Har slitasje i hamstringen. Bør jeg ta pause fra løping da?

[AnonymBruker]

Noen som har erfaring?

Anonymkode: b66fa...e97

[AnonymBruker]

"hæ? Hun hamstrer til vanlig, og nå har hun slitasje i væremåten??" 

😂

Det er tidlig på morgenen og det tok et øyeblikk før jeg var med. 

Man må kunne engelsk for å forstå norsk 🙂

Anonymkode: a4f2f...16a

[Sitronterte]

Hva mener du? Hamstrer du? Når det gjelder materielle ting? 

[AnonymBruker]

Litt usikker på hva du mener med slitasje i hamstring?

 

Men om jeg merker at hamstring begynner å bli stram/får vondt i denne, så tar jeg en time eller tre hos en flink fysio/osteopat som masserer ut også får jeg noen spesifikke styrkeøvelser (som burde vært gjort kontinuerlig og ikke bare ved skade 🙄🙈)

Tar ned intensiteten på løpinga noe, men sjelden jeg kutter den helt ut. 

Anonymkode: 9be54...c3e

[Bigote]

Om du kjenner ubehag i hamstring så er vel tommelfinger-regelen at du burde holde deg unna aktivitet som trigger ubehag eller smerte.. Om det ikke går over av å hvile skaden blir fysio neste steg..

Om du ikke har pushet slitasjen hjelper vanligvis hvile.. Du må nesten kjenne litt på det selv.