Hva bruker dere for søvn?

[AnonymBruker]

Jeg har prøvd melatonin -virker ikke. Benzodiasepiner har jeg fått unntaksvis men følte at kroppen ble tvunget i en slags rar søvn med rettled legs og mareritt og som jeg ikke ble uthvilt av. Jeg står opp og legger meg til samme tid hver dag, er ute i dagslys, går turer og prøver å trene litt på bedre dager.

Anonymkode: c0d16...72d

[AnonymBruker]

Remeron og alimemazin

Anonymkode: acca9...fe8

[AnonymBruker]

Lydbok! Sovner som en stein!

Anonymkode: 856a0...83f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg har prøvd melatonin -virker ikke. Anonymkode: c0d16...72d

Har du testet litt sterkere, fått på resept hos lege? 

Anonymkode: e8c90...d20

[AnonymBruker]

Blå lotus, ashwaganda, burot, sun opener. Blå lotus er ulovlig å importere men kan kjøpet i diverse butikker, de andre er lovlig. 

Anonymkode: b4aa8...afc

[AnonymBruker]

Vin og Ibux.

Anonymkode: 2fc16...f6f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Blå lotus, ashwaganda, burot, sun opener. Blå lotus er ulovlig å importere men kan kjøpet i diverse butikker, de andre er lovlig. 

Anonymkode: b4aa8...afc

Vil legge til at alle disse også gir gode drømmer 

Anonymkode: b4aa8...afc

[AnonymBruker]

Jeg sliter med oppvåkninger og får da ikke sove igjen. Det har hjulpet å ta Sana Pharma Medical Melatonin Natt. Den frigjør melatonin litt og litt gjennom natten. 

Noen sier det bare er placebo, men det fungerer vertfall på meg 😊

Anonymkode: 0065b...17e

[AnonymBruker]

Remeron, Truxal, melatonin i høyere dose, + innimellom også apodorm, nozinan og Imovane. Jeg er nøye utredet og har søvndiagnoser i bunnen. Følger ganske streng søvnhygiene også. 
 

Fastlegen er vel det beste stedet å starte om en sliter mer med søvnen enn at det er levbart og en har prøvd ting som å følge god søvnhygiene over tid, og medisiner som melatonin. 

Anonymkode: 911b9...327

[Topsi]

Truxal og seroquel, og enten melatonin eller stilnoct i tillegg,  noen ganger når jeg bruker melatonin må jeg i tillegg ta zonat

Jeg har massive søvnproblemer 

[AnonymBruker]

...sove ute! Tuller ikke, telt på balkongen! 

Anonymkode: 30d65...651

[Example]

Sex og deretter lydbok på øret.

[AnonymBruker]

Står opp ganske tidlig hver dag slik at jeg faktisk er trøtt når jeg legger meg. Har det litt mørkt hjemme før leggetid, unngår å spise og drikk før leggetid. Lytter litt til asmr. 

Jeg står opp kl05 på hverdager og i 07-tiden i helgene. Det gjør at jeg sovner med en gang når jeg legger meg (ca. kl22.30). 

Anonymkode: afcaf...24e

[AnonymBruker]

Aktivitet, lite skjerm og et naturlig liv. Veldig få som faktisk trenger sovemedisiner

Anonymkode: d9761...48b

[Snublefot62]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Jeg har prøvd melatonin -virker ikke. Benzodiasepiner har jeg fått unntaksvis men følte at kroppen ble tvunget i en slags rar søvn med rettled legs og mareritt og som jeg ikke ble uthvilt av. Jeg står opp og legger meg til samme tid hver dag, er ute i dagslys, går turer og prøver å trene litt på bedre dager.

Anonymkode: c0d16...72d

Er du trøtt når du legger deg og uthvilt når du våkner?

[AnonymBruker]

Går fast på Apodorm (Nitrazepam) sovetabletter og Truxal.

Anonymkode: f9cc4...29e

[AnonymBruker]

Av og til trengs medisinsk hjelp men hovedarbeidet her ligger i gode rutiner. Ikke se på tlf på kvelden, ingen kaffe etter lunsj, rydd unna konflikter før kvelden, les noe beroligende før sengetid. Noe enkelt som ikke krever for mye tenking eller følelser. Spis riktig så du ikke er tung eller sulten. Ikke drikk sukkerdrikke. Medisiner i nådens stund og de har også en god placeboeffekt ved å vite at du har dem. Søvnens verste fiende er å bli desperat uten at det finnes redning. Redningen kan bestå i å vite at du har medisin på nattbordet. Ikke nødvendigvis at du bruker den. 

Anonymkode: d404a...35d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Aktivitet, lite skjerm og et naturlig liv. Veldig få som faktisk trenger sovemedisiner

Anonymkode: d9761...48b

Nei. Mange av oss har lite søvn-hormon i kroppen, og har vanskelig for å sovne. Vær glad du ikke er en av oss. Handler ikke om skjerm og aktivitet. 

Anonymkode: ff86c...124

[AnonymBruker]

Quetiapin sandoz. Forhåpentligvis bare for en kort periode.

Anonymkode: 62bf3...6a5

[AnonymBruker]

- Stå opp samme tid hver dag uansett hvor lite jeg har sovet. Blir bare verre av å «ta igjen» søvn og flytte på døgnet. 

- Huske at ingen problemer løses på en god måte i senga. La problemene bli løst på et bestemt tidspunkt ila dagen. Får jeg det ikke løst da, blir det hvertfall ikke løst når jeg ligger i senga, så det er ikke noe poeng å prøve. 

- Passe på å få aktivitet for både kropp og hode ila dagen. Løse noen oppgaver på jobb, gå til en busstopp lenger unna på vei til og fra jobb. Få litt sollys ila dagen. 

- Litt yoga på kvelden. Kanskje bare 10 minutter. 
 

- Ikke bekymre seg så mye for søvnen. Det gjør ingenting å ikke få sove. 

Anonymkode: 629d8...346