"Passe inn i buksa fra VGS"-prosjektet

[Pantoten]

Formålet med denne dagboken er å ha et sted å sjekke inn for vanen sin del, men kanskje det viktigste er å skrive ned tanker om hva som funker (og ikke!), tips og triks, slik at dersom jeg skulle falle av hesten så kan jeg lese litt i egen treningsdagbok og kanskje lettere komme tilbake i godsporet 😄 Forhåpentligvis er dette siste gang jeg må gå ned så mange kilo. Et og annet midlertidig tilbakeslag kan jo komme, for eksempel hvis jeg skal ha flere barn... Men sånn i det store og det hele håper jeg at denne gangen er det varig. Og da er det kanskje greit å ha noe å ta frem hvis jeg glemmer litt hva jeg drev med. Minne meg selv på hvilke taktikker og grep som funka.

Startvekt var 101,1 kg 1.januar 2022. Det er det tyngste jeg har vært noensinne (bortsett fra da jeg var høygravid men det teller ikke)

Første delmål var 10kg ned og det nådde jeg på fredag som var, 19.august, da veide jeg 91,1kg. Tenker at fredager er fine veiedager.

Neste mål får være 85kg, deretter å se 7-tallet, dvs. 79,9kg 😄 Det klarer jeg kanskje til jul.

Sluttmålet er 65kg, dvs. akkurat innenfor normal BMI. Og det ultimate målet er å passe inn i en bukse jeg brukte på VGS som jeg har tatt vare på av en eller annen grunn  Skal beholde den til jeg får den på meg og så kvitte meg med den. Kanskje. Eller beholde den og ta den på jevnlig som en slags tilstandskontroll 👖

 

Start 01.01.22: 101,1kg

19.08.22: 91,1 kg

26.08.22: 

-

Delmål: 85kg

[Lucille]

jeg heier på deg !!!

[Pås]

Pantoten skrev (16 timer siden):

Og det ultimate målet er å passe inn i en bukse jeg brukte på VGS som jeg har tatt vare på av en eller annen grunn

Jeg heier på deg også! Bare vær klar over at kroppen forandrer seg med alderen og svangerskap, så det er ikke sikkert at du passer inn i denne buksen uansett, *snakker av erfaring*, så du ikke skal bli altfor besatt av å passe inn i den buksen og bli skuffet. 

[Pantoten]

Lucille skrev (2 timer siden):

jeg heier på deg !!!

Takk! Det du skrev i din tråd om at dette er siste gangen traff meg skikkelig. Jeg må gjøre jobben ordentlig, forandre tankegangen og vanene såpass at det blir lett å vedlikeholde etterpå.

Pås skrev (12 minutter siden):

Jeg heier på deg også! Bare vær klar over at kroppen forandrer seg med alderen og svangerskap, så det er ikke sikkert at du passer inn i denne buksen uansett, *snakker av erfaring*, så du ikke skal bli altfor besatt av å passe inn i den buksen og bli skuffet. 

Takk! Ja, det er sant, kan godt hende at det ikke er realistisk. Kanskje litt bredere hofter++. Husker ikke helt hvilken størrelse den buksa er, kanskje 38 eller 40, så det bør gå an🤔  Får se, bare jeg får den over lårene og baken så er det innafor😄

[Pantoten]

I dag har jeg tenkt på en ting som ofte har gjort at det har gått galt med mine tidligere forsøk. Og det er det at så snart det går litt tregt med vektnedgangen så begynner jeg å tulle med kostholdet. Det er jo helt normalt at vekta går litt opp og litt ned med litt stillstand innimellom. Men vanligvis så blir jeg da stressa eller nedslått og så ryker jeg ut på noe godteri. Jeg føler meg jo ikke bra etterpå, får mye vann i kroppen og ubehag av det. Gjerne varer sprekken noen dager eller uker før jeg kommer innpå igjen.

Kanskje denne gangen kan jeg ha litt roen over det hele. Ha troen nok på at det trender riktig vei, så det er ikke noe stress om vekta svinger med noen hundre gram. Kanskje slutte å veie meg hver dag. Huske på at å reagere med å kjøpe masse godteri er rimelig kontraproduktivt egentlig og at hvis jeg bare fortsetter som jeg har gjort så løsner det jo igjen snart. Og at i det lange løp så er ikke små svingninger noen big deal.

[Pantoten]

Gått litt opp og ned siste uka, med en solid opp nå på slutten slik at forandringen fra sist uke er minimal 😅 Har lett for å bli demotivert av det, men det trender likevel nedover og det er jo bra. Må bare fortsette som jeg har gjort, ikke begynne å stresse og endre masse ting.

 

Start 01.01.22: 101,1kg

19.08.22: 91,1 kg

26.08.22: 91,0kg (-0,1)

02.09.22: 

-

Delmål: 85kg

[Pantoten]

 

Start 01.01.22: 101,1kg

19.08.22: 91,1 kg

26.08.22: 91,0 kg (-0,1)

02.09.22: 89,9 kg (-1,1)

09.09.22: 

-

Delmål: 85kg

[Pantoten]

Må vel si meg fornøyd med dette. Føler at det går sakte, men 1kg/uka er jo egentlig helt fint. Det er nok fordi det svinger mye opp og ned fra dag til dag. Veier meg dessverre hver dag, men prøver å bare regne med hver fredag eller trendlinjen på Libra. Må øve meg på å stå i det og ikke stresse selv om det skulle stå stille noen dager. Bare se på svingningene som datapunkter. 

