Grete Roede for ammende

[Lillie]

Noen som har prøvd dette kurset, og vet sånn ca. hvor mange kalorier en bør få i seg hver dag?

[Lillie]

Fant svaret selv (i ei GR-bok som har vært bortgjemt og bortglemt)

[wahaj]

Trodde ikke man skal slanke seg når man ammer?

[Lillie]

Bare bra å spise litt sunnere og ikke innta for mange "tomme" kalorier.

Ser egentlig mer på det som en kostholdsendring, men er greit å vite at jeg ikke får i meg for lite iallefall.

Man kan godt gå ned i vekt, så lenge det ikke skjer for raskt. Finnes jo Grete Roede kurs for ammende, så det går fint an.

[helenaa]

Å, kan du dele svaret? Jeg ville også gjerne vite dette (altså hvor mange kalorier fullamming tilsvarer).

Man skal ikke slanke seg hardt når man ammer, fordi miljøgifter som sitter i fettet kan overføres til babyen. Men det er jo naturlig at de kiloene som kom på i svangerskapet går av igjen. Og da er det greit å ha litt telling av kalorier (for de av oss som trenger å telle. Mange trenger jo ikke gjøre annet enn å leve normalt).

[Lillie]

Klart jeg kan dele svaret!

I boka står det at gjennomsnittet pr. dag skal ligge mellom 1400-1500 kcal, og maks 1740.

Vet ikke om du kjenner til GR-opplegget, men det utgjør i tillegg til grunnmenyen (som man følger når man ikke ammer) 230 kcal (evt. kveldsmat), litt melk og litt frukt ekstra.

Denne menyen er forøvrig både til ammende og gravide.

Gå ellers inn på nettsiden til Grete Roede for oppskrifter (http://www.greteroede.no/), der er mye god og sunn mat.

[helenaa]

Takk, det var oppklarende! Jeg hørte nemlig at det lå på 500 kcal, og det syntes jeg hørtes ganske mye ut.