Har jeg gjort det vondt verre når jeg fortsatte å strekke ut den vonde muskelen?

[AnonymBruker]

Jeg har stiv nakke og brystmuskler. Gjorde derfor litt utstrekning. Tok nok litt for hardt i uten oppvarming for jeg har så vondt nå at jeg føler skulderen går ut av ledd hver gang jeg gjør dagligdagse bevegelser. Bare det å ta ut ledning fra stikkontakt gjør vondt f.eks. Prøvde å lindre smerten med mer utstrekning og trykk med tennisball de første 24 t. Leser nå at jeg skulle ha holdt muskelen helt ro. Holder nå armen i et knyttet sjal for å unngå bevegelse.

Anonymkode: 6e7d2...26d

[AnonymBruker]

Dytt

Anonymkode: 6e7d2...26d