Boleboka

[Gjest Bolledeig]

Skoene er alldeles nydelige! Føles helt perfekt.

Tomt fra lager ja... Irriterende!

[Matvraket]

Hver gang jeg skal gå innom siden din og hente litt motivasjon så får jeg så siiiinnsykt lyst på ferske varme nystekte boller.... Dumme bilde...hehehehehe...

[Gjest Bolledeig]

Jeg skal tilbake til et deig-bilde altså. Jeg må bare finne et først

[Gjest Icere]

Jeg skal tilbake til et deig-bilde altså. Jeg må bare finne et først

Hva med disse:

http://hybelmat.aurlien.net/artikkelbilder/17.jpg

http://www.andreasrecipes.com/photos/DB_pizza_dough1.jpg

http://z.about.com/d/moroccanfood/1/0/z/-/...ls-of-dough.JPG

Eller hvis du er i spesielt godt humør en dag:

http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Artic...h-main_Full.jpg

Fant ut at det ikke kunne være hender med i bildet, for da ser jeg bare for meg at noen driver og knar på deg.

*hjelper til med å få bort fristebildet*

[Gjest Bolledeig]

Jada jada Skal fikse... snart!

Programmet mitt går mot slutten. Angret litt på at jeg kose-chinset i går. Dyrisk støl i ryggen, ikke akkurat en fordel verken i markløft eller benkpress...

Benkpress

27.5 kg x 5

32.5 kg x 4

40 kg x 3 x 2

45 kg x 3 x 2

47.5 kg x 2 x 3

Markløft

40 kg x 3

47.5 kg x 3

55 kg x 3 x 2

65 kg x 3 x 2

67.5 x 2 x 3

65 kg x 2 x 3

Benkpress

27.5 kg x 5

32.5 kg x 5

40 kg x 5 x 4

Seigt.

Flyes

passelig tungt x 10 x 5

[Gjest lucy d-.-b]

Kose-chinset? Det MÅ være det nye uttrykket!! Icere sa også en dag jeg bare ikke klarte å holde meg unna; "Der du finner en stang, finner du også en lucy hengende" ...

[Gjest Bolledeig]

Jeg dingler, derfor er jeg Måtte jo prøve noen negative med dødvekt, og noen med strikk og +++

Vel, utaktisk var det i hvertfall

[Gjest lucy d-.-b]

Det er liksom ikke slik at man ikke vet at man blir støl heller.. Lysten tar bare overhånd! And then what to do?

[Gjest Bolledeig]

Jeg har vel konkludert med at om jeg skal falle for noen fristelser, er vel det der strengt tatt ikke de aller verste

[Gjest fragment]

Det finnes sikkert en støttegruppe for sånt. Anonyme chinsere, eller noe

[Gjest Bolledeig]

Jeg har overlevd Sheiko! Yes, I have! Siste økt i dag!

Knebøy

35 kg x 5

42.5 kg x 4

50 kg x 3 x 2

55 kg x 3 x 6

Benkpress

27.5 kg x 6

32.5 kg x 5

40 kg x 4 x 2

45 kg x 3 x 2

47.5 kg x 2 x 2

45 kg x 3 x 2

40 kg x 4

32.5 kg x 6

27.5 kg x 8

Her var 40 kg x 4 desidert verst. Min hypotese om at jeg er ubrukelig på mange reps holder vann

Good mornings

30 kg x 5 x 3

27.5 kg x 5

20 kg x 5

Flyes i maskin

15 kg x 10 x 5

Dips

BW x 8 x 5

Negative chins med iso hold 5 sek på toppen

+ 5 kg x 8

Diverse planke etc.

Nå blir det deload, og så skal det bli 57.5 kg i benken. Eller kanskje til og med også 60. Hvis jeg ikke minst tangerer gammel pers, kommer jeg i hvertfall til å bli ordentlig muggen

[Gjest Icere]

Gratulerer med vel overstått Sheiko!!! Er veldig spent på benken din nå!

Woho!

[Gjest Bolledeig]

Jeg er kjempespent selv.... Jeg har aldri kjørt et sånt type mengdeprogram før, så for å være helt ærlig aner jeg ikke hva jeg skal forvente. Det er jo egentlig litt moro i seg selv

[Kónguló]

Gratulerer med vel gjennomfört! Skal bli spennende å se!

[Gjest lucy d-.-b]

Det har gått dødsfort dette her! Blir spennende å se om 1 uke

God helg!

[Gjest fragment]

Gratulerer med vel gjennomført program. Det blir spennende å se hva du kan klare i benk.

[Sekretæren]

Veldig bra!! Håper du gruser gammel pers!! Skikkelig!!!

[Gjest Bolledeig]

Kjempekoselig økt sammen med lucy i dag fikk hilst på styrkeløfterne, masse nyttige teknikktips og i det hele tatt. Treningen ble litt sånn "vandre rundt og gjøre ting som faller meg inn" så det er vel ikke noe spesielt å logge. Men veldig veldig gøy. Og forhåpentligvis gjenta snart.

[Gjest lucy d-.-b]

Dette beskriver mine følelser rundt dagens økt mest korrekt:

Kjempemorsomt!! Takk for en super økt! Gleder meg til fortsettelsen.

[Prudence]

Spor