Ønsker å bli mykere og mer fleksibel

[AnonymBruker]

Vil gjerne ha forslag til øvelser, treningsprogram, videoer på YouTube, treningsformer - blir bare stivere og stivere og bekymrer meg for at jeg kommer til å slite med å ta på meg skoene om dette fortsetter!

Har trent yoga og stretching på treningsstudio, men synes ikke det har hjulpet noe som helst… 

k50

Anonymkode: bc2bc...843

[Sandum.PT]

Jeg er på femte strake uke med tøying fem dager i uken, og merker stor forskjell!

Gå på YouTube og følg MovementByDavid, Tom Morrison og Squat University. Se gjerne noen shorts (korte videoer i stående format på maks 60 sekunder) fra disse folka.

Mange gode tips og triks der. Føler jeg har fått en annen kropp. Viktig å ikke bare drive tradisjonell styrke altså, lett å gå i den fella 💯🕺

[AnonymBruker]

On 2/10/2024 at 2:54 PM, Sandum.PT said:

Jeg er på femte strake uke med tøying fem dager i uken, og merker stor forskjell!

Gå på YouTube og følg MovementByDavid, Tom Morrison og Squat University. Se gjerne noen shorts (korte videoer i stående format på maks 60 sekunder) fra disse folka.

Mange gode tips og triks der. Føler jeg har fått en annen kropp. Viktig å ikke bare drive tradisjonell styrke altså, lett å gå i den fella 💯🕺

Varmer du opp først, eller kan det gå å tøye hver morgen rett etter at man har våknet?

Anonymkode: d664b...5a1

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Varmer du opp først, eller kan det gå å tøye hver morgen rett etter at man har våknet?

Anonymkode: d664b...5a1

Varmer ikke spesielt opp, og du kan gjøre det når du står opp. Men kroppen trenger ofte litt tid på å mykne opp, så jeg ville kanskje ikke gått for hardt ut når du nettopp har stått opp.

Da kan en liten mobilitetsoppvarming være gunstig før du presser deg litt 🙂

[AnonymBruker]

Vet det er en gammel tråd, men derfor jeg spør også. Ble du noe mykere?

Selv har jeg begynt å tøye ut nå. Jeg dropper oppvarming, selv om oppvarming visst er best. Å droppe oppvarming gjør tøyingen mer lavterskel.  Da kan jeg ta noen tøyeøvelser før jeg går på jobb eller på jobb. Jeg har også valgt noen få enkle tøyeøvelser som kan gjøres i arbeidstiden. 

Anonymkode: dd9f7...36a

[AnonymBruker]

Denne er min favoritt. Veldig bra for ryggen. 
https://m.youtube.com/shorts/SWR4pIb3k50

Anonymkode: 16f4c...588

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 9.2.2024 den 18.48):

Vil gjerne ha forslag til øvelser, treningsprogram, videoer på YouTube, treningsformer - blir bare stivere og stivere og bekymrer meg for at jeg kommer til å slite med å ta på meg skoene om dette fortsetter!

Har trent yoga og stretching på treningsstudio, men synes ikke det har hjulpet noe som helst… 

k50

Anonymkode: bc2bc...843

Yin yoga hver uke hele året. Må vedlikeholdes. Men fra start tok det et godt halvår før jeg var merkbart mykere. Så tar tid med bare en gang i uka. 

Anonymkode: 96dda...5e8

[AnonymBruker]

Leo.moves på Instagram

Anonymkode: 0c355...603

[AnonymBruker]

Yoga med Cassandra, hun har noe som heter 30 days of Yoga. Det varer bare 10-12 minutter, altså kort nok til at man orker å gjøre yogaen ofte, og nok til at det virker  Tror du finner 30 days på Youtube.

Anonymkode: ffd40...815