Spisedag ødelegge?

[Gjest Faerie]

Jeg har tatt flere tester som viser at min forbrenning ligger på cirka 2100 kcal hver dag. Ut i fra det synes jeg 3000 høres mye ut, men neivel.

De testene er beregnet på fullt utvokste voksne kvinner, ikke en 17åring som fortsatt er i utvikling. Kroppen din utvikler seg fortsatt og du trenger derfor mer energi enn en voksen.

[Gjest Gjest]

De testene er beregnet på fullt utvokste voksne kvinner, ikke en 17åring som fortsatt er i utvikling. Kroppen din utvikler seg fortsatt og du trenger derfor mer energi enn en voksen.

Nei, mange tester lar en faktisk skrive inn alder. Jeg har tatt tester hvor de ber om alder, kjønn, aktivitetsnivå, høyde, vekt, osv.

Forøvrig er vel de fleste fullt utviklet når de er 17... Det var ihvertfall jeg.

[Gjest Faerie]

Hjernen utvikler seg videre, og kroppen utvikler seg fortsatt i den alderen selv om man kan synes fullt utvokst.

[tritonus]

Jeg tror du kan spørre ganske mange og få likevel få til svar t 3000 kalorier daglig er rimelig mye, når man sitter en del på ræva.

Jeg er faktisk fullt utvokst, noe flere leger har sagt til meg etter MR og røntgen. Jeg vokser med andre ord ikke oppover, men utover.

[Gjest Faerie]

Like fullt synes jeg du skal forsøke å flytte fokus vekk fra mat. Så lenge du har et normalt aktivitetsnivå og spiser helt vanlig mat + litt snop nå og da, så vil det regulere seg selv. Normalisering av kosthold er fint, slanking og kaloritelling bør unngås, spesielt av unge piker. Det er så mye å glede seg over i livet som fort kan komme i skyggen om man skal begynne å telle kcal allerede før passerte 20. Eller 25 for den saks skyld.

[Gjest KateW]

Ser du har startet enda en tråd nå, TS, fordi du ikke fikk svarene du ønsket i denne tråden anter jeg.

Mitt tips, Hver dag er en Spisedag. Du skal ikke spise for å overleve på minimalt av kalorier, men du skal leve sunt og godt.

Dersom du virkelig skulle ønske å forandre kosthold, så forandre hele kostholdet, å ha en spisedag og sulte seg resten av uken høres ut som det rene skjære vanvidd for meg.

Måling av kalorier i alt du spiser når du veier 48kg, samme hvor lav du er og at du er asiat nærmer seg styggelig en spiseforstyrrelse. Alvorlig talt!

Det du spiser på spisedagene dine, kunne du moderert bittelitt og spist på hverdager med masse frukt og grønt til. Nå spiser du bare karbs, og alt for lite. Skjerpings!

[tritonus]

KateW: Hvis du har -lest- den nye tråden har jeg faktisk tatt til meg det som har blitt sagt og -økt- til 1500 kalorier slik jeg ble anbefalt i denne tråden (!). Jeg lagde bare en ny tråd fordi det ble mindre rotete, hvor man kunne kommentere den nye "planen", og ikke temaet spisedag!

Og som jeg kommenterte i den nyeste tråden; jeg spiser proteiner, flere -bokser- med cottage cheese (spiste en boks per dag en uke!) og grønnsaker og salat til hver middag, pluss tomat, agurk og kokt skinke på knekkebrød, og jeg varierer hver middag. Håpet liksom på at det var forståelig at jeg ikke skrev opp så utrolig mange menyer, når det var kalorimengden jeg lurte på. Altså, at jeg har økt fra 1200 til 1500, og har spisedag.

[Gjest KateW]

Og jeg mener fortsatt at en sånn spisedag høres veldig lite lurt ut, og på grensen til bulimisk, og 1500 kcal når man veier 48 kg, er heller ikke smart.

Jeg har lest begge trådene, og hele trådene.

[tritonus]

Jeg synes det blir feil av meg å kalle det spisedag nå, når det istedet blir en helt vanlig da, med kos på kvelden i form av en sjokolade, noe jeg trodde var ganske normat på en lørdagskveld, men tydeligvis ikke når du sier at det nærmer seg bulimisk. (Nei, jeg kaster ikke opp eller noe, og synes det høres helt bak mål ut)

[thumbalina]

Hvorfor har jeg da lagt på meg ett og et halvt kilo på én uke? Uff.. Beklager, jeg bare ble litt nedbrutt når jeg så det. Også er det spisedagen min i dag, tenkte å spise med god samvittighet, men det ble ikke noen god samvittighet her nå for å si det sånn..

