Kan man ta for mye helsekost?

[Lissi]

Nei, det er ikke mat. Stoffene er tatt ut av sin naturlig sammenheng i maten.

Hvorfor ta blåbærpiller når skogen er full av modne bær, og frosne kan fås til en overkommelig pris året rundt?

Jeg har aldri tatt mulitvitaminer eller andre kosttilskudd som en vane, og har aldri hatt vitaminmangel, jernmangel eller andre mangler. Jeg spiser ikke supersunt, men variert og med mye grønnsaker. Det tror jeg er mer enn nok.

Fordi man skal ha tid å plukke bær, man skal ha plass å fryse det ned, og man skal huske å spise det. Derfor er det mye enklere å ta det i pilleform.

Jeg tar litt antioksidanter akkurat nå fordi jeg vil holde meg frisk til jeg skal på ferie og gjerne til jeg kommer hjem så jeg slipper ligge på hotell i Bulgaria med svineinfluensa.

[Lissi]

To bøker:

Kjernesunn Familie (den er min nye bibel!)

og

Grønn og Skjønn (mer om økologi, hudpleie og forbruk, men den er fantastisk!)

Evt

"10 år yngre på 10 uker" av Thorbjörg Hafsteinsdottir (mye av den samme filosofien som i Kjernesunn familie.)

Kjempeflott, tusen takk!

[Gjest Elfrida]

Fordi man skal ha tid å plukke bær, man skal ha plass å fryse det ned, og man skal huske å spise det. Derfor er det mye enklere å ta det i pilleform

? Dårlig unnskyldning - du mister utrolig mye næring ved å ta piller i stedet for å spise sunn mat, og du vil føle deg mye bedre av sunn og variert mat, enn av dårlig mat og piller. Men det er klart - det er din kropp, og dine valg.

[MarilynM]

? Dårlig unnskyldning - du mister utrolig mye næring ved å ta piller i stedet for å spise sunn mat, og du vil føle deg mye bedre av sunn og variert mat, enn av dårlig mat og piller. Men det er klart - det er din kropp, og dine valg.

Det beste hadde vært om alle spiste perfekt, men i virkeligheten er dette veldig vanskelig å få til for de fleste som har et liv. Du mister utrolig mye næring ved å ikke leve for 200 år siden, da maten var full av næringsstoffer, eller ved å ikke dyrke all maten din selv (økogisk selvsagt), skyte ditt eget vilt, og ved å ikke spise 3500 kcal om dagen og trene tilsvarende. Kosttilskudd er en enklere metode å gjøre dette på.

[Lissi]

? Dårlig unnskyldning - du mister utrolig mye næring ved å ta piller i stedet for å spise sunn mat, og du vil føle deg mye bedre av sunn og variert mat, enn av dårlig mat og piller. Men det er klart - det er din kropp, og dine valg.

Nå har jeg allerede sagt at jeg har et utrolig bra kosthold. Drikker blåbærsmoothie på jobb hver dag, men prøver ut disse tabelettene fordi jeg vil holde svineinfluensaen unna til jeg er hjemme fra ferie.

Hvor får du det fra at jeg spiser dårlig mat og piller? Jeg har studert ernæring, jobber på et treningssenter og hjelper folk ned i vekt ved livsstilsendringer.

[MarilynM]

Nå har jeg allerede sagt at jeg har et utrolig bra kosthold. Drikker blåbærsmoothie på jobb hver dag, men prøver ut disse tabelettene fordi jeg vil holde svineinfluensaen unna til jeg er hjemme fra ferie.

Hvor får du det fra at jeg spiser dårlig mat og piller? Jeg har studert ernæring, jobber på et treningssenter og hjelper folk ned i vekt ved livsstilsendringer.

Ikke bry deg om de mange ignorante menneskene som svarer uten å sette seg inn i saken.. Bare le for deg selv, og tenk at du er bedre enn dem, det funker bra for meg ihvertfall.

[Lissi]

Ikke bry deg om de mange ignorante menneskene som svarer uten å sette seg inn i saken.. Bare le for deg selv, og tenk at du er bedre enn dem, det funker bra for meg ihvertfall.

Virker som enkelte bare er ute etter å slenge dritt istedet for å gi råd om det som blir spurt om!

Men sånn pleier det å være når jeg våger meg ut i forumet. De bare venter på å kaste seg over meg

Elsket og hatet.. Sånn er det bare!

[Virreliten]

Å ta ting som er naturlig i mat kan vel ikke skade?

Revebjelle brukes den dag i dag som hjertemedisin, og spiser du av planten kan du dø. Liljekonvall er også svært giftig. Og en drøss andre. Naturlig, men dødelig.

Mange har jo for lite magnesium og b-vitaminer feks?

B-vitaminer er vannløselige, overskudd skylles bare ut av kroppen igjen. Jern er giftig hvis du får for mye og ikke har fått påvist mangel.

Joda, jeg er enig med dere at det kan bli for mye, men man kan jo ha mangelsykdommer.

Kan ha og har er to forskjellige ting.

Legen min som skrev ut b-vitaminer til meg, noen sterke. De har jeg kun tatt sporadisk. Er siste to mnd jeg har prøvd alt mulig rart..

Med påvist mangel er det viktigst at du får i deg dem, ikke alt det andre sølet. For i sånne mengder og blandinger blir det søl, ikke tilskudd til helsen.

Endret 9. august 2009 av Virreliten

[Lissi]

Legen min har sagt at det skal ekstremt mye til for å bli forgiftet av jern, og at kvinner som menstruerer stort sett har litt lite jern. Men uansett, jeg har mistet mye blod og har fått påvist dette på blodprøver.

Mangelsykdommer har man jo når man mangler diverse ting, så det blir jo riktig å si!

Ja jeg skjønner hvor du vil til at forskjellige naturlige ting kan være giftig. Det har jeg ikke nektet på.

Det eneste jeg mener er overflødig her da er jo slankepillene og betakaroten er for å tåle sola bedre i syden. Ser at blåbær kan være tull, men det er heller ikke farlig med litt blåbær.

Olivenblad og probiotika er som en kur og bare midlertidig uansett.

Da sitter jeg igjen med mivi total, (tar sporadisk når jeg husker) jern, b.vitaminer, omega 3-6-9, og avantgarden.

Ser ikke at litt magnesium kan være så farlig heller..

[Gjest *Mim*]

Jeg bare lurer - hva mener du egentlig med "helsekost"? Er det piller?

Jeg synes det høres ut som om du tar mye, men jeg har nok en annen kostholdsfilosofi en enn deg.

[Lissi]

Jeg bare lurer - hva mener du egentlig med "helsekost"? Er det piller?

Jeg synes det høres ut som om du tar mye, men jeg har nok en annen kostholdsfilosofi en enn deg.

Vet ikke om du har lest hele tråden, men som sagt så har jeg nettopp begynt i en helsekost, og blitt litt revet med av alle disse "fantastiske" produktene som fins, og spørsmålet er om det rett og slett kan være farlig å ta for mye av det?

[Gjest *Mim*]

Vet ikke om du har lest hele tråden, men som sagt så har jeg nettopp begynt i en helsekost, og blitt litt revet med av alle disse "fantastiske" produktene som fins, og spørsmålet er om det rett og slett kan være farlig å ta for mye av det?

Jeg har lest hele tråden. Jeg synes det er skremmende at du jobber i en "helsekost" og lurer på om for mye av det du selger kan være farlig. Skjønner at du har blitt litt revet med - det er jo bra at du søker råd her inne. Men er det ikke du som bør være ekseperten her, egentlig?

Og jeg lurer fremdeles - er det piller som er helsekosten din?

Skjønner godt at du tar piller for vitaminmangel, men om du har et utrolig bra kosthold trenger du kanskje ikke så mange tilskudd?

At du har studert ernæring, veileder folk om livsstilendringer og tar slankepiller fordi det er "gøy" synes jeg er rart.

[Lissi]

Jeg har lest hele tråden. Jeg synes det er skremmende at du jobber i en "helsekost" og lurer på om for mye av det du selger kan være farlig. Skjønner at du har blitt litt revet med - det er jo bra at du søker råd her inne. Men er det ikke du som bør være ekseperten her, egentlig?

Og jeg lurer fremdeles - er det piller som er helsekosten din?

Skjønner godt at du tar piller for vitaminmangel, men om du har et utrolig bra kosthold trenger du kanskje ikke så mange tilskudd?

At du har studert ernæring, veileder folk om livsstilendringer og tar slankepiller fordi det er "gøy" synes jeg er rart.

SOm jeg også har skrevet: Jeg er NY i jobben. NEI jeg har ikke bakgrunn fra helsekost. Jeg har den administrative delen i jobben i halv stilling. Nei jeg kan ikke ALT om helsekost, og nei jeg burde ikke være eksperten allerede nå, og hvertfall IKKE etter å ha studert 1 år på ernæring! Mestparten av dette året er kjemi og anatomi.

JO, jeg kan mye om kosthold og livsstilsendringer, mest av alt hjelper jeg folk ned i vekt pga endring i tankegangen, jeg forteller dem IKKE hva de skal spise, det vet de selv. Jeg driver bevisstgjøring. Så vet du det.

Klart tar jeg slankepiller, som alle andre som tror på lettvindte løsninger. Det er ofte urter, eller grønn te, hagebønner. Dette ser jeg ikke på som like farlig som efedrin og andre stoffer som fins i utenlandske slankepiller.

Skal jeg ikke få prøve ut slankepiller når jeg jobber i en helsekost? Skal jeg stå der å si til folk at det er farlig?

Hvordan kan jeg ha den jobben da?

Jo jeg trenger jerntilskudd fordi jeg mistet MYE blod. Så jeg vet jeg har jernmangel og et sunt kosthold får ikke rettet det opp alene. B12 er viktig at jeg får i meg også, da jeg har lavt stoffskfite. Det er også grunnen til at det er vanskelig å gå ned de siste 5 kg, så derfor "gøy" å prøve noe fra butikken!

Men er ikke så mange som kan svare på det som blir spurt om...? Bare å tråkke ned på meg som har vært så idiot å ta på meg en jobb jeg ikke burde hatt!

[Gjest *Mim*]

Men er ikke så mange som kan svare på det som blir spurt om...? Bare å tråkke ned på meg som har vært så idiot å ta på meg en jobb jeg ikke burde hatt!

Kjære deg, jeg mente ikke å tråkke på deg! Jeg har nok misforstått deg og trodde du også sto i kassa. Kan du ikke søke råd hos de som har mer erfaring i butikken?

Jeg har ikke spesielt greie på helsekost, men ut fra sunn fornuft, synes jeg det høres ut som om du tar mange piller. Jeg har ikke lest de artiklene du fikk linker til tidligere i tråden, men der sto det kanskje noe du kan bli klokere av? Ellers har du jo fått litteraturtips av Marilyn M.

[Lissi]

Kjære deg, jeg mente ikke å tråkke på deg! Jeg har nok misforstått deg og trodde du også sto i kassa. Kan du ikke søke råd hos de som har mer erfaring i butikken?

Jeg har ikke spesielt greie på helsekost, men ut fra sunn fornuft, synes jeg det høres ut som om du tar mange piller. Jeg har ikke lest de artiklene du fikk linker til tidligere i tråden, men der sto det kanskje noe du kan bli klokere av? Ellers har du jo fått litteraturtips av Marilyn M.

Beklager, ble bare litt mye pes!

Den artikkelen gjaldt bare et produkt. Som er trukket tilbake.

Jeg har økonomiansvar, personalansvar, bestillinger osv.

Jeg skal også kunne stå i butikken på sikt, og kommer til å sette meg inn i produktene før den tid, men syns det er vanskelig å finne dokumentasjon på nettopp hvor mye helsekost er okei å ta...

Det er ikke så lett!

Men får lese det som Marilyn har foreslått. Kanskje jeg blir litt klokere

[Gjest *Mim*]

Noen linker som sier litt ulike ting. Det er lurt å tenke litt når man leser.

Dagbladet

Dag Viljen Poleszynski

Aftenposten

[Virreliten]

Du drypper litt her og litt der: du er sliten, har me-symptomer, mangler jern og B12 OG tar Levaxin...

Gå til legen og få sjekket blodet og dosen med Levaxin, jenta mi, skulle overraske meg mye om du ikke er underdosert.

Og å sjekke blodet betyr TSH, FT3, FT4, jern, ferritin, B12, kolesterol og lever. Og kanskje anti-TPO om den har vært tema tidligere og legen er av rette slaget.

[MarilynM]

Sitat artikkelen i Dagbladet:

- De pengene kunne de fleste ha spart. Bare de som har et veldig ensidig kosthold eller spiser veldig lite, kan tjene på å ta f.eks. en multivitaminpille, sier Ose. Hun påpeker at inntak av for mye vitaminer og mineraler kan være helsefarlig.

Haha! Ja for nordmenn er jo så flinke til å spise variert.. Eksempel på hva 90% av de jeg kjenner spiser på en dag:

Frokost: 2 brødskiver med ost og skinke, 1 glass melk, 1 kopp kaffe

Lunsj: 1 baguett med ost og skinke (kaskje et vissent salatblad og en slapp tomatskive) kaffe.

Mellommåltid: 1 snickers på vei hjem fra jobb

Middag: Fiskeboller/pølser og skrelt, overkokt potet

Kvelds: 1 Brødskive med ost og en håndfull smågodt som var igjen fra lørdagen.

Så har vi noen av dem som er "skrekkelig sunne" og spiser følgende:

Frokost: En liten porsjon havregrøt med 1/banan, et glass appelsinjuice, en kopp te

Mellommåltid: 1 eple

Lunsj: 2 Knekkebrød med Mager skinke og salat

Middag: 1 kyllingfilét og 300 g wokgrønnsaker

Kvelds: 1 Knekkebrød med Mager skinke og en frukt. Kanskje en kopp te til.

Dette er knapt halve dagsbehovet til en steinalder-kvinne, og vi er genetisk sett skapt for å ha det samme inntaket fremdeles, minst 3000 NÆRINGSRIKE kcal i døgnet. DA hadde vi fått mer enn nok næringstoffer Uten kosttilskudd...

Dette handler ikke om deg Lissi, det blir mer generelt til alle som tror "vi ikke bør kaste bort penger på kosttilskudd", og jeg beklager hvis det sporer litt av, men jeg synes det var for latterlig til å gå upåaktet hen.

Ellers ser det ut til at jeg og bøkene mine er de eneste kildene du har fått, selv om jeg må si at jeg likte artikkelen til Dag Viljen Poleszynski!

Endret 10. august 2009 av MarilynM

[Lissi]

Du drypper litt her og litt der: du er sliten, har me-symptomer, mangler jern og B12 OG tar Levaxin...

Gå til legen og få sjekket blodet og dosen med Levaxin, jenta mi, skulle overraske meg mye om du ikke er underdosert.

Og å sjekke blodet betyr TSH, FT3, FT4, jern, ferritin, B12, kolesterol og lever. Og kanskje anti-TPO om den har vært tema tidligere og legen er av rette slaget.

Ja skulle vært der for en månd siden og tatt nye blodprøver, men ikke fått tid.

Skal bestille meg en time i dag!

Men i mai så var jeg litt høy så senket dosen så kan godt hende at det har gått skeis, går bare på 50mg. Anti-pro har vært fin helt til nå!

[Lissi]

Marilyn: Denne tråden har jo sporet rimelig av allerede så det er ingen fare

Mange gjør seg opp meninger som er urokkelige, og da er det ofte så! Uvitenhet kaller jeg det! Så jeg prøver i det minste å skaffe info før jeg sier at SÅNN er det!

Mim: Takk for linker