Hva har du spist i dag?

[hjema]

06:00: 1 glass skummet melk

07:00: 2 brødskiver (1 med leverpostei og rødbeter+1 med skinke, salat, agurk, paprika)

09:00: 1 banan og mye vann

10:00: Trening (skirenn 7,5km+oppvarming(30 minutter)/nedgåing)

12:00: 1 appelsin og mye vann+en halv brødskive

14:00: middag (skinke, 1 liten potet, litt brokkoli, gulerøtter og surkål)

15:30: løpetur 40 minutter rolig

17:00: et pittelite stykke bløtkake og en klomp med dream-is (jordbær)+ mye te. Litt mango og kiwi-biter

har også drukket litt pepsi-max (ca. o,5l)... blir vel litt mer til kvelds også kan jeg tenke meg;)

Endret 8. februar 2009 av hjema

[Gjest Gjest_meg_*]

Frokost:

havregrøt (lagd m skummet melk), m hakkede mandler, rosiner og kanel

1 glass skummet kulturmelk

1 appelsin

kaffe

Ellers har jeg småspist:

1 appelsin

3 epler

1 paprika

1 gomorgen lett vaniljeyoghurt

2 knekkebrød m smøreost

1 laksefilet

1 kopp kakao

1/2 brødskive m peanøttsmør

Og et ukjent antall kopper te m skummet melk

[venus_]

Frokost: 2 skiver proteinbrød med reke- og avokadosalat. 1 glass melk

Lunsj: Et skjell med tacorester.

Middag: Okse ytrefilet med kokte grønne linser med gulrot, rødløkskompott og rødvinsjysaus. Vann

Kvelds: Blir nok noen ryvita med avokado og røkt kalkunskinke.

Ellers: Mandler, 1 glass cola, 1 glass iskaffe lett, noen knekker stratos

[Pikaeon]

hmm..

nattmat: wok

frokost: hjemmelagt sjokoladekake :O

*slåpåhåndatilsegselv*

[Gjest CookieMonster]

Frokost: 2 grove brødskiver med kalkun + vann

Lunch: 1 grov brødskive med kalkun + 1 sans cottage cheese jordbær + vann

Middag: tjukk tomatsaus med krydder + løk, blomkål, brokkoli og gulrot.+ pepsi max

Kvelds etter trening: fruktsalat av fersk ananas, sånn oransj melon(vet ikke hva den heter :gjeiper), klementin og 1 yoplait dobbel 0% bringebær. + masse vann

[maja25]

Kl. 7.30 – Kakao

Kl. 8.00 – Yoghurt m/ en fullkornskjeks + fullkornskjeks m/ nugatti (vann)

Kl. 10.30 – Brødskive – ½ ridderost og paprika + ½ prim (vann)

Kl. 11.45 – Brødskive – ½ leverpostei og suragurk + ½ servelat og agurk (vann)

Kl. 14/15 – Eple , 4 knaskegulrøtter og noen nøtter/rosiner (vann)

Kl. 17 - Fullkornspasta, 2 små karbonader + grønnsaker (vann)

dette hittil idag - hva syns dere?

[Agurk]

Frokost: 2 fiberrik med tomat og majones. 1 kokt egg. Te med honning (ble sen frokost i dag, ca 10.30)

Lunch/mellom: atkinsbar

Mellom: 1 eple, en kopp med buljong

Middag: Ovnsbakt laks med purre, cherrytomater, gul paprika og dill. Bulgur og rømme ved siden av.

Dessert: 70 % sjokolade

Kvelds tipper jeg blir 2 fiberrik med egg og kaviar.

[Safira]

Frokost: Et rugsprø med gulost + vann og kaffe

Lunsj: Et rugsprø med lettere brunost en gulrot + vann

Middag: To hjemmelagde karbonader og salat + vann

Kvelds: Tar sikkert en yoghurt med litt frukt.

[Gjest Mea Culpa]

Frokost: Ingenting. Har ikke lyst paa frokost for tiden.

Mellom 1 : 2 skiver glutenfritt broed med salat, tomat og kylling. 2 skiver glutenfritt broed med kyllingleverpostei og agurk. Svart te med soyamelk og 1/2 ts sukker.

Lunsj: 3 skiver glutenfritt broed med kyllingleverpostei. 1 soyayoghurt.

Mellom 2: Havregryn med soyamelk og en banan. Svart te med soyamelk.

Mellom 3: 1 eple

Middag: Quorn kyllingbiter, brokkoli og diverse groennsaker i tomatsaus.

Og saa blir det garantert noe kveldsmat og. Spiser som en elefant jeg!

Endret 9. februar 2009 av Mea Culpa

[venus_]

Frokost: 2 skiver grovbrød med lett-leverpostei, sylteagurk og majones. En liten bit proteinpannekake. 1 glass melk. En kopp rett i koppen-sjokolade med litt kaffe i.

Lunsj: Resten av proteinpannekaken med røkt kalkunskinke og ost. 2 skiver grovbrød med syltetøy og ost. Vann.

Mellom: Et bixit og en cortado.

Mellom 2: En liten neve mandler, to knekker 70%-sjokolade, et lite glass cola. Var så sulten og orka ikke begynne med middagen med en gang jeg kom hjem fra skolen, så sånn går det da!

Middag: Svin med kokte grønne linser med gulrot, rødløkskompott og rødvinsjysaus. Vann

Kvelds: Blir nok 2 ryvita med avokado og røkt kalkunskinke.

+ en troika, et glass lett iskaffe.

