Hjelp til kroppslig angst

[AnonymBruker]

Jeg sliter ofte i perioder med kroppslig angst, med symptomer som skvettenhet, uvirkelighetsfølelse, kraftig aktivering i kroppen osv. Det er fryktelig slitsomt og tar veldig mye krefter. Går til psykolog men opplever at ingenting hjelper mot denne angsten. Noen som har noen tips som er utenfor de vanlige "standardrådene"?

Anonymkode: 2b222...4d1

[AnonymBruker]

Noen ganger må tiden få gå. Fortsett hos psykologen, fortsett å gjøre standardrådene selv om de ikke virker med en gang.

Anonymkode: 7b33d...a75

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Noen ganger må tiden få gå. Fortsett hos psykologen, fortsett å gjøre standardrådene selv om de ikke virker med en gang.

Anonymkode: 7b33d...a75

Jeg har gått til psykolog ved flere anledninger i veldig mange år. Har også fulgt rådene jevnlig men uten hjelp. Har hatt det slik hele livet og er snart 40 år så tror ikke de samme rådene plutselig vil fungere nå. 

Anonymkode: 2b222...4d1

[AnonymBruker]

Da må jeg anbefale medisinutprøving.

Anonymkode: 7b33d...a75

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Da må jeg anbefale medisinutprøving.

Anonymkode: 7b33d...a75

Jeg går også på medisiner. De tar dessverre bare panikkangsten. 

Anonymkode: 2b222...4d1

[Ishavsrøya]

Har du prøvd psykomotorisk fysio? 

[AnonymBruker]

Ishavsrøya skrev (Akkurat nå):

Har du prøvd psykomotorisk fysio? 

Nei, hvordan fungerer det og hvor kan jeg evt forsøke det?

Anonymkode: 2b222...4d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg sliter ofte i perioder med kroppslig angst, med symptomer som skvettenhet, uvirkelighetsfølelse, kraftig aktivering i kroppen osv. Det er fryktelig slitsomt og tar veldig mye krefter. Går til psykolog men opplever at ingenting hjelper mot denne angsten. Noen som har noen tips som er utenfor de vanlige "standardrådene"?

Anonymkode: 2b222...4d1

Les om stuck i fight or flight. Tipper du har for mye noradrenalin. Stressmestring må til - trygghet og hvile for nervesystemet. 

Anonymkode: 8e09a...24f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Les om stuck i fight or flight. Tipper du har for mye noradrenalin. Stressmestring må til - trygghet og hvile for nervesystemet. 

Anonymkode: 8e09a...24f

Stressmestring som i å mestre indre stress mener du?

Anonymkode: 47035...d19

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jeg sliter ofte i perioder med kroppslig angst, med symptomer som skvettenhet, uvirkelighetsfølelse, kraftig aktivering i kroppen osv. Det er fryktelig slitsomt og tar veldig mye krefter. Går til psykolog men opplever at ingenting hjelper mot denne angsten. Noen som har noen tips som er utenfor de vanlige "standardrådene"?

Anonymkode: 2b222...4d1

Trikset er å gi mer faen og ta vare på deg selv. Kosthold og mosjon er alfa omega. 
 

Jeg har vært plaget med angst siden jeg var barn. Er vel generelt ganske nevrotisk av meg på en del ting. Turte ikke gå ute i mørket alene, redd for å være hjemme alene, tør ikke sove alene. Du skjønner tegninga. Var skikkelig plaget med angstanfall i mange år. Har ikke hatt det de siste ti årene heldigvis. Å noe som har påvirket meg negativt er å være barn av helsepersonell. Jeg har lest uendelig mange bøker om de rareste sykdommer, bakterier og lignende. Har også hørt så mange ekle historier opp gjennom årene, som ikke passer min psyke. Sånne ting burde jeg egentlig skjermet meg selv for, men det er lettere sagt enn gjort når man er et barn. Jeg er bare sårbar. Mer enn andre

Det har vært perioder hvor jeg lå å telte hjerteslag, var redd for å svelge min egen tunge, leste om at vi filtrerer bort nesen i synsfeltet slik at jeg endte opp med å se den konstant. Dette er bare to ting av veldig mange. Helt banale ting gjerne. Det verste er at jeg er fullt klar over selv hvor latterlig det er. Er blitt mye bedre nå, men kan fortsatt kjenne på det om det er noe spesielt. La oss si jeg har falt å slått armen, eller jeg har gjort et inngrep. Det er slike ting som setter i gang tankeboksen. Jeg har en styrke og det er at jeg er veldig bevisst på egne tanker, tankegang og kan se meg selv «utenfra» samtidig som det foregår. Du må klare å ta deg selv i det og stoppe i tide. Fokuser på noe annet. Fysisk aktivitet er viktig, å heller ikke bli sittende å gjøre ingenting, det er grobunn for elendighet.  

