Leggetid voksne

[AnonymBruker]

Amy71 skrev (4 minutter siden):

Prøvd Melatonin?

Jeg har prøvd det og det var bortkasta penger! Hjalp ikke en dritt. Sov ingenting.

Anonymkode: fd831...e15

[AnonymBruker]

Nå som jeg utrolig nok ikke har så mye "styggen på ryggen"

I seng Ca Kl 23. Opp mellom 05 og 06. Vekking 06,men er som regel våken. 

I helger er jeg kanskje oppe litt lengere men står opp senest 7 uten vekking. 

Anonymkode: 19119...2c4

[AnonymBruker]

Jeg legger meg mellom 23 og 01 hverdager, avhengig av hvor tidlig jeg føler meg trøtt. Sovner veldig raskt så lenge jeg ikke legger meg før 23. Blir det særlig tidligere enn det vrir jeg meg derimot lenge.

Står opp 0615 når jeg har barnefri uke, 0700 når jeg har barneuke.

Før fridager blir klokka stort sett 01-02 før jeg legger meg. Våkner rundt 09 men ligger ofte og ser et par serie-episoder i senga før jeg står opp 👌

Anonymkode: 17298...8f4

[AnonymBruker]

Legger med som regel mellom 23-24 i ukedager, men scroller litt (ofte for mye) på telefonen før jeg skal sove, så kan fort kaste bort en time på det.  Sovner vanligvis mellom 0-10 min etter jeg har lagt fra meg telefonen. Står opp 05:30. I helgene så blir det ofte 2 før jeg legger meg og våkner mellom 7-10. 

Anonymkode: 0ca1e...430

[AnonymBruker]

Legger meg mellom 22 og 23, pleier å sovne i løpet av 20 minutter. Våkner mellom 06 og 07. Det er det samme enten det er helg eller ukedag.

Anonymkode: 0da64...950

[Daria]

Det varierer veldig. Jeg legger meg en gang mellom 21 og midnatt, sovner etter alt fra fem minutter til flere timer og står opp mellom 6 (da er det tidlig fysiotime på gang) og 11-ish. Med en ganske variabel og uforutsigbar form, fatigue og søvnbehov (og tidvis -problemer) lar jeg kroppen styre heller enn klokka, og jeg har aldri vært veldig avhengig av jevn døgnrytme. 

Da jeg var i jobb sto jeg opp klokka fem og la meg mellom 22 og midnatt (og sov på toget hver morgen...).

[AnonymBruker]

K30. Jeg jobber ikke, er ung ufør.

Hverdagen:

Legger meg mellom 22:00 - 23:00 i hverdagen

Står opp mellom 07:00 - 09:00

Helger:

Legger meg mellom 23:00 - 00:00 i helgene

Står opp mellom 08:00 - 10:00 

Anonymkode: 48e22...cd4

[BeepBoop]

Jeg går og legger meg når jeg er trøtt og våkner 5 1/2 - 6 timer etterpå. Trenger ingen vekkerklokke. Jeg blir jeg alltid trøtt til forskjellig tid så legger meg mellom 22.30 - 01.00 og sovner alltid på et par minutter.
 

[AnonymBruker]

Ukedager: står opp: 07.15 og legger meg mellom 23.00-01.00

Helg/ ferier: står opp mellom 09.00-11.00

Legger meg mellom 00.00- 02.30

 

Anonymkode: fe98a...760

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Når gjør du disse tingene i ukedager?

- legger deg

- sovner

- står opp

Og når i helgene?

Anonymkode: ea541...730

Ca 23, sovner 10 minutter etter

står oftest opp mellom halv 5 og halv 6. 

i helgene legger jeg meg oftest rundt 12, våkner før 7.

Har blitt bedre til å sove fort med årene. Var et utpreget C menneske med forskjøvet døgnrytme til jeg var langt uti 30 årene. 

Anonymkode: fd35c...0cf

[AnonymBruker]

Legger meg ofte rundt 22.00, sovner kanskje en time senere. Så sover jeg litt av og på gjennom natten før jeg våkner av ringeklokka 06.15. Da står jeg opp, gjør i stand der jeg sikkert burde ordnet kvelden før og så vekker jeg minstemann 06.30, så de andre 07.00. 

