Enkle råd for å ta vare på psykisk helse nå

[linneam]

Finnes mange "tips" der ute om hva gjøre og ikke gjøre i disse dager, men tenkte det hadde vært fint å samle de opp.

Hvilke grep tar du i disse dager for å opprettholde/forebygge psykisk helse nå? 

Noen herfra: 
- Stå opp hver til samme tid hver dag og kle på meg noe ordentlig
- Lage to-do liste, prøve å strukturere hverdagen
- Fysisk aktivitet (både ute og inne)
- Snakke med minst én om dagen 

Andre gode råd som funker for deg? ☺️

[AnonymBruker]

Prøver å få nok dagslys, og å dempe lyset ettersom det blir mørkere ute. Så får jeg bedre døgnrytme. Søvn (god søvn) er viktig nå. 

Leser ikke nyheter mere enn jeg må. Har satt en grense for når og hvor mye jeg tillater meg selv å lese. Hvis ikke blir jeg bare overbekymret. 

Anonymkode: cc0a3...78f