Jeg må redde mitt eget liv

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det har jeg også. Går på to ulike medisiner mot det, og har prøvd enda flere.

Anonymkode: e3f5f...f52

Huff det er slitsomt. Autoimmune sykdommer er også slitsomt 

Anonymkode: a669b...47c

[AnonymBruker]

Sjekk ut selvhjelpstriologien til Ingvard Wilhelmsen. https://www.ark.no/boker/Ingvard-Wilhelmsen-Selvhjelpstrilogien-9788282161541

3 skikkelig gode bøker samlet i en bok. Jeg jobber selv i bokhandel og kan virkelig anbefale disse bøkene. Ikke bare til deg men til alle. Jeg synes mange selvhjelpsbøker bare er tull og svada og biografier i forkledning. Derfor skiller disse bøkene seg ut. Du finner dem på biblioteket også. Jeg tror de kan hjelpe deg å bli tøffere og forstå deg selv bedre.

Så lurer jeg på om det er noe du kan gjøre med de sterke smertene? For å miste vekt så må du være i mer aktivitet og du må lage egen mat. Jeg forstår det slik at smertene holder deg igjen. Får du nok smertelindring fra din lege? Fordi...15kg på 2 år er lite når du er såpass tung. Det vil ta deg 8-10 år å nå en idealvekt i dette tempoet. 😕

Hvorfor ble alt værre når du forsøkte overvektsklinikker og psykologer? Det tror jeg er en særdeles viktig ting å gå i dybden på, for det kan antyde at din psyke har mye å si for din situasjon. Hva ble sagt og hva ble gjort som gjorde at det ble værre før deg? Samtidig så blir det ofte værre før det blir bedre når man begynner med slik behandling. Det vet jeg alt om da jeg selv har gått til behandling for spiseproblematikk.

 

Anonymkode: 1379e...733

[AnonymBruker]

40 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Helsedirektoratets kostholdsråd er både strenge og vage på en gang, og tar ikke hensyn til folks mattradisjoner og preferanser. De både pirker og truer med pekefingrene sine, anbefaler å kutte i fett og sukker, og spise masse frukt og grønt og grovt, mens de egentlig mener å si at bør spise mye mer skikkelig mat enn godteri, og samtidig underkommuniserer hvor viktig det er å ikke spise for mye totalt. Dette får mange fler enn deg til å enten bli usikre på hva som er sunt, eller bombesikre på at de spiser sunt. Og det tragikomiske oppi dette her, er at ernæring for friske voksne er utrolig enkelt: Nok av alt hver dag, og ikke for mye av noe over tid. Utover det, er det opp til hver enkelt. 

Jeg ser flere røde flagg i det du skriver: Kosedag. Spise sunt. Langsomt ned. Småting. Prøve. Det er riktig tenkt at du ikke skal sulte deg ned i vekt, og du kan (jeg synes du skal) kose deg med mat, men du må ta effektive grep sånn at du har et netto kaloriunderskudd fra uke til uke, ellers er det ett steg fram og ett tilbake. Ett eller flere steder er det for mange kalorier inn, og det må du finne ut av og gjøre noe med, om du skal lykkes med å gå ned i vekt. Hvorfor du får i deg "skjulte" kalorier, vet bare du, kanskje trenger du hjelp som ikke egentlig har noe med mat/mosjon å gjøre, men det er isåfall ikke noe vi her kan hjelpe deg med - utover moralsk støtte og fellesskap (det startes tråder her flere ganger per år for folk som skal ned i vekt).

Anonymkode: 11e6e...396

Jeg har telt kalorier i mange år, og har gått ned veldig mye i vekt flere ganger, så jeg kan det meste som er å vite om energitetthet i mat. Nå teller jeg ikke mer, jeg ble syk av den tellingen. Dessverre spiller også sykdommene mine inn, og gjør at jeg kan spise mye mindre enn andre og fremdeles gå opp i vekt. Det er dessverre ikke et rent regnestykke.

Ang. hylsemyndighetenes kostholdsråd ser jeg gjerne at du henviser til noen kilder som underbygger det du påstår, det hadde vært interessant å lese mer om.

Anonymkode: e3f5f...f52

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Sjekk ut selvhjelpstriologien til Ingvard Wilhelmsen. https://www.ark.no/boker/Ingvard-Wilhelmsen-Selvhjelpstrilogien-9788282161541

3 skikkelig gode bøker samlet i en bok. Jeg jobber selv i bokhandel og kan virkelig anbefale disse bøkene. Ikke bare til deg men til alle. Jeg synes mange selvhjelpsbøker bare er tull og svada og biografier i forkledning. Derfor skiller disse bøkene seg ut. Du finner dem på biblioteket også. Jeg tror de kan hjelpe deg å bli tøffere og forstå deg selv bedre.

