Hvordan trene styrke for å forbrenne mest og få definerte muskler raskest?

[AnonymBruker]

Uten at man klarer å løfte veldig tinge vekter enda...

Ganske nybegynner. Hørt det er best å løfte tyngst mulig (det man klarer). Men hvor mange sett og repetisjoner? Vil trene hele kroppen, også mindre muskelgrupper.

Anonymkode: 49fa9...afb

[AnonymBruker]

Du ønsker jo to motsetninger. Hva er viktigst? 

Vil du først og fremst forbrenne fett og få bedre form så begynner du med CrossFit eller HIIT eller slikt. 

Vil du først og fremst få muskler, løfter du tunge vekter 6-8 repetisjoner x 3. 

Anonymkode: 509f9...ca5

[AnonymBruker]

Slutt å fokuser på "raskt", det er ingen quick fix her. Fin en treningsform du liker slik at du klarer å gjennomføre over tid.

Anonymkode: 78824...517

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Du ønsker jo to motsetninger. Hva er viktigst? 

Vil du først og fremst forbrenne fett og få bedre form så begynner du med CrossFit eller HIIT eller slikt. 

Vil du først og fremst få muskler, løfter du tunge vekter 6-8 repetisjoner x 3. 

Anonymkode: 509f9...ca5

Jeg vil Jogge og gå fjellturer utenom.

 

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Slutt å fokuser på "raskt", det er ingen quick fix her. Fin en treningsform du liker slik at du klarer å gjennomføre over tid.

Anonymkode: 78824...517

Men noe gir vel raskere resultat enn annet? Skjønner det ikke skjer på 4 uker. Men med jevlig trening med vekter vil man vel raskt merke fremgang om vektene må økes?

Anonymkode: 49fa9...afb