Hva har du trent i dag?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 19.6.2024 den 23.38):

Det er slitasje og aktivitet, trening er progressiv og målrette aktivitet, en plan. 2,5 kg til på stanga, eller å løpe litt raskere.

 

Anonymkode: 0d552...5fc

Jeg har ikke svart i denne tråden før, men jeg følte for å kommentere denne.

Jeg synes du har en veldig snever definisjon på mål og progresjonen.

Et mål, og progresjon handler ikke alltid om 2,5 kg til på stanga, eller å løpe litt raskere. 

En topptur, som var det du mente ikke var trening, kan være en del av en langsiktig (livslang) plan for å opprettholde eller øke kondisjon, opprettholde eller øke styrke, opprettholde eller bedre helse, men det kan også være restitusjon.  Alt dette er viktig i et treningsopplegg.

Poenget mitt er at du kan ikke definere hva som er trening og hva som er aktivitet for en annen person.

 

 

 

Et eksempel jeg kan komme med er en slagrammet person jeg møtte på et treningssenter for mange år siden.  Hun satt på en pilatesball og løftet et bein, dyppet tåen ned i gulvet, før hun satte foten ned i gulvet og gjorde det samme med det andre beinet.

For deg vil det være aktivitet, men for henne var det trening av balanse og styrke.
 

 

Anonymkode: a5ed2...64e

[AnonymBruker]

I går hadde jeg en økt puls før styrke. 
I dag blir det bare puls! 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

I dag ble det en liten joggetur i skogen rundt et vann. En kort tur fordi jeg har hatt en lang pause fra løpinga. Godt å være i gang igjen 🤗

Anonymkode: 1ecb1...99b

[blåbærpai]

Lett styrke overkropp idag, fokus skuldre og rygg! Ikke så støl i beina etter igår som fryktet 😛 

[AnonymBruker]

Løpetur i dag, intervaller, helt nydelig!

Lørdag blir det puls og styrke. 
 

-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Gjest issoras]

On 6/19/2024 at 11:38 PM, AnonymBruker said:

Det er slitasje og aktivitet, trening er progressiv og målrette aktivitet, en plan. 2,5 kg til på stanga, eller å løpe litt raskere. 
 

Anonymkode: 0d552...5fc

Eller å greie å vedlikeholde opparbeidet muskelmasse eller fart, eller å greie flere repetisjoner på samme vekt, eller greie å løfte saktere, eller mer eksplosivt. Det kan være å løpe like raskt men med lavere puls. 

Det er mange måter trening gir gevinster på som vi vanlig dødelige ikke kan eller vil måle. Trening handler ikke utelukkende om å forbedre tid eller vekt man løfter. 

[Disney Adult]

Klarer å jogge 15 minutter i strekk nå, ny rekord! Hadde tre intervaller med 15 minutters jogging, og gåing i oppover bakke. Til sammen 45 minutter med jogging, not bad not bad.

Endret 1. september 2024 av Disney Adult

[AnonymBruker]

I dag gikk jeg en tur i marka, mest på grusveg, ca 9,9 km ifølge mitt aktivitetsarmbånd.

Anonymkode: baabb...07b

[AnonymBruker]

Puls og styrke! 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Et menneske]

En langtur (løping) i det fine været 😎

[blåbærpai]

Intervaller på mølle og styrke overkropp idag

[AnonymBruker]

I dag ble det en joggetur på ca. 45 min som gikk overraskende bra. Trente styrke i går og i morgen er det hviledag. 

Anonymkode: 1ecb1...99b

[LeneXCII]

Styrke, bein, rumpe og rygg 😅

[Nowayback]

Løp 3000 meter, og ved passering 2000 meter tok jeg faktisk rekorden min på den distansen. Men tempoet var for tøft til å holde 3000, så det ble en tøff siste kilometer. Men det var helt bevisst bare for å se om det lot seg gjøre å holde 2000 meter-tempoet på 3000 meter.

[AnonymBruker]

De siste 7 dagene har jeg hatt 3 styrkeøkter og 4 gåturer på 6 km 

Mulig det blir en løpetur i løpet av dagen. 

Anonymkode: 56791...9a4

[Disney Adult]

Hadde tenkt å løpe, men i dag er det drittvær, så da blir det trening inne. 

Romaskin 30 min
Spinning 30 min
Avslutter med litt yoga

[Nowayback]

Trente i går. Løp 5.2 km på drøye 24 minutter.

[blåbærpai]

Styrke overkropp😎💪🏼

[smilo]

Styrke fullkropp

[AnonymBruker]

Nei, ikke i går heller for da hjelpte jeg en venn med vedproduksjon og ble veldig sliten av det.

Anonymkode: ab5ea...008