Så lurer jeg på om det er noe du kan gjøre med de sterke smertene? For å miste vekt så må du være i mer aktivitet og du må lage egen mat. Jeg forstår det slik at smertene holder deg igjen. Får du nok smertelindring fra din lege? Fordi...15kg på 2 år er lite når du er såpass tung. Det vil ta deg 8-10 år å nå en idealvekt i dette tempoet. 😕

Hvorfor ble alt værre når du forsøkte overvektsklinikker og psykologer? Det tror jeg er en særdeles viktig ting å gå i dybden på, for det kan antyde at din psyke har mye å si for din situasjon. Hva ble sagt og hva ble gjort som gjorde at det ble værre før deg? Samtidig så blir det ofte værre før det blir bedre når man begynner med slik behandling. Det vet jeg alt om da jeg selv har gått til behandling for spiseproblematikk.

 

Anonymkode: 1379e...733

Takk for boktips!

Legen min mener den langsomme strategien er den beste, tenker du det er veldig negativt å bruke 8 år på å nå idealvekt? Jeg går på opioider.

Det kan jeg ikke legge ut om her, men det er dessverre en god del som blir verre av behandling. Jeg har ikke gått i behandling for spiseproblematikk, men angst og depresjon.

 

Anonymkode: e3f5f...f52

[AnonymBruker]

Takk for svar, alle sammen. Jeg ble visst bare mer nedstemt av å skrive her inne, men da får jeg ta den lærdommen med meg videre. Jeg får håpe jeg klarer å fortsette, omså jeg havner opp på sykehjem som 35 år. Jeg vil jo leve, men mye av det dere skriver får meg dessverre til å miste motet enda mer. Det er ikke deres feil, så takk for at dere brydde dere. God vår videre!

Anonymkode: e3f5f...f52

[AnonymBruker]

Har du vurdert å ta en til 2 uker med kun en matvare? For å se om kroppen reagerer positivt på det? Vet om en som har autoimmun sykdom og som knapt fikk til å gå som tok 2 uker med kun kokte poteter til hvert måltid. Det var itråd med en helseklinikk i Tyskland som jobbet med mennesker med autoimmune sykdommer. Poenget er å gi kroppen en pause fra prosessen med å bearbeide masse ulike typer mat, og begynne å heale seg selv.

Du kan jo sjekke opp i det, og vurdere det selv. Det er mange på Youtube som har fulgt kuren i 2 uker til en mnd og dokumentert prosessen.

Anonymkode: 742ec...627

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har telt kalorier i mange år, og har gått ned veldig mye i vekt flere ganger, så jeg kan det meste som er å vite om energitetthet i mat. Nå teller jeg ikke mer, jeg ble syk av den tellingen. Dessverre spiller også sykdommene mine inn, og gjør at jeg kan spise mye mindre enn andre og fremdeles gå opp i vekt. Det er dessverre ikke et rent regnestykke.

Ang. hylsemyndighetenes kostholdsråd ser jeg gjerne at du henviser til noen kilder som underbygger det du påstår, det hadde vært interessant å lese mer om.

Anonymkode: e3f5f...f52

Noen liker ikke kaloritelling, noen synes det er kjedelig, tror jeg, noen at det er vanskelig, noen aksepterer bare ikke at de må spise mindre. Men kalorier inn-ut gjelder fremdeles, og det er et regnestykke for deg også selv om du (evt) må justere variablene. Uansett er det ikke kaloritellingen, men det å spise mindre, som får deg ned i vekt. Samtidig skal du ikke for fort ned i vekt. Vektnedgang og -vedlikehold er derfor en stor tålmodighetsprøve. 

Jeg vet ikke hva slags kilder du er ute etter, for det jeg sier er kun min mening og min erfaring og står i sterk kontrast til det som er "opplest og vedtatt", men hvis du er interessert i en helt annen vinkling enn Helsedirektoratets, kan du google mindful eating, intuitive eating, Ellyn Satter, Isabel Foxen Duke, Yoni Freedhoff. 

Anonymkode: 11e6e...396

[AnonymBruker]

Kan du ikke få innvilget minimum en måneds opphold på et kursted med opptrening og sunn mat?

Anonymkode: 43cb5...a6b

[Troyamin]

13 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvor starter man, når man er på bunnen? Jeg ønsker å gå ned i vekt, jeg ønsker å komme i bedre form. Men jeg er omtrent ikke i stand til å lage noe mat eller gå til toalettet uten sterke smerter. Har dere noen tips? Har dere kjempet dere fra bunnen og opp?

