Prosjekt kropp 2

[Gjest Asti]

...

Endret 20. juni 2016 av Asti

[nygarda]

Jeg blir også med!

Jeg håper dere har masse tips til meg, for jeg trenger det virkelig. Nå har jeg trent og spist sunnere og mindre i flere måneder, men kun et kilo eller to har forsvunnet. Jeg aner virkelig ikke hva jeg skal gjøre, hvorfor skjer det ingenting?

Jeg er 1.74 og veier 97 kg.... Det er helt grusomt, jeg fatter ikke hvordan det har gått så langt. Jeg har aldri vært den som har proppet meg full av godteri i sofaen hver dag, men jeg har nok veldig lett for å legge på meg. Jeg er jo glad i mat, og problemet mitt har vel vært at jeg har spist mer etter at jeg egentlig har vært mett. Det har jeg sluttet med. Jeg har også sluttet med godteri i ukedager, og drikker mye vann (+pepsimax av og til). Men ellers tror jeg ikke jeg spiser mer enn andre.

Når det gjelder trening så har jeg trent yoga en gang i uken + en eller 2 aerobictimer. Dette har jeg gjort siden februar tror jeg. Men jeg har vært student, og dermed trent på student-idrettsenteret, som nå har sommer-stengt. Jeg skal melde meg på et nytt treningssenter, men avventer litt tror jeg. Så nå sykler/går/jogger jeg 3-4 ganger i uken, mellom 30 min og en time hver gang. Men det ser ikke ut til at noe av dette hjelper....

Uansett vil jeg ikke gi opp, nå som det er sommer og alt mulig. Jeg vil gjerne inn i bunaden min igjen, og vil jo se finest mulig ut i bryllupet mitt neste sommer. Kunne godt tenkt meg å gå ned 20 kg, men det er vel ikke realistisk.

Puh dette ble langt... Men dere som har lest alt, an dere gi meg noen tips? Og anbefaler dere vektklubb.no?

Endret 22. juni 2006 av nygarda

[Gjest Asti]

.

Endret 27. september 2017 av Asti

[Gjest Chica]

@nygarda - har du prøvd å legge inn mer aktivitet. 30 minutter fysisk aktivitet daglig er anbefalt for alle for å holde seg i form. For å slanke seg kan det være lurt å trene mer enn dette.

[Miracl3]

Jeg er veldig fornøyd med vektklubb.no

Det beste er kaloritelleren hvor du kan legge inn alt du spiser, så har du hele tiden kontroll på hvor mange kalorier du har spist. Det er også en del nytting innformasjon om sunne alternativer etc. Noen ganger er det nettmøter med ekspertene hvor du kan sende inn spørsmål. Alt i alt så er jeg fornøyd med tjenesten. Men motivasjonen får jeg her på Kg.

Å gå ned 20 kilo er helt klart mulig hvis du har et år på deg. For meg er ikke dette første gangen jeg slanker meg. Jeg veide en gang 96 kilo (skrekk og gru) men med god villje og gode rutiner gikk jeg ned til 75 kilo på 10 månder. Tre år etter på hadde jeg lagt på igjen til 80 kilo, og det er derfor jeg er her nå.

Mine råd til deg nygarda må være å spise mange små måltider om dagen. Ikke la det gå mere enn 3 timer mellom hvert måltid. Det setter fart på forbrenningen. Selv spiser jeg 6 små måltider om dagen, så jeg vet at det fungere.

Du trener litt men kanskje du kan trene mer kondisjon? Yoga er bra men ikke så slankende. Det vet jeg siden jeg bare liker å trene yoga Spis masse grønnsaker, frukt og bær. Kos deg, ikke stress med slankingen. Bare gjør noen justeringen så kommer resten av seg selv

[nygarda]

Ok.... Jo, det kan jo være noe av det som er grunnen. Men aktiviteten øker for hver dag, vært ute i en og en halv time i dag. Fikk med samboer opp på en fjelltopp! Og jeg merker at kondisen er mye bedre enn den har vært før, så da orker man jo mer og mer. Da bør rompa krympe litt etter hvert! Men det tar kanskje noe tid før forbrenningen øker når den har vært lav over lengre tid.

Har vært fremme med målebånd, men var ike noe særlig endring siden februar... Et par cm over rumpa kanskje, husker ikke hvor stramt jeg målte sist. Men det går vel riktig vei etter hvert.

Hvoe mye trener dere?

[Miracl3]

Uff jeg trener lite

Kjempe bra at kondisen er litt bedre da. Det er tydlig fremgang. Men spiser du ofte nok da? Har du eventuelt sjekket stoffskifte? Er jo mulig da har lav forbrenning og at der derfor det går litt sent.

Det kan være lurt å bli medlem i vektklubb.no Kan være at du finner noe nyttig innformasjon der, eller får noen aha opplevelser angående maten etc.

[Gjest Chica]

Jeg trener mindre enn jeg skulle ønsket jeg trente. Har lite overskudd, skylder på sykdom i fjor høst, men energien burde vel snart være tilbake... For tiden er det nok ikke mer enn en halvtime i snitt pr dag med fysisk aktivitet (sykling, turgåing og en og annen spinning eller aerobictime) i tillegg til litt styrketrening her og der. Syns det er kjedelig med styrketrening, men prøver å gjøre noen øvelser noen kvelder i uka for å styrke mage/rygg/armer.

[Miracl3]

Og et tips til. Jeg har kjøpt meg stegteller, med den kan jeg hele tiden se hvor aktiv jeg har vært. Det er kjempe gøy. Jeg går på shopping med tankene på hvor mange steg tar jeg nå

[nygarda]

Takk for svar!

Spiser nok ikke ofte nok nei. Om man regner et eple som et måltid så kan jeg komme opp i 4/5 per dag, men aldri 6. Det er vel der jeg må gjøre store endringer også. Hva regner dere som et måltid? Er en yoghurt et måltid?

Skal ta meg en tur på vektklubben! Så finner jeg vel flere tips der!

[Gjest Chantal]

I dag ble det en liten utskeielse. Møtte pappa i byen og han dro meg med innom Peppes (dårlig unnskyldning, hehe). Jeg tvang i han speltbunnen på Peppes og den smakte godt faktisk. Har nok vært litt usunn i dag, men det får gå. Ble ingen trening i dag heller pga møtet med pappa.

I morgen blir det styrketrening regner jeg med. Må bli litt sterkere.

Hvis dere er ute etter gode trenings-dvder ville jeg sjekket ut Ministry of sound sine som man får kjøpt på play.com b.l.a.

[miss77]

Vil gjerne også joine dere Trenger et realt spark i ræva for å komme meg opp av sofaen

Har lagt planer for helga og skal spise som en hest. Veiing og måling tas på mandag. og da starter prosjekt kropp for alvor. Please dra meg i øra!!!

Har egentlig ikke planer om å gå ned så fryktelig mye, men gjerne ett par - tre kilo. Gått ned ca. 5 kilo i vinter, og veide i dag tidlig 59 kg. Er 167 cm høy (tror jeg, er lenge siden sist jeg målte, men kan neppe ha krympet så mye....)

Problemet mitt ligger vel hovedsaklig i at det har blitt så som så med trening den senere tida, og kroppen har blitt deretter dvask og dau . Trenger med andre ord litt oppstramming.... Særlig området mage og lår er en ren tragedie. Savner tida med flat mage og null celulitter gitt

[Miracl3]

miss77 Her skal du få et spark i baken når du trenger det

Chantal den med speltbunn vill jeg smake også. Vet du om det er mindre kalorier i den, enn i de andre?

nygarda Jeg regner egentlig alt som et måltid. Er muligens derfor det blir så mange på meg. Slik ser det ofte ut for meg

Måltid 1: 2 stk knekkebrød eller en brødskive

Måltid 2: 1 stk knekkebrød

Måltid 3: Et eple en banan eller noe sånn

Måltid 4: Knekkebrød eller brødskive

Måltid 5 : Middag - varriere

Måltid 6: Frukt eller knekkebrød igjen

Begynner å bli litt lei av Ryvita knekkebrød

[nygarda]

Jeg er også temmelig lei av knekkbrød... Så jeg pleier å unne meg litt grovbrød et par dager i uken.

Et lite tips til dere alle er vektklubb

Dette er Grete Roede sitt alternativ til VG sin vektklubb virker det som, men den store fordelen er at den er gratis! I hvertfall foreløpig.... Her finner man også oppskrifter, nettprat osv, og man kan registere vekt og mål. Så jeg tror jeg holder meg til den enda, så får jeg se om jeg går inn på VG senere.

