Varme opp før tøying og styrke

[AnonymBruker]

Jeg er veldig stiv og anspent i kroppen, og går ut fra at det da er lettere å få skader ved trening? Bruker alltid å varme opp. Har søkt på forskjellig, bl.a dynamisk oppvarming. Mye av det er jo litt som tøying og strekking, og føler det blir for mye for min stive kropp, selv om det skal være oppvarming. Er jeg på senter går jeg gjerne på ellipsemaskin. Vet ikke helt hva slags øvelser jeg kan gjøre for å varme opp, som er litt mer skånsomme? Virker som kroppen, musklene, senene, eller hva det er, tåler veldig lite. 

Anonymkode: 0509d...379