AnonymBruker Skrevet 11. februar #1 Del Skrevet 11. februar Hva er anbefalt? Anonymkode: c1ece...b1c Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #2 Del Skrevet 11. februar Hva tenker du på? Spesifikke matvarer? Anonymkode: 814a4...6b5 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #3 Del Skrevet 11. februar Proteiner, umettet fett, sunne karbohydrater og vann 👍🏼 Anonymkode: 48fb9...5dc 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Knoot Skrevet 11. februar #4 Del Skrevet 11. februar Skal du ned i vekt, skal du opp i vekt, skal du bygge muskler, er du syk og trenger ekstra næringsstoffer? Hva er utgangspunktet ditt og hva er målet ditt? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #5 Del Skrevet 11. februar AnonymBruker skrev (4 minutter siden): Hva tenker du på? Spesifikke matvarer? Anonymkode: 814a4...6b5 Ja, f.eks. banan, melk, osv. Anonymkode: c1ece...b1c Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #6 Del Skrevet 11. februar Knoot skrev (1 minutt siden): Skal du ned i vekt, skal du opp i vekt, skal du bygge muskler, er du syk og trenger ekstra næringsstoffer? Hva er utgangspunktet ditt og hva er målet ditt? Holda vekt vedlike Anonymkode: c1ece...b1c Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #7 Del Skrevet 11. februar AnonymBruker skrev (1 minutt siden): Ja, f.eks. banan, melk, osv. Anonymkode: c1ece...b1c Det er vel ingenting bortsett fra vann man bør ha hver dag. Ellers er det sunt å spise variert. Men det er mange ting det går bra å spise hver dag. Anonymkode: 13159...ce6 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Daisy-love Skrevet 11. februar #8 Del Skrevet 11. februar (endret) Nå er dette her som å banne litt i KG-kirken, ihvertfall for enkelte, men de generelle kostholdsanbefalingene fra myndighetene er et godt utgangspunkt for et variert kosthold. Der er det litt av alt, med fokus på frukt og grønt, fiber, ikke for mye sukker, nok vitaminer, mineraler og grei fordeling av makro. Det er alltid en utvikling i forsking, men per nå er nok de anbefalingene greie å ta utgangspunkt i. Så vil noen være helt uenige, både den ene og den andre veien. Variert og den gyldnemiddelvei er fint å tenke på. Endret 11. februar av Daisy-love Trykket for raskt på send. 5 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kaffebjørn Skrevet 11. februar #9 Del Skrevet 11. februar Bruke mye spinat, det er super sundt. Tips, bruk spinatblader i stedet for vanlig isbergsalat/andre salatttyper, da får du i deg en hel mer mengde vitaminer. Du kan også få tak i fryste klumper av spinat som du kan ha med kylling, i pai osv 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #10 Del Skrevet 11. februar AnonymBruker skrev (6 minutter siden): Holda vekt vedlike Anonymkode: c1ece...b1c Sunne matvarer, finne balansen. Du må finne ut kaloriinntaket du må holde deg innenfor for og holde vekta ved like også. Betyr ikke at man aldri kan gå over, men husk hverdager er det mest av ikke fest. Hva har du spist til nå da Anonymkode: 8e94c...6ae Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #11 Del Skrevet 11. februar Du burde spise variert og få med både proteiner, karbo og fett. Karbo kan være feks grove knekkebrød, brun ris, grovt brød, gjerne hjemmebakt, havre, gode fettkilder kan være kaldpresset olje, pesto, nøtter, avokado, laks og gode proteinkilder kan være kylling, kjøtt generelt, egg, ost, quinoa og selvfølgelig en hel del annet men her kan Google hjelpe deg. Sett gjerne sammen måltidene med en fett kilde, en proteinkilde og en karbo og sørg for at mye av måltidet er grønt. Da har du er supert måltid. Anonymkode: d91cd...61f Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #12 Del Skrevet 11. februar Vann, rent kjøtt, ren fisk, grønnsaker og bær. Te og kaffe. Litt mørk sjokolade 70%++ Anonymkode: 70b5d...263 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Maatte_ha_konto Skrevet 11. februar #13 Del Skrevet 11. februar Egg, grønnsaker, litt nøtter, grove ting, noe rødt kjøtt:) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #14 Del Skrevet 11. februar AnonymBruker skrev (8 minutter siden): Sunne matvarer, finne balansen. Du må finne ut kaloriinntaket du må holde deg innenfor for og holde vekta ved like også. Betyr ikke at man aldri kan gå over, men husk hverdager er det mest av ikke fest. Hva har du spist til nå da Anonymkode: 8e94c...6ae Melk, fiskegrateng, banan, eple, nudler, Fjordland, lav karbo is, pizza fryst, vann. Anonymkode: c1ece...b1c Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #15 Del Skrevet 11. februar Jeg drikker vann og Farris. Av og til et glass melk. Juice og brus er bare usunt/tomme kalorier Anonymkode: 0ee83...ac7 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 11. februar #16 Del Skrevet 11. februar - Meieriprodukter(kalsium osv); melk/Naturell yoghurt/ost els - c vitaminer: appelsin/Klementin/paprika el lign - andre vitaminer: mat med d vitaminer f.eks - proteiner: kjøtt, egg(også jern) Anonymkode: c0c15...b36 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 12. februar #17 Del Skrevet 12. februar Det som betyr noe er at du får i deg næringsgrupper,vitaminer, mineraler etc og ikke ha fokus på spesifikke matvarer Anonymkode: 757de...8ec Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 12. februar #18 Del Skrevet 12. februar Vann? Ellers kan man vel få i seg alt man trenger på forskjellige måter? Man må ikke spise eple, f.eks., men burde spise "et eller annet" fra frukt og grønt-avdelingen? Og man må ikke spise brød, men burde få i seg noe fiber og fullkorn? Anonymkode: 683cc...04f Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 12. februar #19 Del Skrevet 12. februar Jeg holder en knapp på mat. Det spiser jeg hver dag. Og så registrerer jeg med mild forundring at andre stapper i seg alt mulig rart som jeg ikke på noen måte forbinder med mat og klager over at de lider av alle mulige og umulige plager. Dem om det. Jeg nøyer meg med mat. Anonymkode: 1ed73...bc3 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå