Hvor mange ganger i uken trener du?

[AnonymBruker]

4-5 ganger i uka. Målet og ønsket er egentlig 5 økter, men med to barn (minste ett år) og full jobb er det ikke alltid tiden strekker til. Klarer dog alltid fire. Etter hvert skal jeg tilbake til 5 per uke igjen, det blir jo lettere når hun minste har blitt noe større.

Har trent kun styrke hittil (1 time per økt), men har i det siste lagt til 3 økter i uka på mølla rett etter styrketreningen. Da holder jeg styrkeøkta til 45 min, og så løper jeg 30 min. 

Anonymkode: 8715f...6e1

[AnonymBruker]

Med barn er det ikke mye jeg rekker (100 % alene). Nå med hjemmekontor blir det 4 ganger i uken, ellers 1-2.

Anonymkode: d22b6...16a

[AnonymBruker]

Jeg trener nesten hver dag.

Jeg trente nesten i går, og nesten i dag.

Anonymkode: d9760...801

[AnonymBruker]

Går bare tur hver dag og spiser sunt, trenger ikke å trene noe.

Anonymkode: 5aacb...1a2

[AnonymBruker]

Null

Anonymkode: fd0c2...7aa

[AnonymBruker]

Har 10 000 skritt hver dag, og det går ikke på bare hverdagsaktivitet stort sett. 2-3 ganger i uka blir det gåtur, og så blir det 3-5 løpeøkter i uka. 2 av dem intervall, resten moderat. 

Styrketrening er desverre ikke-eksisterende, har som mål å komme i gang i løpet av vinteren.

Anonymkode: 6cc62...600

[AnonymBruker]

Denne tråden er litt som «hvor mye tjener du?»-trådene. 🙄

Anonymkode: d22b6...16a

[AnonymBruker]

Vanligvis 6-7 ganger. Jeg er en småbarnsmor i tidsklemma, og løper ut døren hjemmefra og er hjemme igjen 25-35 minutter senere. I helgen pleier jeg å løpe en litt lengre tur på ca. 1 time. Trener rett før henting i barnehagen, eller etter barnas leggetid. 

Anonymkode: b7786...32a

[sicario]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Hvor lang eller intens er hver økt? Og når på dagen trener du?

Anonymkode: 8afa5...ce3

Maks 7, minimum 5.

lenge og intensitet varierer. Med trening nesten hver dag, så må man tilpasse intensiteten litt på en del økter. 
Trener stort sett på kveldstid. Fra ca 2100.

ligger oftest på 4 styrkeøkter i uken og resten kardio.

[AnonymBruker]

2-3 ganger i uka, det er nok for meg. Kan hende jeg trener mer i perioder  

Anonymkode: 45e5f...79b

[Adrenalina1]

6 dager i uka. 3 dager styrke og 3 dager kondisjon.

[AnonymBruker]

Normalt sett 5 (tidligere 6) ganger i uken (styrke, annenhver økt underkropp/overkropp). Nå som jeg er gravid har det fungert veldig bra med 3 fullkroppsøkter per uke😊

Anonymkode: 0b8a5...bfa

[AnonymBruker]

Fornøyd om jeg klarer 240 økter hver dag egentlig, helst før jeg skal på jobb kl 05.30, og gjerne til frokost, brunsj, lunsj, middag og kvelds, muligens litt mens jeg sover også.

Anonymkode: 5ffec...71b

[Elysian]

Målet er 4 ganger med styrke i uka.

2 intense styrkeøkter med PT (50 min hver) og 2 litt lettere styrkeøkter alene (60-75 min). Og så tar jeg noen ganger en lett kardioøkt (30-90 min) og 1 yogatime (75 min) om jeg føler for det.

[Gjest lurven]

3-4 ganger, stort sett løping utendørs med varierende intensitet

[AnonymBruker]

Styrketrening 3 ganger pr uke, 1 intervalløkt pluss daglige turer med hunden.

Anonymkode: d6628...edd

[AnonymBruker]

Styrke hver dag, yoga 3-4 ganger i uka. Pluss daglig tur med hunden.

Anonymkode: 8ef70...2f7

[Gjest Warrior]

Trener hver dag💪🏻

[Danseskjørt]

AnonymBruker skrev (På 19.1.2022 den 21.46):

Fornøyd om jeg klarer 240 økter hver dag egentlig, helst før jeg skal på jobb kl 05.30, og gjerne til frokost, brunsj, lunsj, middag og kvelds, muligens litt mens jeg sover også.

Anonymkode: 5ffec...71b

Hvordan får du tid til det? 
 

😂 

bare tulla, regner med du mente 2-4 økter?

[AnonymBruker]

5-6. 2 intervalløkter, og tre rene styrkeøkter. Av og til CrossFit innimellom eller en dansetime. + jeg går mye turer med jobb! 

Anonymkode: 31069...f35