei. Men spiser middagsrester utover kvelden (en dårlig vane). Spiser frukt utover kvelden også.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Ja, frukt. Både før og etter middag. Noen ganger spiser jeg litt smågodt, ca 1 hekto. Ikke at jeg råder andre til å gjøre det samme.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Nei, men jeg drikker alkohol i helgene.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Spiser litt mer snop enn ellers.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Spiser sjelden mye til frokost eller lunch. Kan spise mye til middag, men spiser jo ingen måltider etter det. Så spørsmålet er ikke aktuelt.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Ja, 3 og noen ganger 4 ganger i uken.

1) Timen Total på treningssenter. 55 min. Aerobictime med enkel koreografi. For middels til godt trente.

2) En halv time lett aerobic og en halv time styrke og core på treningssenter.

Disse to dagene går jeg fram og tilbake til treningssenteret. Tar ca 40 min hver vei.

3) Jogger ca 40 min.

Når det gjelder en eventuelt fjerde trening velger jeg blant ulike timer på treningssenteret.

10. Bruker du lettprodukter?

Ja. Drikker mye lettbrus.

11. Hva drikker du?

Vann.

Kaffe.

Te.

Lightbrus - sprite zero, solo pluss, tab, pepsi max.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Spiser mindre snop, øker treningsmengden, spiser mindre mengder, spiser mer grønnsaker og salat ved siden av resten av middagen.

[Gjest hogwash]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost? - 5-6 brødskiver/frokostblanding

2. Hva er en typisk lunsj? - baguett + salat

3. Hva er en typisk middag? - 0.5kg ett eller annet kjøtt + ris/pasta/poteter

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva? - som lunsj hvis litt sulten, som middag hvis sulten.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva? - nøtter/frukt

6. Spiser du annerledes i helgene? - litt mer "junk"

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier? - Ja, og vanligvis mer

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste? - Alle måltider justeres etter hvor sulten jeg er

9. Trener du? Hvor ofte, og hva? -Daglig/annenhver dag, vanligvis kampsport.

10. Bruker du lettprodukter? -Hvis de smaker bedre, noe de vanligvis ikke gjør.

11. Hva drikker du? -Vann, brus, juice, saft, drikkeyoughurt, kaffe, te etc. etc.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg? -Jubler

[Gjest gloria]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

Alt fra frokostblanding,brød til boller, eller ingenting.

2. Hva er en typisk lunsj?

3-4 brødskiver

3. Hva er en typisk middag?

Pasta/ris, kylling/kjøttdeig

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

En gang i blant. Enten middagsrester eller et par skiver

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Godteri, yoghurt,frukt

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ofte mer usunt

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Ikke bortsett fra familiemiddager

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da

mengden på det neste?

Dersom ikke matlysten er der, så ja. Men aldri på grunn av dårlig samvittighet

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Har akkurat begynt å trene, men har klart å holde meg på rundt 3 ganger i uka.

10. Bruker du lettprodukter?

Noen

11. Hva drikker du?

Melk,vann og saft

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Problemet er vel heller at jeg ikke klarer å holde en stabil vekt.Varierer mellom det jeg ønsker som normalvekt og lavere.

[Olivi]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

hva som helst som går fort å spise, blir ofte noe frukt eller en youhurt

2. Hva er en typisk lunsj?

se frokost. + mandler av og til og kanskje en sjokolade.

3. Hva er en typisk middag?

pizza, pasta, hamburger, kylling i forskjellige former og tilbehør, suppe. Spiser ikke særlig sunt egentlig, men stopper når jeg er mett. (Pizza lages alltid fra scratch med grov bunn, og surrer en hel løk sammen med hvitløk og kjøttdeig og grovhakkede tomater og div krydder, så usunn mat kan godt gjøres sunn:)

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Brødskive med noe på, en baguett eller kanskje restene fra middag.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Ja, huff. mye is og godterier. Liker å ha noe å spise når jeg ser tv.

6. Spiser du annerledes i helgene?

nei.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

bare fordi det ofte serveres annen mat da, men det er ikke noe jeg tenker over.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

kanskje uten at jeg tenker over det. Jeg spiser til jeg blir mett. Så stopper jeg. Synes det egentlig er litt kjedelig å spise.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

ja. går/sykler til jobb (ca 15 min med sykkel, 45 min å gå), jogger ca 1 t 3 ggr i uken på sommerhalvåret, husarbeid, danser til musikk på stua, trener yoga på stuegulvet, sex, treningssenter av og til; springer på mølle, styrketrening og deltar på timer. Noen ganger går det 2 uker mellom treningssenterturene. Men det gjør ikke noe.

Drev med kickboxing for et par år tilbake. Fantastisk trening! Anbefales på det sterkeste! Aldri vært så smidig, sterk og godt trent som jeg var da jeg drev med dette. Husker at jeg tenkte dette da jeg sluttet: "Husk å start med kickboxing hvis jeg blir tjukk. det funker garantert."

10. Bruker du lettprodukter?

Skummet melk, ellers ikke noe.

11. Hva drikker du?

Juice, spesielt sånn fra coop med blåbær, aronia osv. Biola er knall. Skummet melk er godt. Vann. Te. Kakao. Et glass rødvin til middagen. Kaffe er æsj.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Da spiser jeg litt mindre og trener litt mere.

Jeg har nok ikke det beste kostholdet. Jeg tror at grunnen til at jeg holder meg slank er at jeg alltid har drevet med idrett og liker å holde meg i aktivitet. Og at jeg slutter å spise når jeg er mett.