Er cardio superviktig?

[AnonymBruker]

  Forumhei skrev (På 22.1.2020 den 15.31):

Hvorfor kutte ut koffein? En liten dose koffein her og litt der har reddet mange treningsøkter samt arbeidsdager for meg🤓

bare passe på å ikke innta noe 8 timer før legge tid, helst kanskje 12 timer.

Ekspander  

Fordi det er en stimulant.

Mange er avhengig av å ha den stimulanten for å yte på trening, noe som blir helt feil.

Anonymkode: b0b92...d22

[AnonymBruker]

  Anniedoug skrev (På 22.1.2020 den 15.42):

Bare løft litt fortere

Ekspander  

Styrketrening øker og puls, som igjen trener hjertet. Om jeg for eks presser opp 12reps i knebøy så dunker hjertet godt etterpå 🙂 

Anonymkode: b0b92...d22

[Gjest Forumhei]

  AnonymBruker skrev (På 22.1.2020 den 16.45):

Fordi det er en stimulant.

Mange er avhengig av å ha den stimulanten for å yte på trening, noe som blir helt feil.

Anonymkode: b0b92...d22

Ekspander  

Jeg er vel en av de 😂 valget blir å få i seg koffein eller droppe trening. Trenger den lille start kicken!

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 22.1.2020 den 16.46):

Styrketrening øker og puls, som igjen trener hjertet. Om jeg for eks presser opp 12reps i knebøy så dunker hjertet godt etterpå 🙂 

Anonymkode: b0b92...d22

Ekspander  

Iallfall om man kjøre litt supersett på slutten av økten med 10-15 reps x 2 ulike øvelser.

 

Anonymkode: 30151...d2b

[AnonymBruker]

Vel, eksen min som trente mye styrke og ble enormt sterk og muskuløs ble skikkelig andpusten av å gå opp de fem etasjene til leiligheten vår. Han puste og peste mer enn moren min på 60 som aldri har "trent cardio" men sykler til jobben hver dag. 

De fleste andre jeg kjenner som trener mye styrke klarer også å presse ut noen få intervalløkter på tredemøllen for å trene hjertet også. 

Anonymkode: e80b7...f74

[AnonymBruker]

  Forumhei skrev (På 22.1.2020 den 16.55):

Jeg er vel en av de 😂 valget blir å få i seg koffein eller droppe trening. Trenger den lille start kicken!

Ekspander  

Da har du et problem, spise mat før trening vet du.

Anonymkode: b0b92...d22

[Gjest Forumhei]

  AnonymBruker skrev (På 22.1.2020 den 19.48):

Da har du et problem, spise mat før trening vet du.

Anonymkode: b0b92...d22

Ekspander  

Har det, men er 8 timers med fysisk tungt arbeid først, og man er sliten mentalt. Må ta trening rett etter jobb pga viktigere forpliktelser på kveldstid🤓

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 22.1.2020 den 16.45):

Mange er avhengig av å ha den stimulanten for å yte på trening, noe som blir helt feil.

Ekspander  

Øh.? Synes ikke det var et godt argument at det "blir feil ". Feil for deg da eller?

 

Anonymkode: 1928e...cf5

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 23.1.2020 den 20.07):

Øh.? Synes ikke det var et godt argument at det "blir feil ". Feil for deg da eller?

 

Anonymkode: 1928e...cf5

Ekspander  

øh? Når man har gjort seg avhengig av en stimulanse for å yte har man jo et problem. Som BCAA og pre-workout.

Hvordan skal du klare å trene uten dette da?

Anonymkode: b0b92...d22

[AnonymBruker]

  Forumhei skrev (På 22.1.2020 den 19.56):

Har det, men er 8 timers med fysisk tungt arbeid først, og man er sliten mentalt. Må ta trening rett etter jobb pga viktigere forpliktelser på kveldstid🤓

Ekspander  

Du kan også redusere antall dager med trening, 2 dager i uken med fullkropp holder fint 🙂 Da får kroppen mer tid til å hvile, du får mer tid til å gjøre andre ting i livet. Husk det!

Anonymkode: b0b92...d22

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 24.1.2020 den 8.05):

øh? Når man har gjort seg avhengig av en stimulanse for å yte har man jo et problem. Som BCAA og pre-workout.

Hvordan skal du klare å trene uten dette da?

Anonymkode: b0b92...d22

Ekspander  

BCAa? Er ikke det bare aminosyrer? 3 aminosyre isolert, hørte at det er bortkastet penger.

Anonymkode: 30151...d2b

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 24.1.2020 den 8.06):

Du kan også redusere antall dager med trening, 2 dager i uken med fullkropp holder fint 🙂 Da får kroppen mer tid til å hvile, du får mer tid til å gjøre andre ting i livet. Husk det!

