15 treninger i juli

[Gjest Peachbud]

Kom og bli med!

1. trening. 1. juli: Joggetur.

[shatika]

Slenger meg med

1. 45 min joggetur

[Ugla]

1. Fjelltur: 2 tim 45 min.

[Fakse]

1. Sykkeltur på skogssti: 35 minutter, Styrketrening: 10 minutter. 2/7

[Imogen]

Blir med jeg også

1. Styrke; (armer, skuldre, bein)

[Gjest Peachbud]

1. trening. 1. juli: Joggetur.

2. trening. 3. juli: Joggetur.

[Fakse]

1. Sykkeltur på skogssti: 35 minutter, Styrketrening: 10 minutter. 2/7

2. Sykkeltur på skogssti: 35 minutter 3/7

[Ugla]

1. Fjelltur: 2 tim 45 min.

2. Gå-/jogge-tur: 40 min.

[Gjest Peachbud]

1. Joggetur.

2. Joggetur.

3. Joggetur.

[Fakse]

1. Sykkeltur på skogssti: 35 minutter, Styrketrening: 10 minutter. 2/7

2. Sykkeltur på skogssti: 35 minutter 3/7

3. Sykkeltur på skogssti: 35 minutter, Styrketrening: 10 minutter. 4/7

[Gjest Peachbud]

1. Joggetur.

2. Joggetur.

3. Joggetur.

4. Joggetur. (Tok ikke tida som vanlig).

[Ugla]

1. Fjelltur: 2 tim 45 min.

2. Gå-/jogge-tur: 40 min.

3. Gåtur: 40 min.

4. Gåtur (delvis i ulendt terreng) 2 tim 30 min.

5. Jogge-/løpe-tur: 25 min.

[Gjest Peachbud]

1. Joggetur.

2. Joggetur.

3. Joggetur.

4. Joggetur. (Tok ikke tida som vanlig).

5. Gåtur.

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

[Netten]

Henger meg på jeg også!

1. 3 t. tur

2. 1 t. tur

3. 1 t. høy puls og 30 min. mage/rygg

12 to go!

[*Enigma*]

Ok, jeg prøver igjen. Har mislykkes noen gang eller kommet ut av tellinga. Denne måneden skal det bli noe av.

1. 7.juli (15 min sykling til trening), 30 min oppvarming, ca en time kickboxing (teknikk), 15 min sykling hjem.

2. 8. juli (15 min sykling til trening), 25 min oppvarming, 1 t kickboxing (terping på teknikk), 20 min på tredemølla også 15 min sykling hjem.

13 treninger igjen.

Endret 8. juli 2007 av *Enigma*

[Ugla]

1. Fjelltur: 2 tim 45 min.

2. Gå-/jogge-tur: 40 min.

3. Gåtur: 40 min.

4. Gåtur (delvis i ulendt terreng) 2 tim 30 min.

5. Jogge-/løpe-tur: 25 min.

6. Gå-/jogge-tur: 50 min.

[Gjest Peachbud]

1. Joggetur.

2. Joggetur.

3. Joggetur.

4. Joggetur. (Tok ikke tida som vanlig).

5. Gåtur.

6. Joggetur.

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time step/styrke

[Gjest Peachbud]

1. Joggetur.

2. Joggetur.

3. Joggetur.

4. Joggetur. (Tok ikke tida som vanlig).

5. Gåtur.

6. Joggetur.

7. Joggetur.