Hvordan slutte med immovane?

[AnonymBruker]

Trappe forsiktig ned over uker, regn med to skritt frem og ett tilbake. Regn meg dårlig søvn en liten periode mens det står på. Stå opp i steden for å vri deg for så å legge deg igjen, bytt soveretning i senga innimellom, ser du ikke har utbytte av mindfullness men prøv å hør på det de kaller søvnhypnose innimellom, det også kan hende du må bruke litt tid på å venne deg til. Husk det med søvnproblemer er ingen quick fix. Prøv også å bytte ut noe med melatonin feks -så har du følelsen av å ha tatt en sovetablett og får en placebo-effekt. Har slitt mye med søvn og skjønner problematikken din, men har jobbet mye med dette siste året og blitt mye bedre. 

Anonymkode: b9355...bef