Trener du i helger?

[AnonymBruker]

Trener du i helger?

eller legger du treningen mellom mandag- fredag og bare slapper av i helgen?

Har en kompis som sverge ved å ha 72 timer hvile ette fredags økten, før han går på igjen, han sier dette må til for å overkompenserer  for eventuelt restitusjon  mangel via uka?!

 

Anonymkode: d3f38...4ee

[AnonymBruker]

Trener som regel i helga. Men da har jeg sørget for restitusjon i uka også. 

Anonymkode: 7f0ad...ce5

[Gjest Tamsi]

Jeg er ofte sliten etter jobb og dupper av på sofaen. I helgene (eller andre fridager, jobber turnus) når jeg endelig får sovet ut har jeg så mye energi at jeg løper så langt jeg bare orker. 

[AnonymBruker]

Trener som regel hver dag i helgene. Har 1 fridag i uka, havner som regel på en ukedag. 

Anonymkode: cffb8...6bf

[AnonymBruker]

Jeg har veldig lyst til å trene i helgen, men har tung fysisk jobb så vet ikke om jeg burte ha synkronisert fri jobb/ trening samtidig? Bruker jo kroppen mye der og ( jobber på lager med plukk) 

- plukker flere tonn total belastning løpet av en arbeidsuke.

Anonymkode: d3f38...4ee

[Hr. Aktiv]

Ja.

[Lisa Rowe]

Nå har jeg gått et par måneder uten ordentlig trening på senter, men både før og fremover (skal melde meg inn igjen til uken) så kommer jeg til å trene i helgene også ja. Jeg passer på å ha nok dager mellom hver gang jeg trener en muskelgruppe slik at kroppen ikke trenger hviledager, selv om jeg ofte har en eller to i uken for psykens del. Eventuelle hviledager havner dessuten alltid på ukedagene, i helgene har jeg bedre tid og det er mindre folk på senteret - elsker å trene da. 

[Katten.2.0]

Så lenge muskelgruppene for greit med restitusjon mellom treningsøktene har det ingenting å si når i uka denne er.

[AnonymBruker]

Ja, som småbarnsmor i full jobb, må jeg ta helgen i bruk. Tid til trening er mangelvare. 

Anonymkode: 153bb...2e7

[AnonymBruker]

Jeg liker å bruke helgene på trening og aktivitet. Da har jeg mye tid. Går gjerne lang tur/fjelltur en dag, løper eller trener styrke. Kommer litt an på været og hvordan uka ellers har vært. 

Anonymkode: 9e315...b1a

[AnonymBruker]

Ja trener som regel søndag, mens lørdag er restitusjon som innebærer sykling, lang tur eller litt rolig jogging. 

Anonymkode: adf0c...861

[AnonymBruker]

Søndag morgen, min beste økt for hele uka! Da har jeg hvilt ut skikkelig med fri lørdagen, så kan løfte tunge vekter.

Ukedagene så bruker man energi på jobb, sliten på kveldstid. Å trene styrke på kvelden er helt håpløst i mine øyne, løfter mye mindre da enn på dagtid.

Anonymkode: ba567...282

[AnonymBruker]

Nei, ikke "trening", men en gåtur i skogen blir det ofte tid til. Kropp og sinn skal falle til ro mellom treningsdagene. 

Anonymkode: 08767...ec4

[Gjest Giftmann30]

Fullkropp mandag, onsdag, fredag er jo alltid Nice, med hvile helt helgen. Iallfall med trening som fokusere på baseløft og høy trening frekvens ( per muskel)

[AnonymBruker]

Jeg trener ekstra i helgene. Tar gjerne en lengre løpetur med joggevogna.

Anonymkode: 65325...088

[AnonymBruker]

Ja, trener både lørdag og søndag kl 7 om morgenen🙈 Helgene har jeg jo ekstra god tid på styrkeøktene mine så da slipper jeg stresset. Kjører overkropp/bein annenhver dag, så hver muskelgruppe får restitusjon i 48t.

Anonymkode: dcc6a...072

[AnonymBruker]

Ja! Spesielt på denne tiden av året er helgetrening nødvendig. Jeg løper ute, og når jeg er ferdig med jobb så er det allerede mørkt nå, og jeg syns det er litt guffent å løpe i mørket. Prøver å skvise inn noen økter ved solnedgang, men på lørdag og søndag så kan jeg legge langturer i dagslys 🙂 

Anonymkode: 5e9eb...152

[carmen81]

Ja

[Heisenberg]

Ja. Trener lett noen dager, andre dager tyngre. Hverdag eller helg spiller liten rolle. Det er ikke fordi jeg føler jeg må for å få den kroppen jeg vil men fordi trening gir meg så mye. 

[AnonymBruker]

På 13.11.2020 den 6.19, AnonymBruker skrev:

Ja, som småbarnsmor i full jobb, må jeg ta helgen i bruk. Tid til trening er mangelvare. 

Anonymkode: 153bb...2e7

For meg er det motsatt, får ikke tid til å trene i helgene pga masse unger. Men i ukedagene går det fint.

Anonymkode: 80b45...4f9