Hva har du spist av frukt og grønt i dag?

[stjernekyss]

Tja, det blir vel ikke i prinsippet noe annerledes enn at man teller med grønnsaker som inngår i en rett? Forutsatt av yoghurten faktisk inneholder jordbær, da, og ikke bare kunstig aroma. Men mengdene bær blir jo forsvinnende små, og ledsaget av enorme mengder sukker, som fruktyoghurt jo som regel inneholder.

Men hvis vi først skal være pirkete, og tråden dreier seg om "5 om dagen", så kan man faktisk heller ikke regne fruktjuice som mer enn 1 om dagen, uansett hvor mye man drikker av det (pga det høye sukkerinnholdet).

Lenke.

Det er ikke sukker i den juicen jeg kjøper.

Det handler ikke om å være pirkete, jeg stilte et enkelt spsm iom at i mine øyne er yoghurt et meieriprodukt.

Surpomp

[Gjest Eurydike]

Det er ikke sukker i den juicen jeg kjøper.

Det handler ikke om å være pirkete, jeg stilte et enkelt spsm iom at i mine øyne er yoghurt et meieriprodukt.

Surpomp

Jo, fruktsukker.

[stjernekyss]

Jo, fruktsukker.

Ja?

Mango har høyt innhold av fruktsukker. Hvis jeg spiser to stk mango i løpet av en dag, så skal jeg bare telle med den ene pga høyt innhold av fruktsukker? Hva med alle de andre næringsstoffene da? De nulles ut de da? Pga høyt innhold av fruktsukker?

Det er jo fryktelig logisk...

[Vera Vinge]

Så langt:

5 pærer, 2 klementiner, en pose knaskerøtter. Middagen blir ute et sted, så der vet jeg ikke hva det blir ennå.

[Gjest Eurydike]

Ja?

Mango har høyt innhold av fruktsukker. Hvis jeg spiser to stk mango i løpet av en dag, så skal jeg bare telle med den ene pga høyt innhold av fruktsukker? Hva med alle de andre næringsstoffene da? De nulles ut de da? Pga høyt innhold av fruktsukker?

Det er jo fryktelig logisk...

Jeg gjengir bare rådene fra ernæringsmyndighetene (jf Matportalen) ang. 5 om dagen og juicedrikking.

[stjernekyss]

Jeg gjengir bare rådene fra ernæringsmyndighetene (jf Matportalen) ang. 5 om dagen og juicedrikking.

Kanskje du ikke har forstått dem riktig. Det totale næringsinnholdet forsvinner ikke bare fordi en frukt har høyt innhold av fruktsukker.

[Gjest Eurydike]

Kanskje du ikke har forstått dem riktig. Det totale næringsinnholdet forsvinner ikke bare fordi en frukt har høyt innhold av fruktsukker.

Les lenken min, eller google selv da, så kan du forklare meg det.

[Lissi]

Så langt:

5 pærer, 2 klementiner, en pose knaskerøtter. Middagen blir ute et sted, så der vet jeg ikke hva det blir ennå.

5 pærer?? I tillegg til mat?

[stjernekyss]

Les lenken min, eller google selv da, så kan du forklare meg det.

Jeg har lest lenken din. Og sånn det er presentert der sies det at det naturlige fruktsukkeret gir like mange kalorier som brus og saft, i tillegg til at den lave ph-verdien kan være skadelig for tennene. DERFOR ANBEFALER sosial og helsedir. at juice ikke teller som mer enn én person.

Sånn jeg ser det, er dette en anbefaling fra sos/helsedir for å forebygge fedme og tannskader, fremfor noe annet. Det står ingenting om at helsefordelene er lik ved ett glass som ved to eller tre.

Som diskutert i så uendelig mange tråder her, er ikke antall kalorier og sunnhet ekvivalent. Personlig er jeg tynn og har raskt forbrenning, så jeg tar ingen skade av de ekstra kaloriene, heller omvendt. Når det kommer til tenner, er det et svært viktig poeng som det blir opp til hver enkelt å vurdere hvordan de ønsker å forholde seg til.

Men som sagt. Ingenting fra lenken din underbygger påstanden din om at flere glass juice ikke gir de samme helsefordelene som andre typer frukt/grønnsaker. Det bringer bare med seg noen ulemper i tillegg, som er årsaken til at det kun anbefales ett glass. Det sies ingenting om at næringsinnholdet i flere glass juice ikke er gunstig.

Edit: porsjon. ikke person

Endret 11. november 2008 av stjernekyss

[Gjest Frosk]

Jeg har lest lenken din. Og sånn det er presentert der sies det at det naturlige fruktsukkeret gir like mange kalorier som brus og saft, i tillegg til at den lave ph-verdien kan være skadelig for tennene. DERFOR ANBEFALER sosial og helsedir. at juice ikke teller som mer enn én person.

