Reisen til normal BMI

[Søtpotet]

12.06: 90,2 kg 

19.06: 88,2 kg -2,0 kg 

26.06: 86,7 kg -1,5 kg 

Totalt ned: -3,5 kg

Fornøyd igjen, var innstilt på -2 kg, men får prøve igjen neste uke. Skal gå gjennom matdagboken min og se hva som kan ha vært annerledes.
Fra mandag skal vi reise bort i en uke, så da blir det ikke veiing neste onsdag. Vi skal spise en del ute, og da kommer jeg til å spise det vi får servert på restaurant, selv om det blir for store porsjoner. 

[Amatariel]

Wow, fantastisk resultat!! 👏 Du har på to uker gått ned ca. det jeg har gjort dette halvåret 😅 Så jeg er veldig imponert!

God ferie!

[123qwe]

Du har en kjempe bra jobb så langt! Det er ikke uvanlig at man går mest ned i vekt de første 1-2 ukene. Da mister du en god del vann i tillegg til fett, og når det vannet er borte så går vekt nedgangen litt saktere, men du går fortsatt like mye ned i fett, og det er jo det som teller 🙂. Går du 1 kg ned i uka i gjennomsnitt så er det megabra!

Kjenner meg igjen i å være utilpass i en større kropp etter svangerskapene. Hadde også en periode der jeg nesten hadde lyst å gjemme meg fra folks blikk. Det er jo ikke kjekt å føle seg sånn.

Ha en fin ferie og husk at den ferie uka med annerledes mat er bare én uke av hele året. Skjønner godt at du er betenksom hvordan det blir å gå, sliter selv med akkurat det samme. Men vi må bare klare å heve blikket litt 🙂

 

[Søtpotet]

Amatariel skrev (13 timer siden):

Wow, fantastisk resultat!! 👏 Du har på to uker gått ned ca. det jeg har gjort dette halvåret 😅 Så jeg er veldig imponert!

God ferie!

Takk for det🥰 Kudos til deg også, du har hvert fall endt i minus😁 

God ferie!

[Søtpotet]

123qwe skrev (11 timer siden):

Du har en kjempe bra jobb så langt! Det er ikke uvanlig at man går mest ned i vekt de første 1-2 ukene. Da mister du en god del vann i tillegg til fett, og når det vannet er borte så går vekt nedgangen litt saktere, men du går fortsatt like mye ned i fett, og det er jo det som teller 🙂. Går du 1 kg ned i uka i gjennomsnitt så er det megabra!

Kjenner meg igjen i å være utilpass i en større kropp etter svangerskapene. Hadde også en periode der jeg nesten hadde lyst å gjemme meg fra folks blikk. Det er jo ikke kjekt å føle seg sånn.

Ha en fin ferie og husk at den ferie uka med annerledes mat er bare én uke av hele året. Skjønner godt at du er betenksom hvordan det blir å gå, sliter selv med akkurat det samme. Men vi må bare klare å heve blikket litt 🙂

 

Takk for det🥰 Hadde vært en drøm å fortsette å gå ned 1 kg i uka. 

Sant, kun en uke. Men er så redd jeg skal gå på «sukker/overspisings-toget», så jeg skal kose meg med mat, men passe på🥰

[Søtpotet]

Glemt å logge mat her noen dager. Fører i en skriftlig matdagbok også.

F: 2 knekk med smøreost.

L: 2 knekk med smøreost, 2 skiver skinke og 2 skiver ost.

M: Fjordland fiskesuppe med ekstra 125 gr fisk

K: Ett eple

 

Må ned til 76 kg for å komme i BMI-kategorien «overvektig». Det er 11,7 kg til. Både sur på meg selv for å ha latt det gå så langt, samtidig som jeg synes litt synd på meg selv. Det siste året har virkelig vært tøft, og jeg/vi har stått mye alene i mange i ulike livshendelser. 