Anonymkode: e3f5f...f52

Hvis du har ei god venninne, så anbefaler jeg deg å alliere deg med henne. Dere trenger ikke gjøre så mye. Gå en rusletur og ha med medbrakt mat. Dersom en spiser tilmålt mengde mat og spiser måltidene sammen, så er det vanskeligere å kunne overspise. Jeg ville uansett jobbet med psyken før jeg ville satt alvorlig fokus på mat. Følg gjerne melk.no sine kostholdsmenyer. Det er samme menyer som blir anbefalt av leger. 

Hvis du føler at du er alene og ikke klarer å håndtere ting, så hvorfor ikke kontakte legen og høre om du kan komme til Evjeklinikken ?

[AnonymBruker]

Hvis kroppen din gjør vondt, kanskje det er bedre for deg å trene i vann? Har hørt det skal være bra i sånne tilfeller.

Har du kutta ut sukker fra dietten din? Kutta ned på karbohydrater osv? Det kan hjelpe. Håper at det ordner seg for deg! ❤️

Anonymkode: ff83a...57b

[AnonymBruker]

Hvis du har en autoimmun sykdom så kan det også være hjelpsomt å spise ren mat laget fra bunnen. Omega 3 skal også være bra for masse vonde plager men dette har du sikkert hørt før. 

Anonymkode: ff83a...57b

[punkyB]

Dette er nok ikke et svar du er ute etter. 

Jeg kan ikke skjønne annet enn at du må spise mindre slik at vekten går raskere ned - dette siden du da har en ganske høy vekt som gjør at du får direkte fysiske plager av det. 

Er mye mat man kan spise som er mettende og sunn - dumt å bruke kalorier på en kosedag når man er sterkt overvektig. 

Litt usikker på hvilke råd du ønsker deg her siden alle andre råd du har fått andre steder fører til at alt blir verre - skulle tror at noen av de burde være ok og at kanskje du burde ta til deg noen av de ?  Vil du at folk her skal si at det er ok sånn som du holder på nå ? 

Tror nok du fremdeles trenger profesjonelle råd - men da må du jo begynne å ta de til deg også og praktisere de. 

 

[LetLoose]

Du ha fått mange gode svar så jeg skal ikke skrive så mye. 

Den frustrasjonen av å gå på vekta i seg selv og ikke se noen endring når man prøver så hardt er stor. Den er deprimerende i seg selv. Eller for meg var den det. 

Det jeg manglet for å se bedring og virkelig gjennomføre vekttapet var i hodet. Så stiller meg bak selvhjelpsboka over her, men jeg ikke kjenner til forfatteren. 

Det er håp. Ikke gi opp. Da stopper det ihvertfall opp. Finn en liten ting som motiverer deg. Noe som du virkelig ønsker å nå. Så går du mot det. Do it. 😁

[AnonymBruker]

Det var leit å høre at du bare ble mer nedstemt av rådene våre. Det har ikke vært intensjonen til noen av oss. Måtte lese tråden for å se om du har fått noen kjipe svar men fant bare gode råd. Vi har alle lyst til å hjelpe deg, noen av oss er milde i svare våre og andre er mer rett-på-sak.

At jeg synes 8 år er lang tid skal du egentlig drite i. For selvfølgelig gjør du ting på din måte og i ditt tempo. Du har min fulle forståelse. Jeg skjønner godt at du har det vanskelig når du har så sterke smerter at du må bruke opiater. 

Det finnes flere forumer utenom Kg. Reddit f.eks vet jeg at har flere forumer hvor du kan søke støtte og gode råd. Her er det enda flere folk fra hele verden og du kan søke i arkivene etter suksess-historier. Kanskje finner du noen som er i akkurat samme situasjon som deg? Jeg tror det finnes private grupper på Facebook også. Gode, omsorgsfulle mennesker som vil lytte og dele sine historier kan være like bra (og bedre!) enn å gå til psykolog. 🙂

Et annet tips er å laste ned en app hvor du kan legge inn mål for dagen eller uken. 

Du må ha troa på deg selv. Ikke la "styggen på ryggen" bestemme over ditt liv. Du får det til og du har mye å glede deg til! ❤

Anonymkode: 1379e...733

[AnonymBruker]

13 timer siden, AnonymBruker skrev:

Dessverre er ikke kostrådene (jeg antar du mener Helsedirektoratets?) spesielt gode. Kostholdet ditt er jo ikke "ganske greit" når du veier 123 kilo nå, og bare har gått ned 15 kilo på to år. Uansett hva du spiser, må du spise mindre. Nå er du i energibalanse. 

Anonymkode: 11e6e...396

15 kg på to år er ganske bra. En sakte og kontrollert vektnedgang er ofte mer varig enn en hurtig vektnedgang. 