Sånn jeg ser det, er dette en anbefaling fra sos/helsedir for å forebygge fedme og tannskader, fremfor noe annet. Det står ingenting om at helsefordelene er lik ved ett glass som ved to eller tre.

Som diskutert i så uendelig mange tråder her, er ikke antall kalorier og sunnhet ekvivalent. Personlig er jeg tynn og har raskt forbrenning, så jeg tar ingen skade av de ekstra kaloriene, heller omvendt. Når det kommer til tenner, er det et svært viktig poeng som det blir opp til hver enkelt å vurdere hvordan de ønsker å forholde seg til.

Men som sagt. Ingenting fra lenken din underbygger påstanden din om at flere glass juice ikke gir de samme helsefordelene som andre typer frukt/grønnsaker. Det bringer bare med seg noen ulemper i tillegg, som er årsaken til at det kun anbefales ett glass. Det sies ingenting om at næringsinnholdet i flere glass juice ikke er gunstig.

Edit: porsjon. ikke person

At juice kun teller som én porsjon av de fem om dagen uansett hvor mye juice du drikker, skyldes nok ikke bare at juice bør drikkes i begrensede mengder (tannskader / kalorier), det er også fordi det faktisk er sunnere å spise frukt / grønnsaker enn å drikke juice. Frukt og grønnsaker inneholder blant annet mye mer fiber enn det juice gjør.

[Gjest Frosk]

I dag har jeg spist: appelsinjuice, kiwi, banan, klementiner, røde linser, løk & hvitløk, gulrøtter, hermetiske tomater...

[stjernekyss]

At juice kun teller som én porsjon av de fem om dagen uansett hvor mye juice du drikker, skyldes nok ikke bare at juice bør drikkes i begrensede mengder (tannskader / kalorier), det er også fordi det faktisk er sunnere å spise frukt / grønnsaker enn å drikke juice. Frukt og grønnsaker inneholder blant annet mye mer fiber enn det juice gjør.

Det kan godt være, men det stod det ingenting om i linken hun baserte utsagnet sitt på

Og selv om det er mer sunt å spise frukt/grønnsaker pga av fiberet, så er det likevel en helsegevinst å hente i mer enn ett glass juice. Det er ikke usunt å drikke to glass juice.

Personlig vil jeg påstå at der er mer grunnlag for å telle med to glass juice i fem om dagen, fremfor ett glass juice og en jordbæryoghurt..

Dessuten heter denne tråden "hva har du spist av frukt og grønt i dag", ikke "hva har du spist av frukt og grønt i dag som sos&helsedir anbefaler som del av fem om dagen".

Hele denne diskusjonen startet fordi jeg lurte på om yoghurt kunne regnes som frukt. Jeg har fortsatt problemer med å se det...

[Gjest Catwoman]

-appelsin, røde druer

- squash, gulrot, agurk, charrytomater, isbergsalat, brokkoli,

tja... og hvis man kan regne med alt mulig rart - så sjokolade, (den er laget av kakaobønner, det er jo en grønnsak).

Kaffe - (er laget av kaffebønner,) også en grønnsak

Peanøtter (peanøtter - ertenøtter, også grønnsak)

Endret 11. november 2008 av Catwoman

[Glynis]

Fire cherrytomater, et basilikumsblad, tomat/løk/brokkoli/paprika i middagen og, eh, åtte klementiner.

[The Kitten]

Appelsinjuice, banan, eple, potet og pære.

[Muffinsdilla]

Snacks:

2 klementiner

1 appelsin

gulrotbiter

kålrotbiter

Ved middagen:

Gulrot

Kålrot

potet

tomat

agurk

[stjernekyss]

Foreløpig:

Avocado, tomat, agurk, appelsinjuice

Mandarin

Avocado

Mandarin

Mandarin

Kålrot, løk, pastinakk, søtpotet, potet & hvitløk, bladpersille

Endret 12. november 2008 av stjernekyss

[Gjest Catwoman]

igår: isberg, agurk, squash, vannkastajer, brokkoli, gulrot.

klementin og druer (grønne og blå)

Det var det tror jeg. Har gjerne perioder jeg hvor jeg spiser mye av enkelte typer grønnsaker - og så bytter jeg om. Utifra hva som er sesong.

Tørka frukter teller det forresten med blant fem om dagen?

[stjernekyss]

Gul paprika + eplejuice

Avocado, tomat, mandarin

Mandarin

Mandarin

Kidneybønner, potet, rosenkål, løk

[The Kitten]

Banan, druer, eplejuice, kiwi, klementin og pære.