Hva har du spist i dag?

[Gjest rabrabara]

Så interessant å holde litt oversikt over hva man faktisk spiser. I går ble det på meg:

Frokost: To Wasa Husmann med salami, to kopper sort te med melk

Lunsj: laksefillet med grønnsaker og to små poteter

Mellom: Wasa med hvitost, en kopp sort te med melk

Middag: En liten tallerken sodd med flattbrød, to riskaker med salami

Kvelds, etter trening: En grov skive med salamii og majones, to riskaker med mager kavli smøreost

Vann heile vegen.

[Gjest Wrangler]

Hmm....

Igår:

Var litt lost pga sykdom, så sier bare det jeg kommer på. 1 blåbær 0,1% youghurt, 3 posjoner grønnsaksuppe, litt fullkornsris med grønnsaker og matyoughurt, te.

Idag:

- litt naturell youghurt med honning og valnøtter

- 1 tallerken fiberrik havregrøt med ekstra kli i (vann) + bringebærsyltetøy.

- te

Hva det blir senere vet jeg ikke, har betennelse i munnen så må være noe lett mat.

[Marilyn0103]

Kaffe

Yoplait dobbel 0% drikke yoghurt

[Agurk]

Frokost: allbran med melk, hakkede mandler og fruktose

Mellom: 1 sans yougurt, 1 rugkjeks med peanøttsmør

Lunch: omelett med ost og skinke. 1 eple

Mellom: en neve mandler og te latte

Middag: en og en halv steinbitkake med litt bulgur og dillgrønnsaker. Og den obligatoriske rømmeklatten. Elsker rømme :gjeiper:

Kvelds tipper jeg blir eple og mandler

[Gjest CookieMonster]

Frokost: 2 grove brødskiver med litt hvitost og kalkun + vann og litt eplejuice.

Hadde sen frokost, så ble ikke noe lunch i dag

Middag: fjordland laks(ble fjordland i dag også :gjeiper: ) + et galss pepsi max.

Ettermiddag/kvelds: fruktsalat(fersk ananas, kiwi, druer, banan og oransje melon).

Etter trening om et kvarters tid blir det en yoplait dobbel 0% yoghurt sammen med kanksje en brødskive til.

Ellers drukket vann.

[Gjest CookieMonster]

jeg mente glass, ikke galss

[Safira]

Frokost: Et rugsprø med urteost + vann

Lunsj: To rugsprø (et med skinke og et med gulost) + vann

Middag: Laks og salat + vann

Mellommåltid: En appelsin

Kvelds har jeg ikke laget enda, men blir vel en yoplait dobbel 0% med en halv banan.

[hjema]

Trening: løping i 30 minutter før frokost

frokost: 1 brødskive med eggehvite, salat, paprika, agurk og tomat+1 ryvita med skinkeost, skinke og rødbeter+te

Mellom: 1 eple+te

Lunsj: 1 brødskive med skinke, salat, agurk, paprika, tomat+1 brødskive med leverpostei og rødbeter+1 glass skummet melk

trening: intervall på ski, skøyting, med både terskel og hardt (laaaang intervall)

"Middag": brokkoli, gulerot, surkål og bambusskudd

Kvelds(litt etter middag bare): 2 pizzasnurrer(hjemmelagede)+ 1 eple

Får se om det blir noe mer. Har også drukket litt vann og endel pepsi max...

[Tabris]

Kan slenge meg litt på denne tråden jeg også, siden vi nå fokuserer på et mer sunt kosthold:

Frokost: Et rugsprø med et hardkokt egg. Kaffe

Mellom: Nøtteblanding, usaltet

Middag: To soyaschnitzler og grønnsaker (brekkbønner, erter, gulrøtter og blomkål). Hadde et glass fun light til.

Kveldsmat: En tallerken frokostblanding (4-korn, linfrø og usaltet nøtteblanding) med naturell yoghurt.

Jeg glemte å spise noe mellom middag og kveldsmat, og skulle kanskje spist en litt større frokost, me ellers er jeg rimelig fornøyd med dagen.

