Råsterk på et år - ny bok av Funkygine

[Cerx]

Noen som har kjøpt boken og skal starte 1. august? 
 

 

[AnonymBruker]

Men blir man egentlig så sterk av å trene max 10 min hver dag? Synlig sterk liksom? 

Venninen min trener 2 timer 5 dager i uka. Først etter 2 år at hun ser sterk ut. 

Anonymkode: e57c7...248

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Men blir man egentlig så sterk av å trene max 10 min hver dag? Synlig sterk liksom? 

Venninen min trener 2 timer 5 dager i uka. Først etter 2 år at hun ser sterk ut. 

Anonymkode: e57c7...248

Kom an på hvor hardt man trener og hva (uten at jeg har lest boka). Jeg har gått fjellturer og jogget flere mil i uka i mange år, uten å få spesielt synlige muskler. Så begynte jeg med knebøy, sikkert omtrent 10 min om dagen, og da så jeg forandring ganske kjapt. Beina mine ser mye mer trent ut av de 10 min med knebøy hver dag enn av alle kilometerene og milene jeg har lagt bak meg med jogging. Får god kondis av jogging da.

Anonymkode: 58838...ca3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Men blir man egentlig så sterk av å trene max 10 min hver dag? Synlig sterk liksom? 

Venninen min trener 2 timer 5 dager i uka. Først etter 2 år at hun ser sterk ut. 

Anonymkode: e57c7...248

Når man trener riktig, så kan man bli veldig sterk ja. Kommer jo også an på utgangspunktet. Jeg har mer effekt av trening nå som jeg trener lite, fordi jeg trener mer effektivt. Har kastet bort mye tid og krefter på hardtrening tidligere, bare tull. 

Anonymkode: 80a4c...e12

[Cerx]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Men blir man egentlig så sterk av å trene max 10 min hver dag? Synlig sterk liksom? 

Venninen min trener 2 timer 5 dager i uka. Først etter 2 år at hun ser sterk ut. 

Anonymkode: e57c7...248

Det har jeg egentlig ikke så mye kunnskap om, men regner med at Funkygine vet en ting eller to om dette. Øktene er også opp mot 30 minutter på det lengste mener jeg at jeg leste. Det er heller ikke noe særlig mål for min del å bli synlig sterk, usynlig sterk er like bra for meg. 

[AnonymBruker]

11 hours ago, AnonymBruker said:

Men blir man egentlig så sterk av å trene max 10 min hver dag? Synlig sterk liksom? 

Venninen min trener 2 timer 5 dager i uka. Først etter 2 år at hun ser sterk ut. 

Anonymkode: e57c7...248

Det er ekstremt forskjell fra person til person. Du skriver at venninnen din først SER sterk ut etter 2 år. Men hva definerer du som sterk? Synlige muskler? Har venninnen din vært flink med kosthold? Holdt seg unna alkoholen?

Det å være sterk og SE sterk ut, er to forskjellige ting..........

Anonymkode: fcca5...39d

[AnonymBruker]

Mange som trener lengre økter bruker også mye tid på pause mellom settene, ved kortere økter trenger man også færre pauser

Anonymkode: adbb8...762

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 17.7.2024 den 21.29):

Men blir man egentlig så sterk av å trene max 10 min hver dag? Synlig sterk liksom? 

Venninen min trener 2 timer 5 dager i uka. Først etter 2 år at hun ser sterk ut. 

Anonymkode: e57c7...248

JA! jeg måtte trene meg opp etter en skade, fikk et fysioterapi program styrketrening jeg skulle gjøre 15-20 mim hver dag max og 10 min minst, annenhver dag.  Det viste stor forskjell etter 5-6 uker. Jeg hadde ikke trent særlig styrke før det, jeg løp og gjorde yoga. Nå trener jeg fast styrke og har en helt annen kropp. 

Anonymkode: 10ab7...3fc