Det som er bra er at jeg har fått trent jevnlig de siste ukene og jeg føler meg allerede annerledes. Innbiller meg at jeg har mer energi 😁 

Start 01.01.22: 101,1kg

19.08.22: 91,1 kg

26.08.22: 91,0 kg (-0,1)

02.09.22: 89,9 kg (-1,1)

09.09.22: 88,9 kg (-1)

16.09.22: 

-

Delmål: 85kg

[Pantoten]

Føler meg sliten. Håper det hjelper med helg.

Start 01.01.22: 101,1kg

19.08.22: 91,1 kg

26.08.22: 91,0 kg (-0,1)

02.09.22: 89,9 kg (-1,1)

09.09.22: 88,9 kg (-1)

16.09.22: 88,5kg (-0,4)

23.09.22:

-

Delmål: 85kg

[Pantoten]

Føler meg fortsatt sliten. Mye å gjøre på jobb og mas på hjemmebane. Det blir mørkere ute og jeg får mindre og mindre lyst til å røre på meg. Har likevel klart å holde treningen i gang, men usikker på om det gjør meg godt eller dårlig. Har gått ned ca. 2kg i september, helt ok. Har vært mange (egentlig litt for mange) anledninger til å øve på å ikke spise meg fordervet på god mat og kaker, det går stadig bedre. Jeg føler meg alltid så dårlig hvis jeg går bananas på kaker og godis, det er veldig mye mer behagelig de gangene jeg klarer å beherske meg. Det er ikke verdt det egentlig, det er få som baker så gode kaker at det er verdt den dårlige følelsen i kroppen dagene derpå.

Start 01.01.22: 101,1kg

19.08.22: 91,1 kg

26.08.22: 91,0 kg (-0,1)

02.09.22: 89,9 kg (-1,1)

09.09.22: 88,9 kg (-1)

16.09.22: 88,5 kg (-0,4)

30.09.22: 87,8 kg (-0,7)

Totalt: 13,3 kg

-

Delmål: 85kg

[Pantoten]

Har falt litt av ang. ukentlig oppdatering, men det rusler og går nedover. 1,2kg på tre uker er ikke voldsomt til tempo men det er jo noe. Nærmer meg delmålet 85kg! Har bestemt at når jeg veier inn under 85 så får jeg kjøpe meg et spill som belønning. Det kommer ut i disse dager og jeg ønsker meg det veldig, men jeg skal vente til jeg har nådd målet. Motiverende 😄 Jeg pleier være dårlig med slike belønninger, enten er det ikke motiverende nok fordi jeg ønsker meg ikke belønningen nok eller så bare blåser jeg i reglene og tar belønningen før jeg har nådd målet😅 Men denne gangen funker det. Bare litt over 1,5kg igjen!

 

Start 01.01.22: 101,1kg

19.08.22: 91,1 kg

26.08.22: 91,0 kg (-0,1)

02.09.22: 89,9 kg (-1,1)

09.09.22: 88,9 kg (-1)

16.09.22: 88,5 kg (-0,4)

30.09.22: 87,8 kg (-0,7)

21.10.22: 86,6 kg (-1,2)

Totalt: 14,5 kg

-

Delmål: 85kg

[Pantoten]

Under 85kg nærmer seg, må bare fortsette som jeg har gjort så kommer jeg dit i løpet av kort tid Det går ikke så fort, men det har gått rette veien til tross for reise ++. Føler at de vanene jeg har etablert ikke krever så mye å opprettholde, så det er bra og lover godt for å holde vekttapet ved like!

 

Start 01.01.22: 101,1kg

19.08.22: 91,1 kg

26.08.22: 91,0 kg (-0,1)

02.09.22: 89,9 kg (-1,1)

09.09.22: 88,9 kg (-1)

16.09.22: 88,5 kg (-0,4)

30.09.22: 87,8 kg (-0,7)

21.10.22: 86,6 kg (-1,2)

04.11.22: 85,8 kg (-0,8)

Totalt: 15,3 kg

-

Delmål: 85kg

[Pantoten]

Har vært mye hopp og sprett, tok lenger tid å komme under 85 enn forventet. Men jeg øver meg på å bare fortsette som vanlig, følge den planen jeg har og være tålmodig. Holde treningen i gang. Og plutselig kom jeg under målet med god margin  Neste delmål er 80, samt å passe inn i en bukse jeg kjøpte på salg av samme modell som favorittbuksa men et par størrelser ned. Men den er mye trangere enn størrelsen tilsier, virker som om det er stor forskjell mellom samme modell og størrelse men i ulike denimfarger🤔 Uansett, den går jo på men sitter verken pent eller behagelig, men tror den vil det om bare noen få kilo.

Start 01.01.22: 101,1kg

19.08.22: 91,1 kg

26.08.22: 91,0 kg (-0,1)

02.09.22: 89,9 kg (-1,1)

09.09.22: 88,9 kg (-1)

16.09.22: 88,5 kg (-0,4)

30.09.22: 87,8 kg (-0,7)

21.10.22: 86,6 kg (-1,2)

04.11.22: 85,8 kg (-0,8)

25.11.22: 83,7 kg (-2,1) Delmål: under 85!

Totalt: 17,4 kg

-

Delmål: 80kg