Bra eller dårlig at man er så støl?

[AnonymBruker]

Jeg er så støl at det gjør vondt å reise seg, sette seg og går rundt som en tulling. Første leg day på gud vet hvor lenge. Har jeg gått for hardt ut? Eller er det ett godt tegn? 

Anonymkode: 63c6b...8d2

[AnonymBruker]

Helt normalt når man akkurat har tatt opp trening igjen, man blir støl av ingenting nesten.

Du har lite å vinne på å gå alt for hardt i begynnelsen dog, all trening er maraton ikke sprint.

Anonymkode: 20a72...dba

[AnonymBruker]

Normale og hverken bra eller dårlig, er dårlig om man stadig er støl lenge, da får man dårlig trening frekvens å hver muskel bør stimuleres iallfall 2 ganger i uka, proteinsyntesen varer bare 24 -36 timer, så om jeg har lyst på Støre ræv så trener jeg den annhver dag, men kanskje en ekstra hvile dag på slutten av uka, man , ons, fre typ.

Anonymkode: 1adc3...cfe

[AnonymBruker]

Betyr jo bare at du ikke har brukt de musklene på lenge. Stølhet for meg er et tegn på at jeg ikke trener nok. 

Anonymkode: 99c55...2e3

[Blåmonster]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Betyr jo bare at du ikke har brukt de musklene på lenge. Stølhet for meg er et tegn på at jeg ikke trener nok. 

Anonymkode: 99c55...2e3

Tja, jeg trener mye er godt trent, kan bli støl om jeg går fra 5ere til 10 ere i bøy, dette sier ikke nødvendigvis at man ikke trener nok, bare at det er noe nytt. Ikke bli opphengt i stølhet. Man naviger seg rundt dette ved å under prestere med vilje en uka når man bytter repetisjons området, dette hjelper noe. 

Endret 6. april av Blåmonster