Matdagbok

[LetThemEatCake]

21-03-2010

Frukost: Jordgubb- och vaniljyogurt med flingor

Mellanmål: 1 kopp svart te med mjölk och honung, resten av popcornen

Lunch: Makaroner med tomatsås, 1 glas mjölk

Mellanmål: 1 kiwi

Middag: 2 lavabröd, en med smör, kalkon och senapsdressing, en med smör, brieost och äppel- och fikonmarmelad, 1 glas apelsinjuice

Kvällsmat: 1 banan, 1 kopp kamomillte

Endret 22. mars 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

22-03-2010

Frukost: 2 lavabröd med smör, den ena med brieost och äpple- och fikonmarmelad, den andra med kalkon och senapsdressing, 1 kopp darjeelingte med mjölk och honung

Lunch: Smoothie på 2 kiwi, 1 stor banan, 1dl blodgrapejuice, 1dl filmjölk, 1 rått ägg

Efter träning: 1 banan, 1 kopp kaffe med mjölk

Middag: Pasta med ost- och skinksås med ärtor, 1 glas mjölk

Kvällsmat: 1 kiwi, 1 kopp kamomillte

Endret 23. mars 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

23-03-2010

Frukost: Fil med hemgjord müsli, 1 näve russin och linfrön, 1 kopp Earl Grey med mjölk och honung

Lunch: Spagetti med ost- och skinksås med ärtor, 1 glas mjölk

Kvällsmat: 2 lavabröd med smör, den ena med brieost och äppel/fikonmarmelad, den andra med ost och gurka, 1 kopp varm choklad, 1 kopp Earl grey med mjölk och honung, 1 banan

Endret 24. mars 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

24-03-2010

Frukost: Filmjölk med 2 söndersmulade knäckebröd och lingonsylt, 1 kiwi

Lunch: 1 liten tallrik spagetti

Mellanmål: 2 lavabröd med smör, den ena med brieost och äppel- och fikonmarmelad, en med ost och aprikosmarmelad, 1½ glas rödvin

Middag: Potatiskoketter, bearnaisesås, 1 liten köttfärsbiff, 1 liten skiva baguette, 1 glas vitt vin

Efterrätt: Kladdkaka med grädde och 1 kopp kaffe

Endret 24. mars 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

25-03-2010

Frukost: Havregrynsgröt med linfrön, jordgubbssylt och mjölk, 1 glas mjölk

Lunch: 2½ ostsmörgås med smör, ost, paprika och gurka, 1 glas mjölk

Mellanmål: ½ liten bit kladdkaka, 5 godisbitar, 1 kopp Earl Grey med honung och mjölk, 1 banan

Middag: Spagetti med köttfärssås, 1 glas mjölk

Endret 29. mars 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

26.03.2010

Frukost: 1 rågsurdegsbröd med smör, ost, paprika och gurka, 1 dinkelsurdegsbröd med ost, skinka, paprika och gurka, 1 ägg, 1 klunk kaffe, 1 glas apelsinjuice

Lunch: Spagetti och köttfärssås, ketchup, 1 glas juice, 1 kopp kaffe

Mellanmål: 1 glas mousserande vin

Middag: Indisk lammgryta med ris, ½ dinkelsurdegsbröd, sallad med raita, 33cl öl

Kvällsmat: 1 rågsurdegsbröd med smör, ost och skinka, 1 kopp Earl Grey med mjölk och honung, ½ dinkelsurdegsbröd med smör och honung

[LetThemEatCake]

27.03.2010

Frukost: Fil med müsli, 1 glas apelsinjuice, 1 ägg, 1 dinkelsurdegsbröd med smör och ost

Lunch: Indisk lammgryta och kikärtor

Mellanmål: 1 glas rödvin, 1 näve jordnötter, 33cl öl

Middag: Spagetti, 6 skivor falukorv, ketchup, 1 glas apelsinjuice

Kvällsmat: 1 rågsurdegsbröd med smör och ost, 1 glas mjölk

[LetThemEatCake]

28.03.2010

Frukost: 1 dinkelsurdegsbröd med smör, ost, paprika och gurka, ½ dinkelsurdegsbröd med smör och honung, 1 glas apelsinjuice, ½ kopp kaffe

Lunch: 1 vegoburgare, 1 liten pommes frites, ketchup, 1 cola light

Mellanmål: 1 stor näve bridgeblandning, 1 banan, 25cl Smakis

Middag: Ris med korvstroganof och ärtor, 1 glas mjölk

Kvällsmat: ½ bit kladdkaka, 1 kopp Earl Grey med mjölk och honung, 1 rågsurdegsbröd med smör, brieost och fikon- och äppelmarmelad

