Er jeg rar siden jeg liker intervalltrening? Elsker å kjenner pusten gå fortere og føle meg sliten.

[AnonymBruker]

Gleder meg til øktene. Trener intervall 1-2 ganger i uken, som oftest 2. Føler at det gir meg et kick. Gir blaffen i negative tanker og bare kjører på. Hører på musikk, ofte Bruce Springsteen Born in The USA( klisje jeg vet det😁)

 

Flere som har det sånn?

Anonymkode: b386b...38f

[AnonymBruker]

Jeg liker også intervaller! Liker variasjonen mellom pauser og gi (nesten) alt. 

Anonymkode: b0002...cb9

[AnonymBruker]

Jeg har inntrykk av at ganske mange liker intervaller. 🤔 Jeg liker å variere, men intervaller er enkelt og tøft.

Anonymkode: 98146...0b1

[^^Belle^^]

Elsker intervalltrening.  Prøver å variere med ''seig'' trening innimellom, men synes det er vanskelig (og litt kjedelig) fordi jeg liker best å gi alt når jeg først er på trening. 

[Gjest tranedatter]

Ikke jeg!

Liker ikke bli andpusten engang! Behøver jeg fortelle at kondisen er rævva...? 😁

Men, i natt da jeg ikke fikk sove, så tenkte jeg at jeg må gi det er forsøk. Må bare legge en plan for hvordan stå ut ubehaget, fordi min dårlige kondisjon hemmer meg i hverdagen. 

(har flere kroniske sykdommer som kan bli verre med feil trening, så må tenke litt)

[AnonymBruker]

Du jager endorfiner, så er helt naturlig.

Problemet er når du blir avhengig av dette, å må jage hver dag.

Anonymkode: 8e350...fa4

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Du jager endorfiner, så er helt naturlig.

Problemet er når du blir avhengig av dette, å må jage hver dag.

Anonymkode: 8e350...fa4

Neida, ikke hver dag.

Anonymkode: a99c9...0c6

[Gjest Morning Star]

Nei, jeg synes ikke at du er rar! Jeg har vært idrettsutøver på høyt nivå og trener fortsatt mye, og de hardeste øktene er det jeg liker best. Kan glede meg i mange dager til en intervalløkt. Det gir meg en opplevelse av å sone ut og være i kontakt med verden som jeg ikke får på samme måte andre steder. Men mange andre synes at vi er rare, jeg opplever ofte at folk ikke tror meg på at jeg liker det.

[AnonymBruker]

Hater det, men jeg gjør det allikevel fordi kroppen virkelig blir sliten og brukt da. Liker så godt følelsen av sprengte lunger og at svetten renner. Det er en real lykkefølelse. 

Anonymkode: ed373...8f7

[Bingeline]

8 timer siden, tranedatter skrev:

Ikke jeg!

Liker ikke bli andpusten engang! Behøver jeg fortelle at kondisen er rævva...? 😁

Men, i natt da jeg ikke fikk sove, så tenkte jeg at jeg må gi det er forsøk. Må bare legge en plan for hvordan stå ut ubehaget, fordi min dårlige kondisjon hemmer meg i hverdagen. 

(har flere kroniske sykdommer som kan bli verre med feil trening, så må tenke litt)

Gjer det lett for deg:

10 min gange

1 min løping

2 min gange

Gjenta fire ganger. 

10 min gange

 

Etter to veker kan du redusere pausen til eitt minutt, så det blir eitt minutt løp og eitt minutt gange. 

Ei veke etter det gjentek du det heile fem gonger. Deretter kan du byrje å leike med å springe to minutt, gå to, gjenta fleire gonger osb. Då er du godt i gang. 

[Gjest tranedatter]

31 minutter siden, Bingeline skrev:

Gjer det lett for deg:

10 min gange

1 min løping

2 min gange

Gjenta fire ganger. 

10 min gange

 

Etter to veker kan du redusere pausen til eitt minutt, så det blir eitt minutt løp og eitt minutt gange. 

Ei veke etter det gjentek du det heile fem gonger. Deretter kan du byrje å leike med å springe to minutt, gå to, gjenta fleire gonger osb. Då er du godt i gang. 

Joo, vet jo det der...men det er det å holde det gående. Flere ganger. Hvor mange ganger i uka for at det skal "virke"?

Hvor lang tid vil det ta, tror du, før jeg merker effekt? 

 

[AnonymBruker]

Jeg hater intervalltrening i de minuttene som økten pågår, men elsker det etterpå 😅Og det gir underverker for kondisen, så da tar jeg lett noen minutter med ubehag for 23,8 timer med velbehag.

Anonymkode: de9de...b0f

[AnonymBruker]

Liker intervaller best

Anonymkode: a5767...a47

[Bingeline]

På 24.9.2020 den 17.08, tranedatter skrev:

Joo, vet jo det der...men det er det å holde det gående. Flere ganger. Hvor mange ganger i uka for at det skal "virke"?

Hvor lang tid vil det ta, tror du, før jeg merker effekt? 

 

Det er jo umogleg å svare på, eg anar jo ikkje i kva form du er i. Eg byrja å springe på den måten for over 20 år sidan, og poenget er at det er så lett at ein alltid kjenner at ein kunne klart meir. Det gir meistring. Eg ville ha sprunge tre gonger i veka, eg. Så ser du snøgt at du klarar å springe lenger intervallar uten å bli særleg meir sliten. Har du veldig dårleg kondis vil du merke skilnad ganske snart, men all trening tek tid, og det er berre å ta innover seg.