Overvektige som lever usunt

[Safiye]

Tråden er ryddet for brukerdebatt

-Safiye, mod

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 19.10.2021 den 14.44):

De er vel fornøyde med livet sitt da, er det så umulig eller?

Anonymkode: 8505d...f53

Er nok noen, men langt fra alle overvektige som er fornøyd. Mange later som for folk blir sett ned på om de har dårlig selvtillit.

Anonymkode: 2733f...d5c

[AnonymBruker]

Sukkerfri energidrikk har 15 kalorier i seg. Så ikke noe mer usunt enn sukkerfri brus eller saft. 

Slutt å bry deg 🙂

Anonymkode: 2ae06...b94

[Tough cookie]

De aller fleste energidrikker finnes i light utgave uten kalorier 

[Benazim]

AnonymBruker skrev (På 22.10.2021 den 15.37):

Synes det er rart å prioritere sukker fremfor mat f.eks.Og nå snakker jeg om dem som ønsker å gå ned i vekt/holde vekten.

Anonymkode: d332f...757

Helt enig. Jeg synes det er rart å velge å spise kjipe måltider med lite fett for at man skal kunne "unne seg" ting som ikke har med mat å gjøre, som godteri, drikke med kalorier (hvorfor ikke bare holde seg til vann og til svart kaffe og te?), søt gjærbakst, potetgull, kaker og lignende.

Jeg har det helt motsatt. Jeg unngår alt det over, og samtidig bestreber jeg meg aldri på å spise magert eller kalorifattig til måltidene. Rømme, smør, olivenolje, ost, bacon, pizza - bring it on! Samtidig som jeg selvfølgelig også spiser masse grønnsaker, mager fisk og kjøtt, egg, nøtter, frø, osv. Balanse er tingen, samtidig som man ikke kutter ut det som gjør maten god.

Og for min del, ettersom jeg har maks bra måltider, føler jeg nesten aldri behov for ikke-mat, som dessverre har blitt altfor vanlig i Norge, eller for mellommåltider. Og jeg tror også at dette er mye av grunnen til at jeg aldri har hatt vektproblemer.

[AnonymBruker]

Lafamiglia skrev (22 timer siden):

Og for min del, ettersom jeg har maks bra måltider, føler jeg nesten aldri behov for ikke-mat, som dessverre har blitt altfor vanlig i Norge, eller for mellommåltider. Og jeg tror også at dette er mye av grunnen til at jeg aldri har hatt vektproblemer.

Du er inne på noe her. Det behovet for ikke-mat, er stort hos noen og mindre hos andre. Jeg tror det ligger i vaner. Man har tillagt seg dårlige vaner som har tatt større plass enn hva det burde. Derfor blir det vanskeligere å kvitte seg med uvanene etter lengre tid.

Anonymkode: dc7a7...689

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Du er inne på noe her. Det behovet for ikke-mat, er stort hos noen og mindre hos andre. Jeg tror det ligger i vaner. Man har tillagt seg dårlige vaner som har tatt større plass enn hva det burde. Derfor blir det vanskeligere å kvitte seg med uvanene etter lengre tid.

Anonymkode: dc7a7...689

Enig. Det handler om vaner. Men et helt liv hvor "ikke-mat" som du sier har vært normen både i sosialt felleskap, eller alene som trøst eller bare ubevisst spising, er utrolig vanskelig å endre. Jeg har slanke venninner som ikke er noe særlig interessert i den type mat, og for dem koster det nada å avstå. Men når det har blitt så inngravert som det er hos de fleste av oss som sliter med vekten, så blir det liksom såpass krevende å hele tiden bruke viljestyrke for å unngå det. 

Anonymkode: 10377...b8f

[Polyester]

Overvekt kommer gjerne av en spiseforstyrrelse. Det kan være vanskelig å forstå hvis man har et normalt forhold til mat, men at du ikke forstår betyr ikke at man dømme.

Å overspise er trøst, straff og belønnelse på samme tid. Det får hjernen til å gå bananas i tillegg til at noen typer mat man typisk overspiser på er kjemisk avhengighetsdannende. 

[AnonymBruker]

For min del er det kos, jeg rett og slett elsker godteri og gleder meg til å spise det, helst hver kveld og da er det ikke snakk om liten mengde. Nå prøver jeg å gå ned i vekt og spiser litt godis 1 gang i uka, dette fordi å kutte helt ut ikke funker, så nå gleder jeg meg til fredag, lever for den dagen. Jeg går relativt fort ned i vekt fordi jeg er ikke så glad i mat,og dermed blir kaloriinntaket lavt. Men hadde jeg kunne spist godteri hver dag resten av livet uten å gått opp i vekt eller fått helseplager hadde jeg glatt gjort det.

Anonymkode: 83dca...481

[Benazim]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Du er inne på noe her. Det behovet for ikke-mat, er stort hos noen og mindre hos andre. Jeg tror det ligger i vaner. Man har tillagt seg dårlige vaner som har tatt større plass enn hva det burde. Derfor blir det vanskeligere å kvitte seg med uvanene etter lengre tid.

Anonymkode: dc7a7...689

Det tror jeg helt sikkert stemmer.

Og jeg undres over tilnærmingen til dette, både fra dem som har disse uvanene (noen kaller det også en slags avhengighet), men ikke minst - og dessuten enda mer - fra dem som jobber med overvekt.