[LetThemEatCake]

29.03.2010

Frukost: 2 rågsurdegsbröd med smör och 1 avokado, 1 glas apelsinjuice, 1 kiwi

Lunch: 1 kopp varm choklad, 2 knäckebröd med smör och ost

Middag: Hemgjord pizza

Kvällsmat: 1 kopp nyponte, 1 kiwi

Endret 30. mars 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

30.03.2010

Frukost: 2 dinkelsurdegsbröd med smör och ost, marmelad på den ena, 1 glas apelsinjuice

Mellanmål: 1 banan

Lunch: 2 ägg, kikärtor, 1 avokado, 6 oliver, 1 glas mjölk

Mellanmål: 7 cholkladdragerade jordnötter

Middag: 1 McChicken junior, 1 cola light

Kvällsmat: 1 kiwi, ½ screwdriver, 3 chokladdragerade jordnötter

Endret 31. mars 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

31.03.2010

Frukost: 2 rågsurdegsbröd med smör och 1 avokado, 1 glas mjölk

Middag: Spagetti med 2 äggulor och en matsked riven parmesanost, 1 glas mjölk

Kvällsmat: 1 kiwi, 1 apelsin, 1 ost/skinksmörgås, 1 kopp grönt te med mjölk, 1 glas mjölk

Endret 1. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

01.04.2010

Frukost: Filmjölk med müsli

Lunch: Spagetti med ruccola, parmesan, 1 äggula, 1 glas mjölk

Mellanmål: 5 godisbitar, 33cl New Castle, bröd med aioli

Middag: Kött med färskpotatis, aioli, tomatsås, sallad, 1 glas vin

Kvällsmat: 2 33cl cider, 1/4 honungsmelon, ½ apelsin, 1 kopp grönt te med mjölk och honung

Endret 3. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

02.04.2010

Frukost: 1 dinkelsurdegsbröd med smör, ost och gurka, ½ dinkelsurdegsbröd med smör, ost och aprikosmarmelad, 1 glas mjölk

Lunch: Varm smörgås med fetaost, lök och sådant, 1 liten chailatte på café

Mellanmål: Påskgodis

Middag: Kött, potatis och creme fraiche

Endret 3. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

03.04.2010

PRAKTFYLLA!

Endret 6. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

04.04.2010

PRAKTBAKSMÄLLA!

Endret 6. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

05.04.2010

Frukost: 2 dinkelsurdegsbröd med ost och smör, 1 kopp Earl Grey med mjölk och honung

Lunch: Råstekt potatis, pyttelite kött, aioli

Mellanmål: Påskgodis

Middag: 1 varm macka på dinkelbröd, smör, ost, kaviar och skinka, 1 kopp kaffe med mjölk, 1 apelsin, 1 kiwi

Kvällsmat: 1 avokado, fil med müsli

Endret 6. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

06.03.2010

Frukost: Fil med müsli

Lunch: Varm macka på 1 skiva dinkelbröd, smör, ost, tomat och skinka, ½ apelsin, 1 glas mjölk

Efter träning: 2 dinkelbröd med smör, ost, skinka, paprika, tomat och gurka, 1 glas mjölk

Middag: Hemmagjorda fish'n'chips, ½ kopp kaffe med mjölk, ½ 86% chokladbit

Endret 6. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

07.04.2010

Frukost: 1 portion välling (160kcal), 1 kopp grönt te

Lunch: 1 banan, 1 äpple, 1 kaffe med mjölk

Mellanmål: 1 dinkelbröd med smör, ost och kaviar, 1 kopp grönt te, 1 kiwi

Middag: Spagetti med svampsås, 1 kaffe med mjölk

Kvällsmat: 1 ostsmörgås

Endret 8. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

08.04.2010

Frukost: 1 portion välling

Lunch: 1 rågbröd med smör, ost och gurka, 1 rågbröd med smör och senap, 1 kopp Earl Grey med mjölk och honung

Middag: Spagetti med köttfärssås och ketchup

Kvällsmat: 1 kopp kamomillte, 2 chokladbitar, 1 morot

Endret 9. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

09.04.2010

Frukost: 1 kopp välling med linfrön, 1 kopp Earl grey med mjölk och honung, 1 äggmacka med kaviar, 1 kiwi

Lunch: 1 kebabtallrik (bara hälften av köttet), cola light

Efterrätt: Tiramisu 200 kalorier

Kvällsmys: Chips 400 kalorier, cola light

Endret 11. april 2010 av LetThemEatCake