Hvilken øvelse kan jeg erstatte skulderpress med?

[AnonymBruker]

Skuldrene mine tåler ingen varianter av skulderpress, hva kan jeg bytte det ut med?

Anonymkode: e1d48...957

[AnonymBruker]

Tja, du kunne f.eks. forsøkt sidehev og fronthev? 

Anonymkode: fa4d9...217

[Sandum.PT]

Sidehev i kabel er fin. Pass på at lillefingeren holdes høyere enn tommelen under hele løftet for å unngå å koble ut deler av skuldermuskulaturen. En liten knekk i albuen er også fint å ha 👌

[Leifr]

Klarer du "turkish get-ups"? Har selv gått et par runder med senebetennelse osv. i skuldra, og da har den øvelsen vært gull verdt.

 

[AnonymBruker]

Facepull for eks. Gjerne i sittende roing maskin med høyt kabeluttak, starte med lette vekter.

Anonymkode: 8aebe...d09

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Facepull for eks. Gjerne i sittende roing maskin med høyt kabeluttak, starte med lette vekter.

Anonymkode: 8aebe...d09

Blir vel ikke helt samme muskelbruk, så ikke en umiddelbart god erstatning for skulderpress.