Anonymkode: d798c...87c

[AnonymBruker]

K50. Legger meg helst 2100-2130. Våkner alltid 0600-0730. Men alle rundt meg er vanvittig B-mennesker, så tvinger meg til å være våken til 22-23-00 en gang iblant. Hater det. Stortrives som a-menneske, bortsett fra at stort sett alle jeg kjenner er b-mennesker. Bare et av barna mine som er morgenfugl som meg, haha

 

Anonymkode: 75a15...3e8

[AnonymBruker]

Det varierer litt, men på hverdager blir jeg som regel trøtt rundt 22 og legger meg nesten alltid innen 23. 

Jeg sovner raskt, nesten alltid innen 10-15 minutter. Unntaket er hvis jeg gruer meg til noe dagen etter, da kan det ta mer tid. 

Jeg står har vekkerklokken på 05.50 eller 06.50 etter når jeg må møte på jobb den dagen, og står opp med det samme den ringer (jeg syns slumring er ordentlig ubehagelig, og klarer det ikke). 

I helgene kan jeg noen ganger være oppe til nærmere 00, eller litt over, men det er egentlig unntaket. Typisk er jeg så trøtt at jeg ikke har noe glede av å være oppe mer rundt kl 23.30, og legger meg da. Jeg sovner raskt da også. Jeg sover til 08 hvis jeg kan på fridager, men står ofte opp litt før det. 

I ferier og langhelger pleier det å strekke seg litt, sånn at jeg kan være oppe til over midnatt, og sover også litt lenger.  

Anonymkode: 4e639...ee9

[AnonymBruker]

Normal dag, samme uansett ukedag eller helg.
leggetid 22
sovetid 2215
våkner 0530
står opp 06

Anonymkode: 91945...f48

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Normal dag, samme uansett ukedag eller helg.
leggetid 22
sovetid 2215
våkner 0530
står opp 06

Anonymkode: 91945...f48

Heller ikke redd for å ta en lur eller to, på dagtid, ved behov!

Anonymkode: 91945...f48

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Når gjør du disse tingene i ukedager?

- legger deg

kl 21

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

 

- sovner

kl 23

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

 

- står opp

varierer fra 08 til 1030

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

 

Og når i helgene?

Våkner 08 ca, sovner til 10 står opp kl 12 . Legger meg kl 22. 

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Anonymkode: ea541...730

 

Anonymkode: 52537...a85

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Når gjør du disse tingene i ukedager?

- legger deg

- sovner

- står opp

Og når i helgene?

Anonymkode: ea541...730

Legger meg normalt kl. 22 og sovner før 23.

Våkner ca. kl 06 og står opp mellom 07 og 08.

Samme i helgene.

Jeg er selvstendig næringsdrivende og starter som regel på jonn kl 0900, men jobber også ofte til kl 20-21.

Anonymkode: e45a0...9f7

[AnonymBruker]

Legger meg rundt 22:30 kanskje...

Sovner forhåpentligvis en gang før midnatt.

Klokka står stort sett på 06:00, men det siste halvannet året har jeg stort sett våknet i 03:30-04-tiden.... 

Unødvendig å si at det er slitsomt i lengden....

I helgene legger jeg meg kanskje en time senere, men våkner jo alltid tidlig, så det er ikke så lurt det heller....

Anonymkode: 9f0c8...63a

[AnonymBruker]

22. Sovner sjeldent før midnatt. Står opp 8. Samme i helgene.

Anonymkode: db47e...6dc

[AnonymBruker]

Har ingen fast rutine annet enn at jeg alltid hviler en time etter jobb. 

Jeg fungerer bedre med 6 timer sammenhengende, søvn enn 8 timer. 7 timer er perfekt! 

På hverdager står jeg opp mellom 530 og 7.30. Kommer an på hvilken vakt jeg har, så jeg tilpasser leggetid etter når jeg må stå opp. 

Anonymkode: a5b2a...cc5