Vann i kroppen feks? Eller kanskje det er et par dager siden sist du var på do? Veide du deg på morgenen første gangen, og etter middag andre gangen? PMS?

Jeg veier vanligvis rundt 48 kg - men det kan variere mellom 48 og 50 uten at det er varig vektoppgang... det er helt vanlig å variere to kg +- på vekta...

Slapp helt av!!!

og 49,5 kg er ikke akkruat høy vekt heller!!!!

Jeg har utrolig lett benbygning, og er lav.... og lever på et kosthold omtrent bare basert på kjøtt og grønnsaker (pga helsemessige årsaker)

Du har absolutt ingen grunn til dårlig samvittighet... under 50 kg er ganske lite uansett!

[Gjest KateW]

Jeg synes det blir feil av meg å kalle det spisedag nå, når det istedet blir en helt vanlig da, med kos på kvelden i form av en sjokolade, noe jeg trodde var ganske normat på en lørdagskveld, men tydeligvis ikke når du sier at det nærmer seg bulimisk. (Nei, jeg kaster ikke opp eller noe, og synes det høres helt bak mål ut)

Ok, jeg ser den. Men du bekymrer deg for en halv kg, du spiser svært lite og lite variert, utifra det du beskriver, selv med cottage cheese, og trenger en spisedag i uka. Her spiser du nesten dobbelt inntak av kalorier i forhold til resten av dagene.

Jeg syns ikke dette høres ut som et sunt forhold til mat. Men å kalle det bulimisk var å trekke den litt langt, beklager.

[tritonus]

Ok, jeg ser den. Men du bekymrer deg for en halv kg, du spiser svært lite og lite variert, utifra det du beskriver, selv med cottage cheese, og trenger en spisedag i uka. Her spiser du nesten dobbelt inntak av kalorier i forhold til resten av dagene.

Jeg syns ikke dette høres ut som et sunt forhold til mat. Men å kalle det bulimisk var å trekke den litt langt, beklager.

Skjønner at du synes det er lite, men nå skal jeg altså prøve med 1500 hver dag, for å se hvordan det går. Vil ikke akkurat skifte fra 1200 til 2200 på flekken heller. Når du sier at jeg dobler inntaket, vel. Det er jo bare på grunn av den ene sjokoladen, og dette skjer jo med "alle" andre på en lørdagskveld med kos også, så den skjønte jeg ikke helt? Bare man legger til en pose ships og litt sjokolade har man jo fordoblet. Skal ikke så mye til.

[Gjest KateW]

Poenget mitt er at for å ha et godt liv så bør man flytte fokus noe, slik at man tenker på andre ting enn mat og hvor mange kalorier det er i en pose chips, jeg anbefaler å legge om livsstilen og ikke gjøre livet til mat. Spesielt dersom man er normalvektig, slik som du er.

Ved å spise ofte, sunt og variert, spise sjokolade når man har lyst på uten å telle kalorier, ved å trene fordi man trives med det, gå i trapper i steden for å ta heis, sykle til butikken osv, så vil livet bli rikt og godt, kroppen vil ha det bra og det er iallefall et slikt liv jeg vil ha.

Jeg skulle ønske noen fortalte meg det da jeg var 17. At jeg var mer enn fin nok, og ikke trengte å fokusere livet mitt rundt matinntaket. Jeg brukte nesten 20 år på å finne ut av det selv.

[tritonus]

KateW: det er ikke så veldig lett å tenke slik betandig når det endte opp med at jeg la på meg nesten 6 kilo av det.

[Gjest KateW]

Jeg mener bestemt at ved å ha et sunt, grovt og magert kosthold, hvor man spiser ofte og nok og beveger seg masse, og ikke nekter seg enkelte ting, som igjen resulterer i at man spiser for mye av disse, så legger man IKKE på seg.