Endret 23. juni 2006 av nygarda

[Twigi]

Vil gjerne også joine dere Trenger et realt spark i ræva for å komme meg opp av sofaen

Har lagt planer for helga og skal spise som en hest. Veiing  og måling tas på mandag. og da starter prosjekt kropp for alvor. Please dra meg i øra!!!

Har egentlig ikke planer om å gå ned så fryktelig mye, men gjerne ett par - tre kilo. Gått ned ca. 5 kilo i vinter, og veide i dag tidlig 59 kg. Er 167 cm høy (tror jeg, er lenge siden sist jeg målte, men kan neppe ha krympet så mye....)

Problemet mitt ligger vel hovedsaklig i at det har blitt så som så med trening den senere tida, og kroppen har blitt deretter dvask og dau . Trenger med andre ord litt oppstramming.... Særlig området mage og lår er en ren tragedie. Savner tida med flat mage og null celulitter gitt

←

Vi har omtrent de samme målene (høyde/vekt) og det samme målet for vektnedgang - så kanskje vi skulle sparke hverandre bak? Nå er du nesten hundre år yngre enn meg, så da kan du jo bare se for deg hvordan jeg drømmer om null cellulitter og flat mage

Neida, det er ikke så ille egentlig, men jeg har passert 40, og det merkes.

Idag har jeg hatt en aldeles bedr***n dag, med PMS, værsjuk og sukkerhungrig så det holder (som jeg dessverre ikke sto imot ) Men jeg trente på kvelden og følte meg veldig mye bedre!

Kanskje fredag er en vel så bra startdag som mandag? Bortsett fra sankthansfeiring, grillfester etc etc..... Eller kanskje man bare skal se bort fra unnskyldningene, siden de kommer som perler på en snor i sommer uansett.

Men Miss77 - hvis jeg tolker signaturen din riktig, så har du et bryllup å se frem til? Det kan vel fungere som motivasjon, kanskje?

[miss77]

Ja, jeg har et bryllup å se frem i mot, og har periodevis klart å motivere meg til å spise sunnere. Derfor kroppen har blitt 5 kilo lettere også tenkter jeg Spiser ikke ille usunt, men er fryktelig glad i is nå på sommeren

Skal prøve å få gått meg en lengre tur i helga, men er redd det ikke blir noe besøk på SATS før på mandag. Er så lenge siden sist, det ikke er sikkert jeg slipper inn engang

Men Twigi syns det høres helt ypperlig ut om vi kan sparke hverandre litt bak de neste månedene

[Gjest Chantal]

Chantal den med speltbunn vill jeg smake også. Vet du om det er mindre kalorier i den, enn i de andre?

←

Det er jeg usikker på, men jeg vet såpass som at spelt er mer proteinrikt enn for eksempel hvete, det inneholder mer jern og er lettere å fordøye. Dette er nøye sitert ut i fra Peppes meny.

Snart blir det trening på meg om noen timer. Tenker jeg starter litt tidlig i dag i allefall.

Håper alle får en fin-fin dag, stå på.

[Gjest Chantal]

Et lite tips til dere alle er vektklubb

←

Sorry at jeg ler, men når jeg skulle klikke meg inn på linken din sto det vektlubben.

[Gjest gjesta]

Det ble dessverre ingen trening på meg i går. Det ble for sent, men i dag SKAL jeg trene.

Jeg må også bli flinkere til å spise oftere, særlig etter frokost og før middag. Har blitt litt slapp der, så jeg er ofte litt sugen og har da litt lett for å spise noe som ikke er så sunt.

Det jeg gleder meg over, er at jeg trenger et belte for å holde buksene oppe! Jeg får dykke inn i klesskapet for å se om jeg finner noen gamle som passer på nytt. Som ekstra-motivasjon har jeg bestemt meg for å handle skjørt og shorts når jeg har nådd 60. Håper det skjer snart, for jeg vil jo gjerne bruke dem i sommer også!

[Gjest gjest 0]

Jeg har ikke fått trent siden tirsdag og jeg rekker det heller ikke i dag eller i helga. Jeg skal levere oppgave etterpå så jeg må jobbe med den, og etter det reiser vi til ei venninne i helgen.