Anonymkode: 3d444...72e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Les om stuck i fight or flight. Tipper du har for mye noradrenalin. Stressmestring må til - trygghet og hvile for nervesystemet. 

Anonymkode: 8e09a...24f

Takk for tips. Hvordan da spesifikt? 

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Trikset er å gi mer faen og ta vare på deg selv. Kosthold og mosjon er alfa omega. 
 

Jeg har vært plaget med angst siden jeg var barn. Er vel generelt ganske nevrotisk av meg på en del ting. Turte ikke gå ute i mørket alene, redd for å være hjemme alene, tør ikke sove alene. Du skjønner tegninga. Var skikkelig plaget med angstanfall i mange år. Har ikke hatt det de siste ti årene heldigvis. Å noe som har påvirket meg negativt er å være barn av helsepersonell. Jeg har lest uendelig mange bøker om de rareste sykdommer, bakterier og lignende. Har også hørt så mange ekle historier opp gjennom årene, som ikke passer min psyke. Sånne ting burde jeg egentlig skjermet meg selv for, men det er lettere sagt enn gjort når man er et barn. Jeg er bare sårbar. Mer enn andre

Det har vært perioder hvor jeg lå å telte hjerteslag, var redd for å svelge min egen tunge, leste om at vi filtrerer bort nesen i synsfeltet slik at jeg endte opp med å se den konstant. Dette er bare to ting av veldig mange. Helt banale ting gjerne. Det verste er at jeg er fullt klar over selv hvor latterlig det er. Er blitt mye bedre nå, men kan fortsatt kjenne på det om det er noe spesielt. La oss si jeg har falt å slått armen, eller jeg har gjort et inngrep. Det er slike ting som setter i gang tankeboksen. Jeg har en styrke og det er at jeg er veldig bevisst på egne tanker, tankegang og kan se meg selv «utenfra» samtidig som det foregår. Du må klare å ta deg selv i det og stoppe i tide. Fokuser på noe annet. Fysisk aktivitet er viktig, å heller ikke bli sittende å gjøre ingenting, det er grobunn for elendighet.  

Anonymkode: 3d444...72e

Takk for erfaring. Det er som sagt ikke tankedrevet, bare kroppslig. Er mye i fysisk aktivitet og spiser sunt. 

Anonymkode: 2b222...4d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Takk for tips. Hvordan da spesifikt? 

Takk for erfaring. Det er som sagt ikke tankedrevet, bare kroppslig. Er mye i fysisk aktivitet og spiser sunt. 

Anonymkode: 2b222...4d1

Som du vet om.. Det er gjerne en selvforsterkende sirkel. Du får hjertebank, hjernen kobler det til fare og du blir reddere og reddere for hver gang. Mer og mer oppmerksom. Selv om det ikke nødvendigvis startet med en bevisst tanke. Jeg råder deg til å revurdere. Men det er min mening. Om du ønsker å konkludere med at det kun er kroppslig og ikke har noe med tankene dine å gjøre, så gjør det 😀 Lykke til! 

Anonymkode: 3d444...72e

[AnonymBruker]

Psykomotorisk fysioterapi!!!!

Anonymkode: c468a...3c2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Som du vet om.. Det er gjerne en selvforsterkende sirkel. Du får hjertebank, hjernen kobler det til fare og du blir reddere og reddere for hver gang. Mer og mer oppmerksom. Selv om det ikke nødvendigvis startet med en bevisst tanke. Jeg råder deg til å revurdere. Men det er min mening. Om du ønsker å konkludere med at det kun er kroppslig og ikke har noe med tankene dine å gjøre, så gjør det 😀 Lykke til! 

Anonymkode: 3d444...72e

Men jeg er ikke redd når det skjer, jeg vet jo at det ikke er farlig. Det tar bare mye krefter når kroppen blir så aktivert.

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Psykomotorisk fysioterapi!!!!

Anonymkode: c468a...3c2

Takk, så det ble nevnt lenger opp også. Hvor har de det?

Anonymkode: 2b222...4d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Takk, så det ble nevnt lenger opp også. Hvor har de det?