[Søtpotet]

Gleder meg til å nå vektmålet! Da skal jeg finne frem alle klærne mine som har vært pakket vekk siden første graviditeten i -21😁 Er så spent på å prøve, sortere, gi bort og oppdatere garderoben!!!🥳 Det er det lenge siden jeg har gjort, så det får være belønningen min. Skal forsøke å ha færre, men finere/kvalitetsklær. Vet om et par antrekk og kjoler jeg allerede drømmer meg bort i. 

[123qwe]

On 6/26/2024 at 10:00 PM, Søtpotet said:

Takk for det🥰 Hadde vært en drøm å fortsette å gå ned 1 kg i uka. 

Sant, kun en uke. Men er så redd jeg skal gå på «sukker/overspisings-toget», så jeg skal kose meg med mat, men passe på🥰

Forstår det godt at du er redd for å miste kontroll. Jeg er også redd for det hvis jeg slipper opp litt. Men vi skal klare det, å ha en mer normal forhold til snop, i hvert fall på sikt! 

Jeg har også tenkt at å oppdatere garderoben blir å være belønneningen for å nå delmål og mål. Det er jo fint å føle seg litt fresh på veien 🙂

[Søtpotet]

F: 1 brødskive med 2 egg

L: 1 brødskive mer 2 skinkeskiver og 1 osteskive 

M: En stor tacolefse fylt til randen og litt til

 

[Søtpotet]

F: 2 knekk, smøreost, 2 skiver ost 

L: 1 brødskive, smør, 2 skinkeskiver, 1 ost

M: 2 store grillpølser med smak, lomper, rekesalat

[Søtpotet]

Har en hemmelig drøm om å gå ned 1,5 kg i uka. Da vil jeg veie 64 kg om 15 uker. Altså, tenk om! Tror det er hårete, men håper at ved å håpe, så holder jeg motivasjonen oppe🤭

Det blir veiedag i morgen, er ikke hjemme på onsdag. Så blir det veiing onsdagen etter vi er hjemme. Må ha noen ekstra dager på at vekta stabiliserer seg etter tur. Skal tross alt spise ute tre ganger, noe som både er mye mat og salt, som kan påvirke vekta negativt. 

[Søtpotet]

12.06: 90,2 kg 

19.06: 88,2 kg -2,0 kg 

26.06: 86,7 kg -1,5 kg 

01.07: 86,2 kg -0,6 kg 

Totalt ned: -4,1 kg

Jeg er jo fornøyd, men skal være ærlig å si at jeg hadde håpet på mer. Tror kanskje middagene har blitt for store.

 

Endret i går, 06:03 av Søtpotet

[Amatariel]

Alltid litt skuffende hvis man håper på mer enn man får... Men tror det kan være lurt å forsøke å være fornøyd med nedgang generelt. Kroppen er svingete, men hvis man klarer å holde seg unna oppgang så har man jo virkelig fått til noe bra uansett. De generelle anbefalingen er vel - 0,5 kg/uka dersom man forsøker å gå ned i vekt, og du er jo hittil over dette på alle ukene dine. Så du kan absolutt være fornøyd

[123qwe]

Forstår det godt at du har lyst å fortsette med 1,5 kg ned i vekt per uke. Det er så godt å oppnå de målene man har satt seg. Men husk også at 0,5-1 kg ned i vekt per uke er rask nedgang det! Og det går i rykk og napp. Er helt enig med @Amatariel at noen uker går det saktere, andre uker går det fortere 🙂. Det ser du fra de fleste dagbøkene her at det sjelden går ned med samme tempo hele tiden, og gjerne litt saktere etterhvert som man har mindre fettmasse igjen.

Men du kjenner det best selv, kan du spise mindre mat til middag så prøv det. Jeg bruker å erstatt deler av middagen med grønnsaker, typ nesten en hel brokkoli hode for meg 😂.

Men skjønner deg så godt at du har lyst å komme raskest mulig i mål. Jeg er også litt utålmodig av meg. Men har nå innsett at om det tar 4 uker mer eller mindre har ikke så mye å si på lengre sikt. Har uansett gjort dette for å gjøre en endring for resten av livet.

Bra jobbet! 🌸