Hvordan foregår en felles bodypump i saltime?

[AnonymBruker]

Er det noe aerobic til oppvarming eller er det vekter hele timen? Hvilken øvelser utføres? 

Anonymkode: 35836...d2a

[AnonymBruker]

Kun vekter. På mitt senter er det en BP time i uken som har 30 min BodyAttack først som oppvarming, men det er altså egen time. BP har egen oppvarming, men det er bare en sang, med lette vekter, så det er egentlig lurt å være varm fra før.  Med LesMills BP er det samme overalt, stang, skiver, stepkasse og matte. Skiver brukes også løse. Sang for sang som tar for seg ulike muskler, biceps, triceps, rygg, bryst, knebøy/utfall, core. Ganske mange reps, så ikke for tunge vekter. 

Anonymkode: aa91d...18a