Har noen kommet seg opp fra en langvarig depresjon?

[AnonymBruker]

Jeg begynner å miste håpet. Eneste jeg klarer å gjøre er det absolutt minimale, som å prøve å stå opp til rett tid, spise, ta vare på personlig hygiene etc. Det er lett og greit å ikke måtte anstrenge meg for å gjøre noe, og jeg ser for det meste på serier/film for å få tiden til å gå og for å fylle dagene med noe.

Det er krevende, tungt å måtte møte andre mennesker, så det unngår jeg. Jeg ønsker ikke å ha det sånn for resten av livet, da dette kan umulig være sunt for helsa? Jeg har nøyaktig gjort dette i 2 år. Første året jobbet jeg fulltid, men gikk på veggen og var langt nede. 

Hvor lang tid tok deg det før du klarte å leve som andre mennesker? Hvor lenge var du langt nede i kjelleren og isolert? Hva måtte du gjøre for å klare å gjøre noe som helst i livet?

Anonymkode: cc021...0dd

[AnonymBruker]

Jeg har hatt dette problemet igjennom hele livet. Det du sier du gjør som absolutt nødvendige ting som hygiene osv er veldig lurt. Forsett med det. 
 

For meg hjelper det i dårlige perioder å ta D vitamin tilskudd. Selvhjelpsbøker. Ha omsorg for seg selv og prøve å endre det negative selvsnakket/stemmen i hodet. 
Å skrive/tenke på ting man er takknemlig for. Kan være enkle ting. Men å tenke på det man har og har gjort  istedenfor ting man ikke har eller får gjort. 
Også er det viktig å huske på at det er ikke normalt at vi går rundt å er lykkelig hele tiden. Å være trist/deppa er en del av livet. Å akseptere dette en periode at : Nei, jeg har det ikke greit nå. MEN det går over. 
Fysisk aktivitet til man blir litt svett hver dag hjelper garantert litt iallefall om ikke kjempe masse. 
Så prøve å tvinge seg selv til dette vil nok gjøre deg friskere fortere. Kosthold og trening. Selvhjelpsbøker kan være bra også for å jobbe med sin indre dialog . 
 

Anonymkode: aab42...fdb

[AnonymBruker]

Vet ikke om du drikker alkohol isåfall slutt helt med det når du er dårlig! Gjør hjernen enda mer deprimert. 

Anonymkode: aab42...fdb