SLANKING! Hva har du spist i dag?

[Frosh]

Hittil i dag har jeg spist to ruter med sjokolade og en stor skål med frisk frukt (halv banan, et eple, halv appelsin, neve blåbær). Oppå frukten hadde jeg digg kanelkrem (yoghurt med kanel)👍 til lunsj ble det sunne vafler med avokado og skinke 😊

[AnonymBruker]

En porsjon middag bestående av en kyllingfilet, ris m/litt ravigottesaus og salat med to ss lettrømme.
Ti biter smågodt/sjokolade.
1 pk lobnobs med litt lettmajones.

Anonymkode: 965cb...e18

[AnonymBruker]

Frokost: Tre ristede brøskiver med tomat, bremykt og lettmajones. Lunsj: Et (stort) grovt knekkebrød med ost og syltetøy. Middag: En halv bakt søtpotet med hvitløkssmør, mais, revet ost og bacon+caprese. Kvelds:Tre ristede skiver med ost og syltetøy.Har drukket vann til frokost, lunsj, middag og kvelds. Kos: To glass portvin og to glass sherry (nei jeg er ikke så ung😆).

Anonymkode: 6520b...d17

[Miranda Bailey]

Frokost: Wrap med mager kremost og lett spekeskinke. 
Lunsj: Baguette med lett smør og makrell i tomat.
Middag: Kyllingvinger.
Kvelds: Knekkebrød med lett smør og salami. 

[AnonymBruker]

1. Gresk yoghurt, cottage cheese, div bær

2. Omelett med ost og skinke, med salat

3. Kylling med forskjellige rå grønnsaker 

 

Anonymkode: a0369...494

[AnonymBruker]

Vekker denne tråden med lørdagen:

Frokost: 2 grove brødskiver med variert pålegg + et kokt egg og litt fetaost. Vann og te med kunstig søtning

Lunsj: Trenger ikke lunsj om jeg ikke er på jobb/aktiv

Middag: Sheperdspie av 50/50 kjøttdeig og bønner, gulrot, erter, løk og paprika, potetmoslokk med litt ost på toppen.

Dessert: 70g nyt sjokoladeis:)

Anonymkode: b5a76...f9b

[Warum]

Frokost: 1 polarbrød (havre) med et kokt egg. 3mandler og 3valnøtter

Lunsj: 1 wasa husman knekkebrød med et kokt egg. Cherrytomater, knaskegulrøtter og et eple. 

Middag: En søtpotet bakt i ovnen og 150g strimlet biffkjøtt. (Liker litt «tørr» mat, så savner ingen saus)

Kvelds: 1/2 avokado på et chia-knekkebrød, 
1 yt proteinpudding (sjokolade). Et par skiver spekeskinke.

 

[AnonymBruker]

Lunsj: 1 grovt pitabrød med ost og skinke. 

Lunsj 2: 1/2 pitabrød med ost og skinke, 1 gulrot, 1/2 appelsin, 1 kopp konfekta-kakao

Middag blir omelett av 2 egg, løk, tomat og 1/2 pølse.

Kvelds: 1/2 appelsin. 

Anonymkode: 3654d...0b0

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, litt frø og nøtter, yoghurt og banan

Lunsj: Rester av fiskegrategn + en brødskive med salami

Middag: Varm quinoasalat med kylling, bakt potet, sopp, paprika, ristede kikerter og tomat

Snack: 100g jordbær, 2 after eight sjokolader

Anonymkode: b5a76...f9b

[Aristoteles]

 I går. 

Middag: boknatorsk med bacon og stekte grønnsaker.

Kvelds: Et beger bringebær, 10 hasselnøtter, ett egg og to skiver ost.

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, litt rosiner, yoghurt og banan

Lunsj: Ørretfilet med ris, fetaost og ekstra lettrømme

Mellommåltid før trening: Grovbrødskive med brunost

Middag: Findus sin rødspette med potet og gulrot

Snacks: 100g druer og en halv stripe kvikklunsj

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Frokost: Havregryn, litt rosiner, yoghurt og banan

Lunsj: Ørretfilet med ris, fetaost og ekstra lettrømme

Mellommåltid før trening: Grovbrødskive med brunost

Middag: Findus sin rødspette med potet og gulrot

Snacks: 100g druer og en halv stripe kvikklunsj

Anonymkode: b5a76...f9b

Høres næringsrikt og godt ut! 🤩

Anonymkode: cbeb8...d50

[Aristoteles]

Middag: Stekt lammelårskive, cirka 200 gram med stekte grønnsaker (steinsopp, kantarell, sjampinjong, asparges og rosenkål) og sellerirotpuré.

Kvelds: To tomatostskiver stekt i mikro med skinke og 1/2 appelsin. 

[AnonymBruker]

1) hjemmelaget proteinrundsstykke til frokost med most avocado på, most med litt sitron, salt, pepper og chilli.. 
2) kald stekt laks (rester etter gårsdagens middag) med spinat, ruccula, sukkererter, tomater på hjembakt fullkornsrød
3) kyllingbryst og havreris med cottagecheese 

Som snack har jeg spist en god håndfull druer og en halv banan sammen med en knekk mørk sjokolade og en kopp kaffi.. 

Anonymkode: e3aa4...ada

[AnonymBruker]

1 dl 4-korn med kumelk og tranebær.

En toast med fire skinkeskiver i.

En porsjon lapskaus med lite kjøtt.

Drukket 3dl melk som mellommåltid.

En pakke druer. Elsker druer. 😅

En stillesittende dag, så ikke så mange kcal.

Anonymkode: bec5d...665

[Nåleputa]

Frokost: To never store havregryn med nøtter, sesamfrø, bringebær og melk

Lunsj: 2 små skiver hjemmebakt brød med servelat og majones

2-kaffe på jobb: 2 stykker brosche (?) fra fryser’n som en kollega kom med.

Middag: Søtpotetsuppe med gulerot, løk, hvitløk, kyllingkraft, rømme, lime og koriander.

Kvelds: En skalk med hjemmebaktbrød med hjemmelaget røbetsalat med eple og majones. (mangla løk, sylteagurk og rømme, med d ble bra for det.)

[AnonymBruker]

Dårlig mat dag, men hatt fri så skylder på det. 

Frokost: to rista brødskiver med smøreost. 

Lunsj: Banan og én riskake

Middag: stekt ris med egg, løk, chili, grønnsaker og kjøttdeig, sammen med en brødskive med smør på. 

Anonymkode: 13403...af1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Høres næringsrikt og godt ut! 🤩

Anonymkode: cbeb8...d50

Det var digg 😁

Frokost: Havregryn, nøtter, kiwi og yoghurt(standard frokost, spiser det så godt som hver ukedag )

Lunsj: 3 fiskepinner, en pitteliten bit potet, litt gulrot, et kokt egg, litt fetaost, agurk og tomat på siden(restemat). 1 eple.

Mellommåltid: En muslibar(90-ish kalorier i en, har de som krise-mat på jobb)

Middag: To karbonader med potetmos og erterstuing

Snacks: Noen jordbær:)

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Kom igjen da, må jeg holde liv i tråden alene?:D

 

Torsdagen:

Frokost: Havregryn, nøtter, kiwi og yoghurt

Lunsj: Potetmos, torsk, litt bacon og raspet gulrot

Mellommåltid før trening: Grov brødskive med skinke, tomat og agurk + et eple

Middag: Potetskiver, gulrot, løk, erter, sei og hvit saus i ovnen

 

Fredagen:

Frokost: Havregryn, nøtter, kiwi og yoghurt

Lunsj: Tunfisksalat med fetaost

Middag: Kylling snitzel med ris og salat, litt søt chillisaus

Snacks: 20g potetgull og en tårnkakepinne

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: 1,5 hvetebolle med brunost/syltetøy og 2dl sjokolademelk. Det var frokosten sin det!

Lunsj: Trenger ikke lunsj når jeg ikke er på jobb

Middag: Tikka masala med litt hvitløksbrød, og salat

Kvelds: En stk grov pannekake uten noe på + en stripe kvikklunsj

Ikke det mest næringsrike akkurat, men utskjeielsen til frokost var nøye planlagt kalorimessig. Gått en tur også bare for sikkerhetsskyld.

Anonymkode: b5a76...f9b