Fokus

[Gjest Kevlarsjäl]

Lite motivert for trening i dag..

Men går i gang allikavel.

Svett og jævlig allerede etter oppvarminga, så detta blir fint..

Oppvarming:

Rockering 20 minutter

Trening:

Gallionsfigur på ball 20 x 3

Pushup på ball 20 x 3

Sparke i lufta 20 x 3

Utfall 20 x 3

Vri ball på ryggen 20 x 3

Veggen/90grader 30 sekunder + 45 sekunder + 1 minutt

[Auri]

Heia heia

Det er nå det er dumt at vi har flyttet. For ellers kunne vi trent sammen. Oh well!

[Gjest Kevlarsjäl]

Svømte femten runder (evt 750 meter) på onsdag også, glemte det

hvis jeg er flink i morgen rekker jeg å trene før jeg reiser til oslo, men har mine tvil, høh..

[Gjest Kevlarsjäl]

For en utrolig dårlig treningsuke detta har vært egentlig!

Null disiplin..

Bra jeg skal tilbake i jobb på mandag, og at det er kveldsskift sånn at jeg får trent før jobb.

Detta er flaut!

Anygays.

I dag klarte jeg bare å rocke med rockeringen i 25 minutter - og gjorde ikke resten av styrkeøvelsene.

Bad.

Derimot har jeg lært meg et par nye dansemoves med rockeringen da!

Hurra

[Auri]

Å, er du hjemme igjen? Trodde du skulle være i Oslo hele helga jeg!

[Gjest Kevlarsjäl]

Å, er du hjemme igjen? Trodde du skulle være i Oslo hele helga jeg!

høhø, nei - jeg kan ikke være lenge borte når jeg ikke sover..

men ikke forvent å se noe særlig til meg selv om jeg er hjemme da, jeg er dævdeppa og nå orker jeg ikke engang prøve å sosialisere meg selv for å "ikke bare sitte inne og glo i veggen".. vil bare være aleine, æsj.

Og bilddagboken vil ikke laste opp bildene mine *gnise tenner*

[Auri]

Skal ikke tvinge deg til noe som helst, jeg. Hadde bare fått inntrykk av at du skulle være bort hele helga. Men det er kanskje fordi S skulle på tur hele helga. Ellernoesånt.

[Gjest Kevlarsjäl]

Haha, i overkant agressivt innlegg fra meg der gitt..

Var sånn passe sliten og lei.

(er det enda, men har fått i meg litt mat og da roer jeg meg jo.. et par hakk)

var ikke meninga å glefse, spesielt om du oppfatta det sånn, du prøvde jo bare å være hyggelig

[Gjest Kevlarsjäl]

Lite motivert,

men tok de mest essensielle øvelsene

Rockering 15 minutter

Gallionsfigur på ball 20 x 3

Pushup på ball 20 x 3

Sparke i lufta 20 x 3

Lett rygghev 20 x 3

Jeg sliter med å motivere meg selv.

De fleste som trener har jo et mål eller to,

jeg har ikke det.

Fysisk sett blir det litt for dumt å strebe etter noe, da jeg ikke trenger å gå ned i vekt eller få mer markerte muskler osv.

Noen som har noen smarte motiveringstips eller mål?

[Auri]

At du skal klare å gå opp Breidern uten å bli andpusten, kanskje?

Nei, med rökingen vår fungerer vel det dårlig...

[Gjest Kevlarsjäl]

Kos å trene i dag:

Oppvarming:

Rockering 15 minutter

Resten:

Pushup på ball 20 x 3

Utfall 20 x 3

Gallionsfigur på ball 20 x 3

Knebøy uten vekter 20 x 3

Sparke i lufta 20 x 3

Situp 15 x 3

Vri ball på ryggen 20 x 3

[Auri]

Flinke!

Hvordan jobber du neste uke? Siden jeg bare har gruppe mandag lurte jeg på å få svømt litt.

[Gjest Kevlarsjäl]

At du skal klare å gå opp Breidern uten å bli andpusten, kanskje?

Nei, med rökingen vår fungerer vel det dårlig...

Høhøh.

Burde slutte å røyke.

Men det var en god vinkling da.

Klare et eller annet uten å bli sliten.

For eksempel løfte noe?

Skal fundere litt på den, du

[Gjest Kevlarsjäl]

Flinke!

Hvordan jobber du neste uke? Siden jeg bare har gruppe mandag lurte jeg på å få svømt litt.

Jobber til seks hele uka bortsett fra fredag, da jobber jeg til halv fire tror jeg.

Kan med andre ord svømme mandag klokka seks, onsdag klokka seks, fredag klokka fire.

Hadde vært kos om vi dro og svømte!

[Auri]

Fredag høres najs ut! Skal høre med S om hun kan være med og kanskje?

[Gjest Kevlarsjäl]

Jeg svømmer nok alle dagene, så er bare å slenge dere på

Du ser jo stine i morra, du kan høre.

[Gjest Kevlarsjäl]

Da jeg skrev "svømmer alle dagene" dreit jeg meg lodrett ut.

Se:

Mandag: jobb 09-18, middag hos venninne1 19-2230. Rekker ikke trene.

Tirsdag: jobb 09-18, ingen planer enda, trene

Onsdag: jobb 09-18, pannekakeonsdag hos Ashelia

Torsdag: jobb 09-18middag/henge hos venninne2

Fredag: jonn 09-1530, svømme med Ashelia og kollega fra jobben (kanskje trene om jeg orker etterpå)

Lørdag: prøve å ikke gjøre så mye

Med andre ord:

jeg planlegger å ha en styrkeøkt og en svømmeøkt den uka her. Dagtidjobb = ta igjen alt sosialt man ikke rakk de ukene man jobba kveldstid. :D

[Auri]

Jeg vet ikke om vi skal ha pannekakeonsdag™ denne uka, mtp at vi skal til S på torsdag... Usikker! Noen tanker?

[Gjest Kevlarsjäl]

Jeg vet ikke om vi skal ha pannekakeonsdag™ denne uka, mtp at vi skal til S på torsdag... Usikker! Noen tanker?

Jeg og S har sagt at "pannekakeonsdag er på onsdag", så det blir vel det uansett ser det ut som?

Men hvis du er usikker på om du orker er det bare å seie ifrå

[Auri]

Jeg er ikke usikker, jeg vil gjerne ha pannekakeonsdag! :happy: Men tenkte om dere syntes det var mye mtp på middagen på torsdag også. Men da er det all good ^^