Gjest Bolledeig Skrevet 3. januar 2010 #1 Skrevet 3. januar 2010 Litt random ryggtrening og diverse Omvendt roing 5 x 5 Power clean 20 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 Rumenske markløft 20 kg x mange 40 kg x 8 Markløft 60 kg x 2 60 kg x 2 60 kg x 2 70 kg x 2 70 kg x 2 80 kg x 2 Puslete men helt ok. Neste uke 90 på trening og så snakker vi T-bar roing 35 x 3 x 8 reps Nedtrekk 40 kg x 3 x 8 Planke 3 x 45 s Pushups i redcord 5 x 5 Biceps curl med ez-stang stang + 5 kg 3 x 8 Ny bok, nytt år, i det hele tatt. Velkommen!
Gjest fragment Skrevet 3. januar 2010 #4 Skrevet 3. januar 2010 Mine innlegg. Vurderer å prøve T-bar roing - synes du det er greit?
Gjest Bolledeig Skrevet 3. januar 2010 #5 Skrevet 3. januar 2010 Jeg synes det er en finfin øvelse faktisk. Angrer på at jeg ikke har prøvd den før. Prøver bare å unngå å kjøre vektskivene rett i kragebeinet alt for ofte
Gjest fragment Skrevet 3. januar 2010 #6 Skrevet 3. januar 2010 Den bør vel være grei å kjøre i stedet for stående roing noen ganger, sånn for variasjonens del. Skal teste det ut neste gang!
Kónguló Skrevet 3. januar 2010 #10 Skrevet 3. januar 2010 Siden det er litt "in" med navnebytte om dagen.. Du skal ikke bli Boledeig og matche boka da?
Gjest fragment Skrevet 3. januar 2010 #11 Skrevet 3. januar 2010 Du skal ikke bli Boledeig og matche boka da?
Gjest Bolledeig Skrevet 3. januar 2010 #13 Skrevet 3. januar 2010 Siden det er litt "in" med navnebytte om dagen.. Du skal ikke bli Boledeig og matche boka da? Nei, det gidder jeg ikke Har jo egentlig en passende bolledeigsavatar og det er nå en gang nicket mitt
Gjest Bolledeig Skrevet 4. januar 2010 #16 Skrevet 4. januar 2010 Benkpress 40 x 5 40 x 5 40 x 5 + et par reps på 45 kg med lang stopp i bunn Triceps ext med ez-stang stang + 10 kg x 3 x 8 Skulderpress med stang 17.5 kg x 3 x 6 (lett) Beinhev 2 x 8 Pushups i redcord 2 x 3 repetisjoner på tærne (TUNGT) 3 x 5 repetisjoner på knærene
*Enigma* Skrevet 4. januar 2010 #17 Skrevet 4. januar 2010 Pushups i redcord er grisetungt! Veldig effektivt da
Gjest Bolledeig Skrevet 4. januar 2010 #18 Skrevet 4. januar 2010 Det er veldig sant, det er faktisk markant forbedring fra gang til gang jeg kjører den øvelsen. Tror den er positiv for benken også, blir jo stabil og fin
Gjest lucy d-.-b Skrevet 4. januar 2010 #19 Skrevet 4. januar 2010 Tror den er positiv for benken også, blir jo stabil og fin Smart!
Gjest Bolledeig Skrevet 4. januar 2010 #20 Skrevet 4. januar 2010 Akkurat når det gjelder benkstyrken ble jeg jo desperat etter hvert Men akkurat sånn som det ser ut nå er omvendt roing + pushups og pinnekjøtt oppskrift til Suksess Veldig spent på hvordan det går når jeg skal benke med SportyShorty. Benkene på SiO er jo så glatte at de kunne liksågodt vært smørt inn med zalo. Får finne på noe lurt
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå