Spisedag ødelegge?

[Rosalind]

StellaK: jeg tok til meg det som ble sagt. Du sa selv at jeg kunne ligge på 1500 kalorier + spisedag, noe jeg har prøvd. Jeg la meg på 1500 kalorier denne uken, og det endte opp med at jeg gikk opp ENDA en kilo! Er det rart jeg blir litt skeptisk til større kaloriinntak da? -nei-

Der har du jo svaret ditt selv. Med så lavt kaloriinntak er kroppen din konstant på sparebluss. Og det i en fase hvor man både trenger og bruker mer energi enn andre stadier av livet. Det er synd å si det, men det kan godt være at du må være på slankekur hele livet. Grunnlaget for ikke å legge på seg legges nemlig ikke ved å spise lite, men ved å opprettholde forbrenningen, spise sunt og være i fysisk aktivitet. Ikke minst spiller det mentale inn; når du bruker så mye tankekraft på mat og kaloritelling blir kroppen din innstilt på å spare. Hadde du gitt f og levd et sunt og godt liv (ja, det involverer en sjokolade i ny og ne), hadde du kanskje opplevd å holde vekten. Altså: Større kaloriinntak = bra for vekta.

Det andre momentet er at kroppen selvregulerer. Dersom du er i underkant av normalvektig fra før vil den holde på de små ekstralagrene den har.

[tritonus]

Jeg har aldri spist stort mer enn 1500-1600 på hverdager. Når jeg prøve å leve et "sunt og godt liv" med en sjokolade i ny og ned la jeg på meg 6 kilo. Derfor prøver jeg å ha litt mer oversikt.

[Rosalind]

Lykke til!

[tritonus]

Lykke til!

?

[venus_]

Du bør ta det som et tegn at du legger på deg mens du er i kcalunderskudd. Hvorfor trenger du å være syltynn fordi du er asiater?

[Gjest Gjest]

hvis du spiser mindre enn det du forbrenner på en dag, ja da går du ned!

- hvis du UTEN trening forbrenner ca 2000 kcal om dagen vil du da ved en treningsdag være på ca 2500 kcal om dagen.

- hvis du da spiser 1500 kcal om dagen, vil du ha et underskudd på ca 1000. Dette er litt vel mye spør du meg. Kostholdsekspertene sier det er sunnere å gå ned sakte men sikkert, og de annbefaler 500 minus kcal per dag.

men hvis du fortsatt kjører løpet ditt med 1500 kcal og trening, så vil du da ha en del tusen til "gode" når uken er over!!

Er du med??

nå begynner jeg bli litt lei alle spørsmålene dine, så håper du blir fornøyd med dette svaret