Anonymkode: 2b222...4d1

Du må vel be om henvisning hos fastlegen din, tror jeg. Jeg vet jo ikke hvor du bor…. psykomotoriske fysioer finnes over hele landet..

Anonymkode: c468a...3c2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Men jeg er ikke redd når det skjer, jeg vet jo at det ikke er farlig. Det tar bare mye krefter når kroppen blir så aktivert.

Takk, så det ble nevnt lenger opp også. Hvor har de det?

Anonymkode: 2b222...4d1

Neida..Det plager deg i så stor grad at du skriver her inne og har gått i terapi over mange år. Fokuset ditt er på angsten. 
Du kan gjerne lure deg selv, men du lurer ikke meg 🥰.. Kall det hva du vil. Redsel  frustrasjon, nervøsitet, irritasjon, sammensurium av følelser. Men noe vekker den i deg som legger en demper på livet ditt. Det kan vi være enige om. Første steg er kanskje å innrømme for deg selv at det ikke bare er kroppen. Ting henger sammen 

Anonymkode: 3d444...72e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Du må vel be om henvisning hos fastlegen din, tror jeg. Jeg vet jo ikke hvor du bor…. psykomotoriske fysioer finnes over hele landet..

Anonymkode: c468a...3c2

Ok, aldri hørt om det før, men da gjør jeg det. Tusen takk😊

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Neida..Det plager deg i så stor grad at du skriver her inne og har gått i terapi over mange år. Fokuset ditt er på angsten. 
Du kan gjerne lure deg selv, men du lurer ikke meg 🥰.. Kall det hva du vil. Redsel  frustrasjon, nervøsitet, irritasjon, sammensurium av følelser. Men noe vekker den i deg som legger en demper på livet ditt. Det kan vi være enige om. Første steg er kanskje å innrømme for deg selv at det ikke bare er kroppen. Ting henger sammen 

Anonymkode: 3d444...72e

Ja det plager meg så klart ellers ville jeg aldri laget tråden. Jeg går i terapi for noe annet men vi har også snakket om denne aktiveringen. Jeg har ikke problemer med å innrømme om jeg hadde hatt tanker som drev angsten, men det har jeg ikke merket slik som med annen angst jeg har. Derav er denne vanskeligere å jobbe med. 

Anonymkode: 2b222...4d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Ok, aldri hørt om det før, men da gjør jeg det. Tusen takk😊

Ja det plager meg så klart ellers ville jeg aldri laget tråden. Jeg går i terapi for noe annet men vi har også snakket om denne aktiveringen. Jeg har ikke problemer med å innrømme om jeg hadde hatt tanker som drev angsten, men det har jeg ikke merket slik som med annen angst jeg har. Derav er denne vanskeligere å jobbe med. 

Anonymkode: 2b222...4d1

La oss si at du har rett. Det er ingenting du kan jobbe med psykisk for å få det bedre. Da må du se andre steder. 
 

Har du undersøkt om fenomenet er en fysisk sykdom? Har du utelukket vitaminmangel, allergier? Spiser du nok? Drikker du nok? Hvilket kosthold har du? Er du sosial? Hvor ofte og hva trener du? Hva jobber du med? Har du familie? Venner? 

Anonymkode: 3d444...72e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Men jeg er ikke redd når det skjer, jeg vet jo at det ikke er farlig. Det tar bare mye krefter når kroppen blir så aktivert.

Anonymkode: 2b222...4d1

Dette har du til felles med veldig mange som har angst. "Jeg er ikke redd, derfor kan det ikke være angst". Tror første steg må være å legge fra deg ideen om at du har en veldig unik form for angst som ingen andre har og begynne å jobbe. Da kanskje psykologhjelp har noe for seg.

Anonymkode: 7b33d...a75

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Dette har du til felles med veldig mange som har angst. "Jeg er ikke redd, derfor kan det ikke være angst". Tror første steg må være å legge fra deg ideen om at du har en veldig unik form for angst som ingen andre har og begynne å jobbe. Da kanskje psykologhjelp har noe for seg.

Anonymkode: 7b33d...a75

Det er jo angst, aldri sagt den er unik og jeg vet mange har det samme, derav spør jeg om råd. Jeg vet ikke hvordan jeg jobber med den formen som ikke har klart utspring i tanker, evt tanker jeg ikke har klart å få tak i.  Hvis du har noen tips tar jeg gjerne i mot.

Anonymkode: 2b222...4d1