Anonymkode: b0b92...d22

Ekspander  

Mye man Kan gjør, man kan også slutte å trene, slutte å jobbe. Ser ikke problemstillinger med litt koffein😅

Anonymkode: 30151...d2b

[AnonymBruker]

Ikke glad i cardio selv, da det blir for monotont og kjedelig. Bruker varme opp på ellipsemaskinen før styrketrening, fra 10-20 min, alt avhengig av hva jeg vil den dagen. Styrketrening derimot syntes jeg er gøy! Masse varierte og ulike øvelser, viktig å være sterk i kroppen. Ellers går jeg en del tur som jeg også liker. Trening skal være gøy, og liker du ikke noe, så dropp det å gjør noe annet.

Anonymkode: 106e4...c9a

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 24.1.2020 den 8.23):

BCAa? Er ikke det bare aminosyrer? 3 aminosyre isolert, hørte at det er bortkastet penger.

Anonymkode: 30151...d2b

Ekspander  

Bortkasta ja.

https://www.proteinfabrikken.no/bcaa/crazy-wknd/nocco-bcaa-24x330ml-paere.html?gclid=EAIaIQobChMI84bLv-mb5wIVzhoYCh2UrAh4EAAYAiAAEgIa4fD_BwE

Er koffein også, som et eksempel.

Alt du trenger til trening er vanlig mat av god kvalitet.

Anonymkode: b0b92...d22

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 24.1.2020 den 8.28):

Ikke glad i cardio selv, da det blir for monotont og kjedelig. Bruker varme opp på ellipsemaskinen før styrketrening, fra 10-20 min, alt avhengig av hva jeg vil den dagen. Styrketrening derimot syntes jeg er gøy! Masse varierte og ulike øvelser, viktig å være sterk i kroppen. Ellers går jeg en del tur som jeg også liker. Trening skal være gøy, og liker du ikke noe, så dropp det å gjør noe annet.

Anonymkode: 106e4...c9a

Ekspander  

Jeg er ikke enig at "trening skal være gøy". Altså man skal ikke hate aktiviteten, men man trenger ikke å elske det for å gjennomføre. 

Jeg elsker styrketrening, men trener også  HIIT cardio 2 ganger i uken for å styrke hjertet og få alle de andre gode effektene som kondisjonstrening gir. Syns fremdeles det er kjedelig etter 5 år, men det er liksom bare en bitte liten time av uken min, og det klarer jeg å få til.

Anonymkode: dfc44...cb0

[Lill3My]

Skikkelig styrketrening (tungt nok, gode flerleddsøvelser osv) er ljempebra. I tillegg bør en være aktiv, men om det er  hverdagsmosjon eller "kardio" er ikke sååå viktig. Det viktigste er å være aktiv hver dag. Med mindre du har spesifikke kondisjonsambisjoner eller generelt har så dårlig kondisjon at det er et hinder i hverdagen er det ikke et must å pine seg gjennom økter du ikke liker. Teen styrke og sørg for å være aktiv på en eller annen måte daglig

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 24.1.2020 den 8.32):

Bortkasta ja.

https://www.proteinfabrikken.no/bcaa/crazy-wknd/nocco-bcaa-24x330ml-paere.html?gclid=EAIaIQobChMI84bLv-mb5wIVzhoYCh2UrAh4EAAYAiAAEgIa4fD_BwE

Er koffein også, som et eksempel.

Alt du trenger til trening er vanlig mat av god kvalitet.

Anonymkode: b0b92...d22

Ekspander  

Koffein har iallfall en oppkvikkende effekt som kan gi bedre prestasjon.

Anonymkode: 30151...d2b

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 24.1.2020 den 10.31):

Koffein har iallfall en oppkvikkende effekt som kan gi bedre prestasjon.

Anonymkode: 30151...d2b

Ekspander  

Er jo det jeg har påpekt heletiden.

At du skal IKKE gjøre det til en vane at du MÅ ha koffein for å trene/prestere.

Blir som å bruke heroin

Anonymkode: b0b92...d22

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 24.1.2020 den 8.05):

øh? Når man har gjort seg avhengig av en stimulanse for å yte har man jo et problem. Som BCAA og pre-workout.

Hvordan skal du klare å trene uten dette da?

Anonymkode: b0b92...d22

Ekspander  

Hva så om man ikke skulle klarer å trene uten? Det er da fortsatt bra for kropp og helse å trene ser virkelig ikke problemet. 

Anonymkode: 1928e...cf5

[Gjest Forumhei]

  AnonymBruker skrev (På 24.1.2020 den 10.40):

Er jo det jeg har påpekt heletiden.

At du skal IKKE gjøre det til en vane at du MÅ ha koffein for å trene/prestere.

Blir som å bruke heroin

Anonymkode: b0b92...d22

Ekspander  

Takk for dagens 😂😂🥂🥂🥂 rått!!

kona lo godt når jeg leste kommentar for henne også.

 

god helg!