Lurveliv

[Gjest lurven]

  Nieve skrev (På 24.4.2022 den 10.52):

Det klarer du💪 

40 km på under en mnd er knallbra, så resultater bør du kunne få. Hvordan kjennes formen ut?

Ekspander  

Formen kjennes bedre ut. Men får ikke lov til å begynne med løping enda.

Pleide å ligge på 100-150 km pr måned når jeg løp.

[Gjest lurven]

99 kg viste vekten i dag, på tide å ta grep.

Har alltid ment at det er relativt lett å gå ned i vekt hvis man bare er hard nok med seg selv.

Så nå får jeg sjansen til å prøve det selv 

[Frøkenfryden]

  lurven skrev (På 24.4.2022 den 10.58):

99 kg viste vekten i dag, på tide å ta grep.

Har alltid ment at det er relativt lett å gå ned i vekt hvis man bare er hard nok med seg selv.

Så nå får jeg sjansen til å prøve det selv 

Ekspander  

Lov å trene noe? Du fikser det. Man kommer jo inn i det etter hvert, nye vaner👍 

[Frøkenfryden]

Du får vinke fra skogen😃

[Gjest lurven]

  Frøkenfryden skrev (På 24.4.2022 den 11.02):

Lov å trene noe? Du fikser det. Man kommer jo inn i det etter hvert, nye vaner👍 

Ekspander  

Jeg har lov å gå på rolige turer da, må nok legge om kostholdet litt, har alltid trent mye og spist mye og har også en fysisk jobb. Men når man ikke kan trene eller jobbe går jo vekta opp.

[Gjest lurven]

  Frøkenfryden skrev (På 24.4.2022 den 11.03):

Du får vinke fra skogen😃

Ekspander  

Som trening?

[Frøkenfryden]

  lurven skrev (På 24.4.2022 den 11.09):

Som trening?

Ekspander  

Som fjasepause! 

[Frøkenfryden]

  lurven skrev (På 24.4.2022 den 11.08):

Jeg har lov å gå på rolige turer da, må nok legge om kostholdet litt, har alltid trent mye og spist mye og har også en fysisk jobb. Men når man ikke kan trene eller jobbe går jo vekta opp.

Ekspander  

Ja det rokker jo ved balansen. Kost fikser mye. Jeg trente aldri da jeg gikk ned, men startet etterpå da. Så ja, myyye fikses med mat. 👍 Bra med tur-ja, et det uvisst når løping er lov eller har du en dato liksom?

[Gjest lurven]

  Frøkenfryden skrev (På 24.4.2022 den 11.15):

Som fjasepause! 

Ekspander  

Å sånn ja, hender jeg trener i den skogen, men løper aldri helt bort dit du bor

[Gjest lurven]

  Frøkenfryden skrev (På 24.4.2022 den 11.16):

Ja det rokker jo ved balansen. Kost fikser mye. Jeg trente aldri da jeg gikk ned, men startet etterpå da. Så ja, myyye fikses med mat. 👍 Bra med tur-ja, et det uvisst når løping er lov eller har du en dato liksom?

Ekspander  

Hvor mye gikk du ned bare ved å forandre kosthold.

Kommer til å regulere kostholdet en periode for å gå ned. Skal på sykehuset om en drøy uke for å sjekke hjertet så da får jeg vite mer ang trening.

[Frøkenfryden]

  lurven skrev (På 24.4.2022 den 11.52):

Hvor mye gikk du ned bare ved å forandre kosthold.

Kommer til å regulere kostholdet en periode for å gå ned. Skal på sykehuset om en drøy uke for å sjekke hjertet så da får jeg vite mer ang trening.

Ekspander  

Så bra de følger opp👍 Gikk ned 20 kg, uten trim tok det tja.. 8 md var det vel. 

[Gjest lurven]

  Frøkenfryden skrev (På 24.4.2022 den 11.54):

Så bra de følger opp👍 Gikk ned 20 kg, uten trim tok det tja.. 8 md var det vel. 

Ekspander  

20 kg på8 mnd er bra. 

Har du klart å holde det nede?

Jeg har som mål å gå ned til 80 før jul, er ikke farlig overvektig men ser på det som et prosjekt 

[Frøkenfryden]

  lurven skrev (På 24.4.2022 den 11.57):

20 kg på8 mnd er bra. 

Har du klart å holde det nede?

