"Nytt og bedre liv..."

[*Inspiration*]

Uff da. Så dumt dette med hoftene dine.. Tror du skal dra til legen, jeg også. Også får du ta det litt rolig frem til da. Er ikke lurt å presse kroppen til å trene, når den helst vil streike.

Syns sykling er veldig gøy jeg. Jeg ville heller syklet enn å jogget. Men sånn er vel jeg

Men leste at du driver med oppvarming.. Pleier du å varme opp før hver treningsøkt? Jeg spinner jo i 30 min, før jeg begynner med styrketrening. Og da starter jeg ofte med lett spinning de føste 5 minuttene. Holder dette som oppvarming?

Endret 13. juni 2010 av *Inspiration*

[-lij-]

Syklet i dag å.. samme runde som i går, men hele 15 min fortere. For en progresjon Så nå står en deilig kopp te klar til å nytes her =)

Tja, innser vel at sykling er ok, er bare det at det tar så mye mer tid enn å løpe. Må holde på så langt og lenge (og lengre enn langt) for å få samme treningseffekt... men ja, er litt morro når man først kommer i gang og hatt noen økter.

I forhold til oppvarming pleier jeg alltid å varme opp om jeg skal trene styrke eller intervaller.. Tar jeg en lengre joggetur/sykkeltur tar jeg første del som oppvarming (da går det stort sett i samme rolige tempo hele veien).

Trur det er veldig inviduelt hvor lang oppvarming hver enkelt trenger. Selv bruker jeg litt tid på å få kroppen igang, så liker å varme opp min 20 min. Trenger dette for å bli ordentelig varm og gjøre musklene klare(og hode fokusert/innstilt på arbeidsoppgavene som ligger framfor meg).

Men igjen, er veldig inviduelt hva men trenger og føler holder for kroppen. Så om du føler at de første 5 min holder for deg og du da unngår å bli stiv videre utover i økta høres det bra ut, og du har jo da spinni hele 30 min før styrketreninga så det burde være veldig bra

[-lij-]

I går blei det styrketrening. Mye for mage og rygg (noe jeg virkelig trenger ) og litt for armer og bryst. VArmet opp med 14 min på elipsemarskin, guri det var tungt. Nesten aldri brukt slik sak jeg, så en ny opplevelse

I dag satser jeg på å få til en litt lengre sykkeltur beinet har faktisk blitt litt bedre etter at jeg innså å løpe på det ikke er det smarteste..positivt!

ha en fin-fin dag

[-lij-]

6 mil på sykkelen oh happy day!

[*Inspiration*]

Så flink du er