Har vært syk og sengeliggende over veldig lang tid, hvilken trening?

[AnonymBruker]

Selv om jeg har vært lenge syk og sengeliggende, har jeg lagt på meg. Har null kondis. Hva bør jeg starte med som ikke er for tungt slik at jeg ikke blir dårligere av det?

Anonymkode: b9fe2...bd4

[Rødstrupa]

Gåing

svømming

[Blåmonster]

Gåing i oppoverbakke , samt starting strenght nybegynner lineær progresjon.

[AnonymBruker]

Svømming, gåing. Ta det rolig i starten, ikke press deg så hardt så du mister motivasjon. Bevegelse er det viktigste i begynnelsen.

Anonymkode: eb54f...3bc

[AnonymBruker]

Den beste treningen? 
Den du faktisk gjør. Hva ser du for deg at du kan gjennomføre? 

 

Anonymkode: 8c918...4b5

[MollyJones]

Hoppetau? Lavterskel hjemmetrening som kan gjøres rett før dusj. Begynn med to minuttter. Neste uke tre minutter. Også øker du ettersom formen øker. 

❤️