Endret 9. mars 2009 av Alice Ayres

[hjema]

Frokost: 1 rugbrødskive med skinke, salat, agurk, paprika+ 1 glass melk + en kopp te+ 1 skje tran

Mellom: 1 kiwi

Lunsj: 4 grove knekkebrød (ca. 30 kcal per stykk) med skinke, gomme, skinke og mager ost*2+paprika og agurk + masse vann

Mellom: 1 tomat

Middag:: 1 bit (90g) ovnsgrillet torsk+issalat+gulerot+1 potet+soyasaus

Trening: 1 time med skøyting på ski

Kvelds:: 2 hjemmelagede rundstykker, 1 med skinke, salat, agurk, paprika og 1 med leverpostei og rødbeter+ ca 3dl skummet kulturmelk+ te

Har også drukket endel vann gjennom dagen og mye te...noen pastiller

... og kanskje blir det litt sjokolade senere i kveld...

[Marilyn0103]

Frokost:

- 1 1/2 skive med makrell i tomat

- 1 kopp kaffe

Lunsj:

- 1 glass skummet melk

Middag:

- Rett i koppen grønnsaksssuppe

- 6 daimtwist.

Kvelds:

- 1 kopp te

[Gjest CookieMonster]

Frokost: 2 grove brødskiver med kalkun og vann.

"Lunch": 1 påskeegg(husker ikke hve de heter, men de har sånn hvit krem inn). Dårlig lunch? Ja, jeg vet.

Middag: biff stroganoff fra fjordland - 1/2 av risen(altfor mye ris og lite kjøtt i den pakka, kjøpes ikke mer!). pepsi max

Kvelds: fruktsalat med blåbær yoghurt. + vann

Senere etter trening: 1 grov brødskive med ost tenker jeg, om ikke to :gjeiper: + vann

[Gjest Gjest_meg_*]

Frokost:

Firkorn m hakkede mandler, rosiner og skummet kulturmelk

Kaffe

Lunsj:

3 rugbrødskiver m peanøttsmør

1 eple

te m skummet melk

Middag:

1 mager kjøttpølse

minimais, babygulrøtter, grønne bønner

1 sjokoladekjeks

1/2 kopp kakao

Kvelds:

sannsynligvis havregrøt m eplebiter

evt knekkebrød m servelat isteden

og sikkert en kopp kakao:)

[Gjest Sandbekken]

jeg har spist havregrøt til frokost

noen drops og litt chips til "lunsj"

[Lovehearts]

Frokost : Muesli med youghurt

Mellom måltid : Havregrøt med nøtter

Lunch : 2 brødskiver med 1 egg og reker, litt smør.

Middag : Lasagne og salat (skulle ha droppet dressingen og cremé freashe.. men det gir liksom prikken over i´en..haha)

Dessert: Is med oboy! :D NAM!

(må unne deg ejn liten treat hver dag..haha)

+ uendelig antall med koffein......... uffda (: men jeg er meget flink på og drikke vann for tida!! Og trener... JEG HAR LOV :D MMMMM!!! usunntt!!

(OBS! Glemte ut den halve posen med potetgull jeg spiste før middag... ojsann....)

[venus_]

Frokost: Havregrøt med cottage cheese, banan og litt eple i, og kanel på. 1 glass melk.

Lunsj: yoplait med fedonmüsli. vann

Lunsj 2: En brødskive med reker og majones, en med røkt kalkunskinke og agurk. Vann

Middag: Får besøk så da skal jeg servere gratinerte nachos med rømme og guacamole Cola zero til.

+ cashew, 1 glass iskaffe lett, 1 cortado.

Kvelds: Sikkert 2 ryvita og melk

[hjema]

Frokost: 1 brødskive m/skinke, salat, agruk, paprika+ 1 brødskive m/magerost og rødbeter+en kopp te

Trening:intervall på mølle (en halv banan) og styrke og rolig sykkel etterpå.

Lunsj: skummet kulturmelk og Go dag frokostblanding og en halv banan oppi.

Mellom: 1 appelsin+te

Middag: Gryterett, litt ris, mye salat, bambusskudd og gulerøtter

trening: 30 minutter klassisk langrenn

Kveldsmat: 1 brødskive med gomme+1 brødskive med skinke og rødbeter+te

Nå: 1 glass skummet kulturmelk/skummet melk og 1-2 Cafe cookie mens jeg ser på Frustrerte fruer :gjeiper:

Endret 10. februar 2009 av hjema

[Agurk]

Frokost: Havregrøt med hakkede mandler, fruktose og kanel. Te med honning

Mellom: Atkinsbar og 1 pære

Lunch/middag: 1 kyllinglår med couscous-salat.

Dessert: 1 rugkjeks med en kopp te

Mellom: 1 sans yougurt med mandler

Kvelds: 2 fiberrik med egg, majones og agurk

Også et par glass rødvin til Frusterte fruer :gjeiper:

[Gjest Mea Culpa]

Skal vi se om jeg husker alt ...

Frokost: 3 glutenfrie skiver, skinke, salat, agurk og tomat. 1 kopp svart te, soyamelk og litt sukker.

Lunsj: 2 glutenfrie skiver, masse kyllingleverpostei(hadde ikke nok skiver ...). 1 svart te, soyamelk og sukker.

Mellom 1: Banan. Svart te, soyamelk og sukker.

Mellom 2: Banan.

Middag: Stekt ris med groennsaker og soyasaus. 1 glass appelsinjuice.

Mellom 3: Smothie av banan, soyamelk og 1 eple.

Kvelds: 1 gulerot. Havrekligroet kokt paa soyamelk, toerkede tranebaer og div. frukt.

Og masse vann innemellom all spisingen.