Jeg har som mål å gå ned til 80 før jul, er ikke farlig overvektig men ser på det som et prosjekt 

Ekspander  

Ja har faktisk det i 5 år snart. Men skjønner megagodt de som ikke gjør det, for det krever mye..

bra plan det der! Du er jo veldig høy og om du går ned 20 så kan du jo fortsatt i vedlikehold spise betydelig mer enn meg. Så det vil nok gå fint. Jeg var på BMI 27 tror jeg så det var ikke krise her heller. Går nok fort for deg når du er i gang. Visstnok går det lettere bort når det ikke har vært der så lenge også. Ryktes det. 

husk kvarg! Neida😂

[Gjest lurven]

  Frøkenfryden skrev (På 24.4.2022 den 12.08):

Ja har faktisk det i 5 år snart. Men skjønner megagodt de som ikke gjør det, for det krever mye..

bra plan det der! Du er jo veldig høy og om du går ned 20 så kan du jo fortsatt i vedlikehold spise betydelig mer enn meg. Så det vil nok gå fint. Jeg var på BMI 27 tror jeg så det var ikke krise her heller. Går nok fort for deg når du er i gang. Visstnok går det lettere bort når det ikke har vært der så lenge også. Ryktes det. 

husk kvarg! Neida😂

Ekspander  

Jeg har BMI på 27 nå, går jeg ned til 80 vil den være på 22. 

Der viktigste er å ha kaloriunderskudd og hvis jeg jobber og trener en del er det ikke noe problem.

Er det ikke mye kalorier i kvarg  a?

[Frøkenfryden]

  lurven skrev (På 24.4.2022 den 12.27):

Jeg har BMI på 27 nå, går jeg ned til 80 vil den være på 22. 

Der viktigste er å ha kaloriunderskudd og hvis jeg jobber og trener en del er det ikke noe problem.

Er det ikke mye kalorier i kvarg  a?

Ekspander  

22 er sunt og bra😃 

Ja folk kan si hva de vil men det må jo mindre kalorier inn enn ut, det er matte liksom. 
 

haha joda, det er ulike typer kvarg også. Den blandet med yoghurt var best. Må til Sverige igjen.. og jeg tester også av og til litt om fullfett-produkter heller enn lett metter mer og man trenger mindre osv. (jeg er jo mer sulten nå, ulempen med store vekttap, sulthormoner går kokobananas) .. åpnet en 900 g kvargboks i dag, fuck! Nå må jeg være dedikert 😆

[Frøkenfryden]

  lurven skrev (På 24.4.2022 den 11.49):

Å sånn ja, hender jeg trener i den skogen, men løper aldri helt bort dit du bor

Ekspander  

Tryggest det, stay unna ghettoen.

[Gjest lurven]

  Frøkenfryden skrev (På 24.4.2022 den 13.44):

22 er sunt og bra😃 

Ja folk kan si hva de vil men det må jo mindre kalorier inn enn ut, det er matte liksom. 
 

haha joda, det er ulike typer kvarg også. Den blandet med yoghurt var best. Må til Sverige igjen.. og jeg tester også av og til litt om fullfett-produkter heller enn lett metter mer og man trenger mindre osv. (jeg er jo mer sulten nå, ulempen med store vekttap, sulthormoner går kokobananas) .. åpnet en 900 g kvargboks i dag, fuck! Nå må jeg være dedikert 😆

Ekspander  

Men vil ikke den sultfølelsen gå over etterhvert?

Hvis man ikke er veldig aktiv er det jo lurt å holde seg unna karbohydrater ihvertfall.

[Gjest lurven]

  Frøkenfryden skrev (På 24.4.2022 den 13.45):

Tryggest det, stay unna ghettoen.

Ekspander  

Ja. Men den viktigste grunnen er at det er 4-5 mil

[Frøkenfryden]

  lurven skrev (På 24.4.2022 den 14.42):

Ja. Men den viktigste grunnen er at det er 4-5 mil

Ekspander  

Det er langt, da måtte jeg kasta litt carbs ned fra balkongen til deg😮

[Frøkenfryden]

  lurven skrev (På 24.4.2022 den 14.42):

Men vil ikke den sultfølelsen gå over etterhvert?

Hvis man ikke er veldig aktiv er det jo lurt å holde seg unna karbohydrater ihvertfall.

Ekspander  

Njeee. Lest meg opp og lite tyder på det. Ghrelin (sulthormon) øker. Metthetshormon minker. Ved store vekttap. Det virker ikke å avta med årene. Så man må leve på mindre mat (enn hvis man alltid veide dette. Dvs en som har slanket seg ned til 80 kg må spise 15% mindre enn en som alltid veide 80). OG være sultnere enn før. Kroppen sier liksom.. føkk you! Fet meg tilbake der jeg var🤪

Det går jo fint da men jeg må bruke hodet og ikke magen når jeg skal bestemme mengden bare. 

MEN tipper du vil klare deg bedre. Du skal veie det dobbelte av meg OG trene. Og du går ikke ned så mange prosent liksom. 1:5 av deg «bare». 
 

Spiser ikke så mye karbo. Syns det gir for lite metthet. Velger mat med omhu👍