Endret 11. februar 2009 av Tabris

[Teriyaki]

I dag har jeg spist:

Frokost: Toast med ost og skinke og et glass appelsinjuice

Middag: Fem fiskepinner med potetmos, et eller to glass vann

Mellommåltid etter trening: Et eple, og litago milkshake

Kvelds: To brødskiver med nugatti og et glass melk

Endret 9. mars 2009 av Alice Ayres

[Gjest Gjest]

M1: Knekkebrød m/ost og sjokomelk

M2: Fruktsalat (hver inneholder ca 1 eple, 1/2 banan, 2/3 appelsin) + proteinshake

M3: Fruktsalat

M4: Baguett med skinke og ost + proteinshake

M5: Fruktsalat

M6: Proteishake + liten håndfull valnøtter

[venus_]

- 2 skiver grovbrød med lett leverpostei og sylteagurk. 1 glass melk og en kopp sjokolade-rett i koppen med litt kaffe i.

- 1 skive med avokado og røkt kalkunskinke, 1 skive med kalkunskinke og ost. 1 cortado og vann.

- Caffe mocha og en tekake.

- Rester av gratinerte nachos med guacamole og lettrømme. Vann

- En porsjon linsegryte. Vann

+ en øl, 1 glass iskaffe, noen cashewnøtter og en halv troika

[Marilyn0103]

Kaffe

Yoplait dobbel 0% drikkeyoghurt m/jordbærsmak

Cola Zero

1 sjokoladekake stykke

1 grov skive m/ost og agurk

=/

Endret 11. februar 2009 av Marilyn0103

[Helly]

Huff.. Idag har jeg spist noen pizzastykker fra peppes. Thats it! Drukket noen glass pepsi og resten vann.. Noen som ikke orket butikken i alt snøkaoset.

Etter å ha lest her inne har jeg lyst til å kjøpe meg blender for å lage smoothie og andre mikser.. Noen forslag til hva som er godt -og sunt??

[Gjest rabrabara]

I går ble det:

Frokost: To skiver med salami og majones, en kopp sort te med melk

Lunsj: Salat av rapid, egg, jarlbergost, grove krutonger, mais, agurk og hvitløksdressing

MellomI: En yoghurt naturell og en mandarin

MellomII: Ei skive med salami og majones, ei riskake med smøreost, en kopp sort te med melk

Middag: Chilli con Carne med ris og to glass rødvin

Endret 12. februar 2009 av rabrabara

[Gjest CookieMonster]

Frokost/lunch: 2 grove brødskiver med kalkun og hvitost med skiver av agurk samt litt eplejuice.

Mellom: 1 yoplait dobbel 0% yoghurt.

Middag: stekt torsk, kokte grønnsaker(gulrot, blomkål og brokkoli) sammen med ovnsbakte poteter.

Kvelds etter trening blir en fruktsalat(banan, druer, eple, pære og kiwi).

Kanskje en brødskive senere på kvelden.

[Gjest Gjest_H]

Frokost: Knekkebrød med hvitost og paprika, et glass appelsin juice til.

Mellom: Banan

Lunsj : Knekkebrød med kyllingleverpostei

Mellom: gulrotkake, hadde kos på jobb idag

Middag: Stekte nudler med grønnsaker.

[Safira]

Frokost: Et rugsprø med gulost og paprika + vann

Lunsj: To rugsprø med gulost og paprika og restene fra salaten i går + kaffe og vann

Middag: En halv pizza originale + vann

Kvelds: Yoplait 0,1% med banan

Trim: Gikk tur i litt over to timer i kulda

Så utrolig spennende mat det ble i dag

[venus_]

- 2 ryvita med guacamole og røkt kalkunskinke. 1 glass melk.

- cashewnøtter

- Linsegryte, vann

- Omelett på 2 egg og 1 eggehvite med potet, paprika og kalkunskinke. Vann

+ 1 iskaffe lett og en halv troika.

Kvelds blir nok det samme som frokosten. Driver å spiser meg ut av kjøleskapet siden jeg skal på ferie

[Agurk]

Skal vi se...har ikke hatt den helt store appetitten i dag, men har spist:

Frokost: havregrøt med eplebiter, kanel og fruktose

Lunch: 2 fiberkjeks med peanøttsmør

Middag: Biff stroganoff med litt bulgur og div grønnsaker

Mellom1: atkinsbar og te latte

Mellom2: en liten neve mandler

Tror ikke det blir noe kvelds i dag, er ikke mer sulten.