Vektnedgang og brødmat

[AnonymBruker]

På 29.11.2019 den 8.49, AnonymBruker skrev:

Jeg spiser brød og knekkebrød hver dag. Ned 15 kg siden april. 

Anonymkode: 79152...702

Samme her.

Spiser 4-5 skiver hver dag. To til frokost og to til lunsj, og kanskje en til kvelds. 

Anonymkode: 563ee...2b4

[AnonymBruker]

Jeg kan ikke spise brød, generelt. Jeg elsker brød og det er nesten som dop for meg rett og slett. Begynner jeg å spise brød så tar det med seg alt annet av positive forandringer. Klarer rett og slett ikke spise sunt samtidig som jeg også spiser brød. 

Om jeg har hatt en fin vektnedgang og spiser brød ender jeg opp med å spise mer og mer, og legger på meg. Har derfor kuttet ut brød helt nå. 

 

Anonymkode: a16a8...a0d

[AnonymBruker]

På 5.12.2019 den 13.31, AnonymBruker skrev:

Samme her.

Spiser 4-5 skiver hver dag. To til frokost og to til lunsj, og kanskje en til kvelds. 

Anonymkode: 563ee...2b4

Du ligger på rundt 1500 totalt om dagen? Hvor mye har du igjen til middag? 😊

Anonymkode: cae82...f43

[AnonymBruker]

Jeg har byttet ut brød med knekkebrød. Spiser knekkebrød til frokost, som regel til lunsj og til kveldsmat. Har gått ned 7 kg siden august. 

Anonymkode: ca82e...006

[AnonymBruker]

brød, åasta, ris og potet er nå noe jeg ikke spiser mer enn ca 1 gang i mnd. Gått ned 20 kg. Spiser mye grønnsaker i steden for

Anonymkode: 10643...108

[AnonymBruker]

På 5.12.2019 den 13.31, AnonymBruker skrev:

Samme her.

Spiser 4-5 skiver hver dag. To til frokost og to til lunsj, og kanskje en til kvelds. 

Anonymkode: 563ee...2b4

 

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har byttet ut brød med knekkebrød. Spiser knekkebrød til frokost, som regel til lunsj og til kveldsmat. Har gått ned 7 kg siden august. 

Anonymkode: ca82e...006

Spørsmålet var hvordan dere som spiser brødmat legger opp dagen mtp kalorier, ikke om det er mulig å gå ned i vekt selv om man spiser brød. Alle vet at det ikke er en motsetning 😅

Anonymkode: cae82...f43

[_popcorn_]

Ryddet for innlegg om daglig matinntak under 1500 kcal. 

_popcorn_, mod

[AnonymBruker]

På 8.12.2019 den 22.31, AnonymBruker skrev:

Du ligger på rundt 1500 totalt om dagen? Hvor mye har du igjen til middag? 😊

Anonymkode: cae82...f43

Brød med pålegg utgjør kanskje 500-600 kcal, vil jeg tippe. Da har jeg 900-1000 kcal igjen til middag og diverse. 

Anonymkode: 563ee...2b4

[tussi84]

Jeg spiser brød. Kanskje 4 til 5 skiver fordelt utover dagen. Men jeg spiser stort sett veldig grovt brød, og loff har jeg bare til spesielle retter som feks reker, gryterett etc  og det er ikke hver dag.

Når det er sagt så burde jeg egentlig spise mindre brød, eller ikke brød i det hele tatt da alle karbohydrater uansett grove eller raske gjøres om til sukker. Pga diabetes og Insulin resistens, samt pcos så lagres derfor mesteparten av denne maten som fett hos meg, istedenfor at den forbrennes. Samme tilfellene finner jeg i matvarene poteter, pasta og ris. 

Noen tåler å spise brød, ris, pasta og potet. Andre må være mer forsiktige..

 

[AnonymBruker]

På 10.12.2019 den 8.29, AnonymBruker skrev:

Brød med pålegg utgjør kanskje 500-600 kcal, vil jeg tippe. Da har jeg 900-1000 kcal igjen til middag og diverse. 

Anonymkode: 563ee...2b4

Fem brødskiver med smør og pålegg til 600 kcal totalt? Hva slags brød og pålegg spiser du 😅

Anonymkode: cae82...f43

[AnonymBruker]

På 15.12.2019 den 0.00, AnonymBruker skrev:

Fem brødskiver med smør og pålegg til 600 kcal totalt? Hva slags brød og pålegg spiser du 😅

Anonymkode: cae82...f43

For eksempel: Ei skive grovbrød med leverpostei, 100-120 kcal, avhengig av typen leverposei. Spiser ikke smør, har aldri gjort det. Men om du gjør det kan du sikkert plusse på 30-50 kcal, og da får du ikke til fem skiver på 600 kcal. 

Anonymkode: 563ee...2b4

[drue]

Ja, jeg spiser brød. Ikke hver eneste dag, men når jeg har lyst på. Jeg begrenser det mer enn jeg ville gjort hvis jeg ikke skulle ned i vekt, på grunn av høyt kaloriinnhold. Jeg får mer volum hvis jeg velger annen type mat, men noen skiver om dagen går bra. 

Jeg spiser dog ca 1800-1900 kcal, så det er rom for litt mer kalorier enn et kosthold på 1500 kcal.