Innspill på trening og hva som kan fungere

[Zzyzx]

Jeg har begynt å trene nå. Jeg forsøkte meg på en saltime hos Friskis & Svettis, men det ble dessverre for hardt for kneet mitt. Hadde det ikke vært for den manglende evnen til å gå ned trapper dagen etter trening så hadde jeg absolutt fortsatt med det. Så nå trener jeg styrke isteden.

Foreløpig bruker jeg 10 minutter på ellipsemaskin for oppvarming, en sånn med "håndtak" som beveger seg. Så fortsetter jeg med 40-50 minutter styrke og uttøying. Det jeg egentlig lurer på i forbindelse med dette er om en halvtime på ellipsegreia etterpå vil ha noe for seg? Jeg prøver jo selvsagt å gå ned i vekt.

Altså:

10 min ellipse - 50 min styrke - 30 min ellipse

eller

30 min ellipse - 50 min styrke

Jeg kan veldig lite om dette, bare så det er sagt. Selv foretrekker jeg det første forslaget.