Trening er gøy!

[CoffeeGirl]

God fredag!

[Pasjonsblomst]

24 armhevinger var 4 og 5 i slengen, med ca 2 min pause imellom. 24 totalt!

UKE 8 DAG 2

RYP kondis

Ikke tid/overskudd

RYP styrke

Knebøy

35 kg x 12

35 kg x 12

Skråbenk

10 kg x 12

10 kg x 9

Utfall

12,5 kg X 12

ca 15 gående utfall . 12,5 kg

12,5 kg x 5

Roing bredt grep

25 kg X 12

25 kg X 12

Arnoldpress

8 kg X 12

8 kg X 9

Bicepscurl

8 kg X 5

6 kg X 20?? (fant ikke 7 kg, og tok så mange jeg orka med 6 kg)

Triceps stang

15 x kroppsløft på benk

15 x kroppsløft på benk

Mage

Planken x 1 min

planken x 20 sek ( :gjeiper: )

Nå er jeg SUUUUUUULLLTEN!! og gåen i musklene

kun halvveis økt idag, var ikke helt motivert/opplagt. Men god samvittighet nå for å ha gjennomført. Blir en dårlig treningsuke dette, reiser bort i helga også. O M G!!! (med tanke på min fitness-fremgang) Jaja, kommer jo ei uk eneste uke også..

God helg folkens!!!

[madam_mim]

24 totalt er likavel VELDIG bra!

Kos deg i helga, og gi jernet i uka. Trur du er på god vei til overmenneskelig fitness...

[Pasjonsblomst]

24 armhevinger idag også.... skikkelig tungt idag!! Men da fikk jeg gjort noe iallfall!

skippa treninger og dro på shopping gøy og slitsomt!!

I morgen blir det xyckling intervall.. og styrketrening.

Yeah.. selv om jeg føler meg stram og bra, så så jeg tydelig i butikken at det er bittelitt på mage/side som må bort..

Lov å perfeksjonere, er det ikke??

[Gjest -Sarah-]

Godt nyttår, Aurelia!

Ser ut som du er godt i gang med treningen

24 armhevinger?? Bøyer meg i støvet!

Når får vi se muskelbunt-bilder a?

[Kónguló]

Jeg stemmer også for bilder!

[Pasjonsblomst]

hehe.. takk for den "støtten".. får jo nesten litt prestasjonsangst nå. Var mer fornøyd i uke 4 tror jeg, synes jeg så sååå forskjell. Nå synes jeg jeg er lite muskuløs og har såå lyst på mer hehe. Og at det går litt treigt...!

Nedtur idag.. hadde booka meg inn på knallbra xycling intervall og planlagt styrke etterpå. MEN: verker i hele kroppen, hoster og har svært lite energi.. så jeg dropper trening idag!!

Føler jeg faller helt ut nå... ;( Håper jeg er bedre i morgen, og får til en god drift. Men rovdrift funker bare ikke, det blir helt feil....

Sofakos og lesing ikveld..

[Frøken Smilla]

24 armhevinger???? Dæven! Da har du jaggu lov til å være syk i dag, ja!

[Pasjonsblomst]

testing testing... første gang jeg legger ut bilder her:

Og guri så vanskelig å ta greie bilder av meg selv da.. så sorry for kvaliteten. Tips til billedtaking?

Den såkalte "muskelbunten" Jobber nå med saken iallfall!

Endret 11. januar 2011 av Aurelia

[Kónguló]

Du ser bra ut! Ser musklene på ryggen også, skal se du blir skikkelig muskelbunt ja! Få samboern til å ta bilder? Jeg har gitt opp å ta av meg selv, og heller bare innsett at jeg er litt harry som tar bilder når jeg flexer..

[yoga]

Nice med bilder! Du ser veldig bra ut!

[Ripsy]

Gøy med bilder Og så flotte, markerte muskler da

[madam_mim]

Ser veldig bra ut! Du er på god vei og kommer til å voksa over skuldrene og ryggen trur eg Bare å kjøra på!

Synes bildene er helt greie, du har jo fått fram det du skulle? Er nok best at andre tar bilder, men dette fungerer jo om du synst det er litt kleint...

[Gjest -Sarah-]

Slenger meg på de andre, du ser bra ut! Og man ser jo definitivt muskler

Du kan jo prøve selvutløser? Det gjør jeg

[Pasjonsblomst]

Takk for komplimentene... Merker jeg får litt "komplekser" og tenker at dere synes jeg har så småå muskler.. hehe...

Men er ganske fornøyd med formutvikling, har jo bare holdt på 8 uker og merker stor forbedring, mest i styrke, men også endel på utseende. Sambo sier også det :gjeiper:

38,4 i feber da jeg kom hjem fra jobb.. så ingen trening idag heller! Skal slappe av, legge meg tidlig og håpe at jeg kommer meg raskt.

[*Enigma*]

Isj, kjedelig å være syk, håper du blir frisk fort! Riktig god bedring.

[yoga]

Ånei, ikke syk! Riktig god bedring! Slapp godt av og la kroppen konsentrere seg om å blir frisk igjen.

[Aurora_A]

.. så bra bilder.

Ønsker meg en sånn mage når jeg er ferdig med å være på tjukka!! Frem til da får jeg prøve å trene for å holde formen og lettere komme tilbake i form. Blir alltid så motivert når jeg er innom her ;-)

Men ikke noe gøy at du har blitt forkjøla da. Håper det går fort over.

God bedring!

[Frøken Smilla]

Oi, muskler!

God bedring!

[Pasjonsblomst]

Bedre form nå, bare litt heavy hosting innimellom...

Men: motivasjonen har helt forsvunnet....*angst*

Var ikke helt klar for å trene hardt i dag heller, hadde mest lyst å rydde hus, shoppe, være ren og avslappet...

kan noen slå meg i ansiktet og vekke meg???

I morgen BLIR det trening!! Its official!!!