[stella K]

Jeg mener bestemt at ved å ha et sunt, grovt og magert kosthold, hvor man spiser ofte og nok og beveger seg masse, og ikke nekter seg enkelte ting, som igjen resulterer i at man spiser for mye av disse, så legger man IKKE på seg.

helt enig!

og til deg TS: hvorfor legger du inn innlegg her, når du er skeptisk til alt som blir sagt??

prøver jo å hjelpe deg, men det virker virkelig ikke som du tar det vi sier til etterretning!!

ikke meningen å være streng, men tror du skjønner hva jeg mener

å slanke seg er virkelig ikke noe hokus pokus, men det blir mye vanskligere når du er sykelig opptatt av det!

[tritonus]

StellaK: jeg tok til meg det som ble sagt. Du sa selv at jeg kunne ligge på 1500 kalorier + spisedag, noe jeg har prøvd. Jeg la meg på 1500 kalorier denne uken, og det endte opp med at jeg gikk opp ENDA en kilo! Er det rart jeg blir litt skeptisk til større kaloriinntak da? -nei-

[Gjest Frosk]

KateW: det er ikke så veldig lett å tenke slik betandig når det endte opp med at jeg la på meg nesten 6 kilo av det.

Jeg har helt fram til vgs vært undervektig, til tross for at jeg har apetitt som en mann. Jeg er asiatisk, og derfor bare 158 cm høy, og legen har sagt at jeg har sluttet å vokse i høyden. Er 17 år. Etter at jeg begynte på vgs spiste jge utrolig mye drittmat (flyttet på hybel), og trodde ikke vekta ville forandre seg siden den ikke hadde gjort det tidligere. Jeg fikk ikke tid til trening, og vekta steg bare. Det jeg har gjort nå, er egentlig bare å forandre kostholdet slik det var før jeg begynte på vgs, og om et par kilo er jeg tilbake til "den jeg en gang var", og jeg vil da si meg fornøyd.

Du er 17 år. Du veier rundt 50 kilo eller deromkring. Du skriver at du var undervektig fram til vgs, og at du vil tilbake til "den du en gang var" - altså at du fortsatt ønsker å være undervektig. Det høres ut som om du holder på å få et veldig usunt forhold til kropp og mat, for å si det forsiktig...

Å spise "drittmat", som du sier, er selvfølgelig ikke bra - men spiser du sunt og noenlunde magert samtidig som du beveger deg litt, så VIL du holde deg slank, uten å telle kalorier! Du er bare 17 år - det er helt naturlig at vekten din øker litt i forhold til hva du veide før videregående!

[Gjest Gjest]

StellaK: jeg tok til meg det som ble sagt. Du sa selv at jeg kunne ligge på 1500 kalorier + spisedag, noe jeg har prøvd. Jeg la meg på 1500 kalorier denne uken, og det endte opp med at jeg gikk opp ENDA en kilo! Er det rart jeg blir litt skeptisk til større kaloriinntak da? -nei-

Uff, uff, og atter uff. Det er ikke FYSISK mulig å gå opp en kg på en spisedag. Det er helheten som teller, ikke at du får i deg litt for mye en dag. For å kunne gå opp 1 KG ren fett så må man ligge på 500 kcal over dagsbehovet i en hel uke. Så en spisedag skal ikke ødelegge, såvidt ikke du har spist som en gris ellers. Din kropp er ikke på et eller annet vis annerledes når det gjelder kcal, at bare fordi du heter _fyll inn navn_ så gjelder ikke de reglene deg.

En annen ting, en vekt kan svinge med mange kg iløpet av en uke, men da er det snakk om VÆSKE. Og den væsken forsvinner iløpet av et par dagers tid. Det er mange som blir frustrerte av at vekten går opp og ned hele tiden, men det ytterst få tenker over er at så lenge man ikke ligget på enormal kcal overskudd, så er det snakk om VÆSKE. Skjønner du det nå?

[tritonus]

Gjest: ja, og jeg vet det der med væske. Likevel er det vanskelig å bruke det som "unnskyldning" for at jeg har gått opp i vekt, selv om det kanskje er fakta. Jeg vil ikke støtte meg på at "det er væske" hele veien, og plutselig er jeg tilbake til det jeg veide før. Nå har jeg altså gått opp fra 48 til 50 på to uker etter at jeg har spist mer og mer, og da føler jeg at vekta og kaloriinntaket har en viss sammenheng.. Skjønner hvis det er væske, men synes ikke det er så rart at jeg tenker slik heller.