Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[AnonymBruker]

Frokost: To skiver hjemmebakt surdeigsbrød med grønnsakspostei. Masse kaffe, havremelk i kaffen

Lunsj: Et eple og en pepperkake fra helgens premature juleverksted 😄 

Middag: Fiskegrateng med poteter, gulrøtter og brokkoli

Dessert/kvelds: et par pepperkaker til

Anonymkode: ad692...116

[Lisa Rowe]

Frokost: En boks tine proteinyoghurt pasjonsfrukt med lilla druer. 

Lunsj: Biffsnadder - strimlet biffkjøtt, stekt løk og paprika med lett bearnaisesaus. 

Middag: En minibaguette med eggerøre (et egg, tre eggehviter) og lettmajones, og to oppkuttede gulrøtter. 

Kvelds: To tortillawraps med lett kremost, kyllingpålegg og ruccola.

Har vært veldig dårlig i dag så har fokusert på å bare få i meg ting som frister, men som samtidig er proteinrikt. 

[Moonlin]

Frokost 2 kokte egg. Kopp kaffe

Middag kylling med brokkoli 

Kvelds litt eggerøre med parmesanost 

[Camillapb]

På 13.11.2020 den 21.55, AnonymBruker skrev:

 

 

Endret 16. november 2020 av Camillapb

[Lisa Rowe]

Frokost: To tortillawraps med lett kremost, lett spekeskinke og ruccola.

Lunsj: Biffsnadder - strimlet biffkjøtt, stekt løk og paprika med litt ris og lett bearnaisesaus. 

Middag: Bali kyllinggryte med ris. 

Snacks: Lett spekeskinke. 

[Lisa Rowe]

Frokost: To tortilla wraps med philadelphia light hvitløk & urter, lett spekeskinke og rødløk. 

Middag: Pasta med karbonadedeig i kremet tomatsaus, toppet med parmesan. 

Kvelds: En boks med tine proteinyoghurt pasjonsfrukt med lilla druer og en porsjon bodylab clear whey. 

Mangler enda litt kalorier og proteiner, så kommer til å lage litt eggerøre (alltid med mer eggehviter) senere. 

[AnonymBruker]

Frokost: 1 glass vann og 3 smp kopper kaffe med lettmelk

Lunsj: en osteloff med ost og skinke. I glass sjokolademelk med kaffe (Tine)

Middag: 1 stekt laksefilet, blomkålmos og stekte aspargesbønner

Snack: 1 kopp peppermynte te

Anonymkode: ac45b...124

[AnonymBruker]

To knekkebrød, to egg, et glass jus og melk til frokost

tre knekkebrød, en banan og peanøttsmør til lunsj. 
 

latte til mellommåltid.

 

kjøttdeig, ris og salat til middag. 
 

 

smoothie til kvelds.

 

spist ganske mye i dag, men har også vært veldig aktiv i dag. Merkes på matinntak 😄 går likevel minst 500 i minus.

Anonymkode: e3564...2fe

[AnonymBruker]

Frokost: havregrøt med bær 

lunsj: yoghurt med nøtter og havregryn 

middag: hjemmelaget hamburger 

kvelds: klementin 

Anonymkode: f579c...be8

[AnonymBruker]

Frokost: proteinbrød  (en skive)med smør, hvitost og spekeskinke, samme til lunch.

Middag: lavkarbotortilla (en stk) med masse kylling, agurk, tomat, paprika, ost, oliven, fetaost, salsa og masse rømme.

Kvelds: et egg og litt salat. 

Måtte ha litt bacongull også.

Drikker vann, kaffi, pepsi max. 

Anonymkode: d9e44...0f4

[Lisa Rowe]

Frokost: En halv ciabatta med smør, salami og agurk og et bløtkokt egg ved siden av. Et glass lettmelk. 

Lunsj: Smoothie av skogsbær, mager kesam vanilje og usøtet mandelmelk. 

Middag: Taco - en tortilla lefse og et tacoskjell. 

Kvelds: En skål med mager kesam vanilje, masse jordbær, hampfrø og honning. 

 

 

[AnonymBruker]

Frokost: To husmann knekkebrød med gulost og agurk, en klementin

Mellom: En liten håndfull mandler, en kopp te

Lunsj: To-tre ss cottage cheese, et oppkuttet eple, kanel, og noen ss granola

Middag: Rester av hjemmelagd pizza med hvit bunn, 2 stykker samt noen nachoschips ved siden

Dessert: En liten piano-kopp med sjokoladepudding

Pleier ikke ha dessert i ukedag, men vi glemte den i helga og måtte spises før den ble dårlig  

Anonymkode: 0bab7...e42

[AnonymBruker]

Frokost: yoplait yoghurt med havregryn, mandler og blåbær + et eple

Lunsj: 3 rugsprø med skinke, cottage cheese og sukkerfritt syltetøy + gulrot og sukkererter

Middag: salat med masse grønnsaker, karbonadedeig, søtpotet og sopp

Kveldsmat: eple, klementin, jordbær, blåbær, sukkererter, gulrot + en kopp lett kakao

Anonymkode: 0a20a...b9a

[AmandaVI]

Frokost: Dobbelt skive grovt brød med leverpostei og rødbeter, lite glass skummet melk

Middag: fiskegrateng med kokte mandelpoteter, raspet gulrot og babyleaf-salat

Kvelds: 2 skiver ristet grovt brød med 1 stort kokt egg, four red fruits te med suketter

Gikk en mil på staver i bratt terreng etter jobb

[Trylleri]

Frokost: kaffe

Lunsj: 2 knekkebrød med makrell i tomat og litt majones

Middag: 1 porsjon spagetti med pølser

Kvelds: 35gram popcorn

[AnonymBruker]

Trylleri skrev (1 minutt siden):

Frokost: kaffe

Lunsj: 2 knekkebrød med makrell i tomat og litt majones

Middag: 1 porsjon spagetti med pølser

Kvelds: 35gram popcorn

Hvordan tilbereder du 35g popcorn? Jeg finner bare 80g poser 😕 

Anonymkode: 9e025...6de

[Trylleri]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hvordan tilbereder du 35g popcorn? Jeg finner bare 80g poser 😕 

Anonymkode: 9e025...6de

Ferdig Poppet popcorn. Veide opp en skål til meg selv 🙂

[PM75]

Frosost: 2 rugsprø m/kalkunfilet. 1 eple. 
Lunsj: Nutrilett bar (mellom møter)

Middag: wok m/grønnsaker, ris, kylling og indisk saus. 1/4 Nan-brød. 

Kveld: 2 rugsprø m/kalkunfilet. 1 eple. 

[AnonymBruker]

14 hours ago, AnonymBruker said:

Hvordan tilbereder du 35g popcorn? Jeg finner bare 80g poser 😕 

Anonymkode: 9e025...6de

Anbefaler denne her 😄 Super godt popcorn og du kan bestemme selv hvor mye/lite popcorn og olje du vil bruke. 

https://www.coolstuff.no/Popkorn-Mikroskal

 

Anonymkode: 4ca74...434

[AnonymBruker]

Frokost: To husmann knekkebrød med leverpostei og rødbeter. Kaffe med melk.

Lunch: Litt skinke, tomat og agurk, og eggerøre av to egg.

Snacks: Gulrotstaver

Middag: Stekt torsk, blåmkålris, og bakte grønnsaker.

Hvis jeg trenger noe i kveld (avhengig av når det blir middag): knekkebrød eller appelsin.

Anonymkode: 2f779...d05