Anonymkode: 66625...4ca

[AnonymBruker]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det var leit å høre at du bare ble mer nedstemt av rådene våre. Det har ikke vært intensjonen til noen av oss. Måtte lese tråden for å se om du har fått noen kjipe svar men fant bare gode råd. Vi har alle lyst til å hjelpe deg, noen av oss er milde i svare våre og andre er mer rett-på-sak.

At jeg synes 8 år er lang tid skal du egentlig drite i. For selvfølgelig gjør du ting på din måte og i ditt tempo. Du har min fulle forståelse. Jeg skjønner godt at du har det vanskelig når du har så sterke smerter at du må bruke opiater. 

Det finnes flere forumer utenom Kg. Reddit f.eks vet jeg at har flere forumer hvor du kan søke støtte og gode råd. Her er det enda flere folk fra hele verden og du kan søke i arkivene etter suksess-historier. Kanskje finner du noen som er i akkurat samme situasjon som deg? Jeg tror det finnes private grupper på Facebook også. Gode, omsorgsfulle mennesker som vil lytte og dele sine historier kan være like bra (og bedre!) enn å gå til psykolog. 🙂

Et annet tips er å laste ned en app hvor du kan legge inn mål for dagen eller uken. 

Du må ha troa på deg selv. Ikke la "styggen på ryggen" bestemme over ditt liv. Du får det til og du har mye å glede deg til! ❤

Anonymkode: 1379e...733

Jeg synes nå at det er ganske mange dømmende innlegg her inne, og det er noe av den verste sorten for overvektige som forsøker å gå ned i vekt. Jeg har aldri vært overvektig selv, men jeg har en søster som alltid har slitt med overvekt og en far som har kommet med dømmende og "velmenende" råd. Jeg ser jo hvordan det har påvirket hennes vektnedgang på en negativ måte. Det er ganske ille at TS til og med får beskjed om at hun går for sakte ned i vekt etter at hun forteller at hun alt har gått ned 15 kg de siste to årene. Hun har ikke fått noe som helst skryt for det, og denne vektnedgangen er ganske bra med tanke på hennes situasjon og en kjempebra start. Livskvaliteten til TS høres jo ikke så bra ut med tanke på at hun er så hjelpetrengende og i så store smerter, og det setter et stort hinder for vektnedgang. En livsstilsendring tar lang tid, og det er ikke om å gjøre å komme først i mål. 

Anonymkode: 66625...4ca

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

15 kg på to år er ganske bra. En sakte og kontrollert vektnedgang er ofte mer varig enn en hurtig vektnedgang. 

Anonymkode: 66625...4ca

15 kilo på to år er verken ganske bra eller kontrollert, det er, litt flåsete sagt, en pølse i slaktetida, og ekstremt sakte, når man veier over 100 kilo og helsa begynnerå svikte. TS sier jo at vektnedgangen har stoppet opp, og hun ber om hjelp, da bør hun vel heller få pekepinner på hva hun kan ha gjort som ikke fungerer, finne noe nytt som kanskje fungere bedre, og ikke la seg så lett avlede.

Jeg synes du er ganske freidig når du kaller rådene TS har fått her, for dømmende. Det er et typisk eksempel på unyttig avledning. TS trenger å ta grep, nå, og grep som fungerer, hun trenger ikke å puses på armen.

Anonymkode: 11e6e...396

[rampeguri]

Har du vært i kontakt med overvektsklinikk på sykehuset? Kan hende de kan hjelpe deg?  Sannsynligvis er de bedre å ha som støttespiller enn fastlegen

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

15 kilo på to år er verken ganske bra eller kontrollert, det er, litt flåsete sagt, en pølse i slaktetida, og ekstremt sakte, når man veier over 100 kilo og helsa begynnerå svikte. TS sier jo at vektnedgangen har stoppet opp, og hun ber om hjelp, da bør hun vel heller få pekepinner på hva hun kan ha gjort som ikke fungerer, finne noe nytt som kanskje fungere bedre, og ikke la seg så lett avlede.

Jeg synes du er ganske freidig når du kaller rådene TS har fått her, for dømmende. Det er et typisk eksempel på unyttig avledning. TS trenger å ta grep, nå, og grep som fungerer, hun trenger ikke å puses på armen.

Anonymkode: 11e6e...396

Det er nøyaktig dine innlegg jeg sikter til, og garantert dine innlegg som gjør at TS blir nedstemt av å lese tråden. Èn ting er å være tydelig, men en annen ting er å drepe motivasjonen hennes og få henne til å føle seg verre med seg selv. Vel, gratulerer med å ha oppnådd noe da. 

Anonymkode: 66625...4ca

[got2go]

Ta kontakt med fastlege. Du sier at du har prøvd kostholdskole/slankeskole med ble verre. Hvordan ble du verre? Kan slankeoperasjon være en løsning? Dra til fastlegen og få hjelp der!