900 kcal på et måltid :(

[gatebil]

huff.. jeg sprakk!!!!

Startet så bra i dag..

2 skiver toast til frokost.

2 knekkebrød med brunost til lunsj

1 sånn litt sulten peanøtt/tørket frukt pose.. den orange i tre tiden..

en halv plate sjokolade med ris før middag

en pasta bolognese til middag

også resten av sjokolade platen til "dessert"

Sjokoladen og pastabolognesen utgjorde faktisk 900 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dro en time på trening, hard spinning!

Drukket en boks cola og mumlet i meg 4 brunost skiver med syltetøy.. (ikke brødskive, bare brunost)

Fader.. kan jo ikke gå ned et par kilo med dette kostholdet..

Det skjærer seg HVER dag

veier 65 kg, er 168 cm høy, jeg skal ned til under 63! Helst ned i 60!

det er der jeg trives..

[Cognizance]

Ikke kjøp kola.

Ikke kjøp sjokolade.

Kjøp mer frukt.

Husk at når du trener trenger du mer mat en ellers.

Høres litt mye ut med 900 kcal, sikker på at du har regna riktig? Det du beskriver er mellom en halvpart og en tredjedel av det jeg putter i meg hver dag (jeg veier ca 100 kg og trener litt).

Endret 22. februar 2007 av Cognizance

[Gjest bada]

Ja, så har du sprukket. Men da har du bare en ekstra grunn til å være veldig flink i morgen! Husk også at hvis du setter deg selv på et helt umenneskelig regime så er det liten sjanse for at du skal klare å følge opp. Et sunt kosthold med rom for utskeielser og usunne matvarer i blant er det som skal til for å holde seg sunn og slank resten av livet.

[Gjest Kristin_]

Enig med Bada. Er det en livsstilsendring og ikke en slankekur du har i tankene så vil det alltid komme sprekker. Det viktigste er at du ikke gir opp på grunn av dem, men fortsetter med 100% innsats

Nytt år nye muligheter-tråden er fin til sånne utbrudd og liknende anbefales på det sterkeste

[Gjest Thalassa]

sier bare en ting: NO SUGAR! det funker! bytt ut med fake-a sukker.

Ingen sjokkis da men, det greier du vel?

[Gjest Tante Olm]

Ikke kjøp kola.

←

Ikke det? Jeg hører kokain skal være udmerket å gå ned i vekt med.

[Hutula]

To skiver toast til frokost? Snakker vi om fint brød, eller? Pålegget?

Brunost er en sukkerbombe som føkker opp blodsukkeret.

Og hvor er grønnsakene og frukten?

[gatebil]

To skiver toast til frokost? Snakker vi om fint brød, eller? Pålegget?

Brunost er en sukkerbombe som føkker opp blodsukkeret.

Og hvor er grønnsakene og frukten?

←

ok litt dårlig forklart. EN toast, men to skiver grovbrød og ost i toast jern.

[gatebil]

Ikke det? Jeg hører kokain skal være udmerket å gå ned i vekt med.

←

Jeg drakk faktisk en halv liter cola nesten hver dag for et år siden, å jeg gikk ned i vekt! rart...

[Gjest Gjesta]

Høres litt mye ut med 900 kcal, sikker på at du har regna riktig?

←

En sjokolade alene er fort 4-500 kcal, så det er nok ikke så galt regnet

[Gjest Deception]

Sjokolade med ris? Kanskje du burde lære litt mer om hva som er sunt?

[gatebil]

Sjokolade med ris? Kanskje du burde lære litt mer om hva som er sunt?

←

Ja sånn sjokolade med puffet ris, riskaker. Bare at det her var en plate. Ok?

Vet utmerket godt det ikke er sunt. Men hvem detter vel ikke av sunnhetslasset iblandt?

[Sarabi]

Det er lett og det er lov å sprekke en gang i blandt! Ingen grunn til å gi opp. Et veldig godt tips som hjelper meg er å ikke ha snop i huset. Tøm alle skap for søtsaker og tøm kjøleskapet for usunn mat. Kjøp inn sunn mat som du liker. Med litt viljestyrke går alt ann

[Gjest Aloha]

Meld deg inn i Vektklubb.no.

Men når det er sagt: jeg syns ikke dette var så ille iom at du trente en time etterpå, du har sikkert forbrent en del kalorier på det..

[Gjest Gjest 1]

Kanskje du kunne tenke litt over hva du liker og som er sunt, som er gode mellommåltider. Det med sjokolade, cola og brunostskiver med syltetøy er vel ikke å anbefale?

Hva med om du alltid hadde druer, lett yoghurt og annen frukt stående samt havregrøt, hjemmelaget suppe og frukt/rosiner? Kanskje er det bedre med et par knekkebrød med f.eks. fetaost og tomat fremfor brunostskiver?

Målet du har er jo ikke uoverkommelig så med jevnlig trening og hyppige måltider burde det da gå bra. Det er bedre med flere mindre måltider slik at ikke middagsporsjonen behøver være så stor. Det hjelper om du alltid har tomater, slangeagurk og salat tilgjengelig til hver middag.

Endret 2. mars 2007 av Gjest 1

[Tusseline]

Brunost er en sukkerbombe som føkker opp blodsukkeret.

←

Brunosten, Fløytemysosten i fra Tine, inneholder 0 gram sukker. Tror heller det er det mettende fettet man bør bekymre seg for i dette tilfellet.

[Gjest Deception]

Brunost inneholder ikke tilsatt sukker, men store mengder laktose som forekommer naturlig i melk. Fløtemysosten har 38 gram karbohydrater pr. 100 gram, og 27 (husker ikke helt) gram fett.

Brunost er usannsynlig godt, så det er lett at det faktisk gir ganske solide utslag for den som teller kalorier.