For meg er det opplagt sånn at dersom man har dette problemet med at man føler en trang til å spise sukkerholdige varer og junkfood, og drikke brus, så er DET det problemet man først og fremst må ta tak i og forsøke å jobbe med. Bli kvitt dette problemet, rett og slett.

Litt som om noen har problemer med alkohol, så må man jobbe målrettet med dette.

At folk med overvekt og fedme skal sitte og spise triste og kalorifattige måltider, synes jeg høres helt dødfødt og meningsløst ut. Jeg selv, som har vært slank hele livet, ville aldri klart noe sånt. Så det at enkelte med vektproblemer har klart det i lange perioder, synes jeg er helt utrolig imponerende. Hatten av for dem.

Men det er jo ikke løsningen eller veien til varig vektnedgang, slik statistikken jo viser.

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Lafamiglia said:

Det tror jeg helt sikkert stemmer.

Og jeg undres over tilnærmingen til dette, både fra dem som har disse uvanene (noen kaller det også en slags avhengighet), men ikke minst - og dessuten enda mer - fra dem som jobber med overvekt.

For meg er det opplagt sånn at dersom man har dette problemet med at man føler en trang til å spise sukkerholdige varer og junkfood, og drikke brus, så er DET det problemet man først og fremst må ta tak i og forsøke å jobbe med. Bli kvitt dette problemet, rett og slett.

Litt som om noen har problemer med alkohol, så må man jobbe målrettet med dette.

At folk med overvekt og fedme skal sitte og spise triste og kalorifattige måltider, synes jeg høres helt dødfødt og meningsløst ut. Jeg selv, som har vært slank hele livet, ville aldri klart noe sånt. Så det at enkelte med vektproblemer har klart det i lange perioder, synes jeg er helt utrolig imponerende. Hatten av for dem.

Men det er jo ikke løsningen eller veien til varig vektnedgang, slik statistikken jo viser.

Nå mener jeg at jeg har lest statistikk som viser det motsatte også. At det fungerer å få raskt ned i vekt i en periode. Men uansett hvordan man gjør det er det den langsiktige planleggingen eller forventningen som er poenget mener jeg. Uansett hvordan man går ned i vekt, så tror jeg det er lett å glemme bort det meste når man har nådd målet. Man må innse og være inneforstått med at man aldri kan gå tilbake til tidligere kosthold.

I altfor mange år la jeg på meg, nå er jeg gått ned masse og er nær normalvektig. I løpet av de første 3 månedene gikk jeg ned 15 kilo. Grunnen til at det fungerte var at med 15 kilo mindre ble treningen så mye lettere. Og treningen har jeg forsatt med, mens jeg forsatt i perioder spiser litt for mye av usunn mat.

Anonymkode: 774b9...b90

[LadyGrey]

AnonymBruker skrev (På 19.10.2021 den 14.47):

En stor andel av overvektige lider av spiseforstyrrelser, Det er anslått at 20-30 % av de med BMI over 27 lider av overspisingslidelse. Det er for mange ikke "bare å kutte ut" som du skriver.

Synes uansett ikke du skal bry deg så hardt om det, at noen er overvektige plager vel ikke deg?

Anonymkode: ec718...580

Og overspising kan komme av leptinresistens, som utløses av karbohydratrik mat. Sukker, brød/mel, junkfood osv.. 

Veldig få som vet om leptinresistens. Og for såvidt insulinresistens også. 

[LadyGrey]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Du er inne på noe her. Det behovet for ikke-mat, er stort hos noen og mindre hos andre. Jeg tror det ligger i vaner. Man har tillagt seg dårlige vaner som har tatt større plass enn hva det burde. Derfor blir det vanskeligere å kvitte seg med uvanene etter lengre tid.

Anonymkode: dc7a7...689

Det handler nok mer om avhengighet enn vaner. Raffinerte karbohydrater er skummelt avhengighetsskapende!

Jeg er sukleravhengig og kan ikke bare spise en sjokoladebit eller en liten smågodt. Èn er for mye, tusen er ikke nok. 

[Gjest ElMona]

On 10/22/2021 at 8:21 AM, AnonymBruker said:

Vanskelig å i hele tatt gå ned i vekt om man skal tenke at man må være glad i all mat også. Jeg for eksempel er veldig glad i mye saus over poteter, elsker pasta og rundstykker og gjærbakst. Men min største favoritt er melkesjokolade og is. Dette er mat jeg er glad i!

Men jeg har måttet lagt om kostholdet, for jeg ønsker å være slank og bevare vekta. Så i går spiste jeg  gresk yoghurt med bær, før og nøtter, laks med rømme og div kokte grønnsaker, rugsprø med makrell i tomat og mye grønnsaker til.
 

Er jeg glad i maten jeg spiser om dagen? Nei! Men kroppen min har godt av det! Det er næring til kroppen. Det kan jeg ikke si om alt jeg ramset opp som jeg er glad i. Men det er slutt på å spise bare ting som er godt. Kroppen trenger ordentlig mat full av næringsstoffer. 

Anonymkode: dc7a7...689

Laks er jo kjempegodt! Samme med makrell i tomat... Om du syns sunn mat er kjedelig så kanskje du bør sjekke ut litt andre oppskrifter, det finnes masse smaker og krydder du kan bruke som ikke øker kaloriinnholdet. Laks med fahitaskrydder er faktisk ganske digg, med ovnsbakte fries av søtpotet....mmmm...Prøvd chiapudding? Softis av frossen banan med kokosmelk?