Post et bilde av din kropp

[AnonymBruker]

På 5.1.2020 den 8.15, AfricanQueen skrev:

Har mistet 9 kg og bygger nå muskler , har ikke vært lett, men ser framgang og det motiverer meg ☺️

Hva har du gjort for å gå ned 9kg? Tar gjerne imot tips:)

Anonymkode: 0da87...ad1

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

39 år, 2 barn. Trener litt styrke. Ønsker å gå ned ca 4 kg. Må prøve å få til litt cardiotrening som jeg ikke kan fordra.

Anonymkode: 0da87...ad1

@Sunset90 kan du gi noen råd ang vektnedgang? Jeg tror selv jeg spiser forholdsvis sunt. Lagrer mest fett på lår, bryster og overarmer. Veier i dag 57 kg. Vil gå ned noen kg. 

Anonymkode: 0da87...ad1

[Sunset90]

33 minutter siden, AnonymBruker skrev:

@Sunset90 kan du gi noen råd ang vektnedgang? Jeg tror selv jeg spiser forholdsvis sunt. Lagrer mest fett på lår, bryster og overarmer. Veier i dag 57 kg. Vil gå ned noen kg. 

Anonymkode: 0da87...ad1

Skriv til meg, så tar vi det fra der☺️

Hvordan spiser du eks.

Hvor ofte trener du?

Endret 17. februar 2020 av Sunset90

[AnonymBruker]

På 17.2.2020 den 10.00, Paramount skrev:

Ganske enkelt en helt fantastisk kropp, er nesten målløs 👍

Takk får jeg si da. Men syns du ikke jeg har veldig tykke lår? Dem som plager meg mest.

Anonymkode: 0da87...ad1

[AnonymBruker]

På 17.2.2020 den 9.52, AnonymBruker skrev:

39 år, 2 barn. Trener litt styrke. Ønsker å gå ned ca 4 kg. Må prøve å få til litt cardiotrening som jeg ikke kan fordra.

Anonymkode: 0da87...ad1

Hvor høy er du og hva veier du? 😊😊

Anonymkode: 052c8...b0b

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvor høy er du og hva veier du? 😊😊

Anonymkode: 052c8...b0b

160 cm og 57 kg. Trener styrke.

Anonymkode: 0da87...ad1

[Gjest Paramount]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk får jeg si da. Men syns du ikke jeg har veldig tykke lår? Dem som plager meg mest.

Anonymkode: 0da87...ad1

Lårene dine er helt nydelige, perfekt fasong og ideelle proporsjoner i forhold til de flotte knærne og leggene. Kan ikke se for meg noe penere enn dette. Må være enkelt å kjøpe bukser med en slik kropp. Skulle likt å sett deg i jeans..Du er heldig, slå deg til ro med det 😉.

[Sunset90]

På 17.2.2020 den 16.26, AnonymBruker skrev:

@Sunset90 kan du gi noen råd ang vektnedgang? Jeg tror selv jeg spiser forholdsvis sunt. Lagrer mest fett på lår, bryster og overarmer. Veier i dag 57 kg. Vil gå ned noen kg. 

Anonymkode: 0da87...ad1

Det er vanskelig og svare på da jeg ikke vet hva du spiser.

Disse områdene er "typisk" områder for kvinner

Hvordan gå ned i vekt?

Juster kostholdet, noe calorieunderskudd

Reduksjon i karbohydrater, og noe økning i proteiner.

For og komme i en større fettforbrennende fase.

Mer grønnsaker,grønt, som inneholder lite calorier, men gir volum og metthet.

utfra bildene så ser det ikke så gale ut, det er mulig oppstramning du ønsker?

For og gå ned i vekt må man enten spisere mindre, eller forbrenner mer via trening.

Vet ikke hvor mye kondisjon du gjør idag, men 30-60minutter 2 ganger i uken, kansje holder

Jogging eller gåing med stigning på mølle, eller om du liker og gjøre det ute.

Intervall er jo også effektivt, men hardere på kortere tid.

Kombinasjonen styrke og kondisjon ilag er best.

 

 

 

Endret 18. februar 2020 av Sunset90

[AnonymBruker]

5 minutter siden, Sunset90 skrev:

Det er vanskelig og svare på da jeg ikke vet hva du spiser.

Disse områdene er "typisk" områder for kvinner

Hvordan gå ned i vekt?

Juster kostholdet, noe calorieunderskudd

Reduksjon i karbohydrater, og noe økning i proteiner.

For og komme i en større fettforbrennende fase.

Mer grønnsaker,grønt, som inneholder lite calorier, men gir volum og metthet.

utfra bildene så ser det ikke så gale ut, det er mulig oppstramning du ønsker?

For og gå ned i vekt må man enten spisere mindre, eller forbrenner er via trening.

Vet ikke hvor mye kondisjon du gjør idag, men 30-60minutter 2 ganger i uken, kansje holder

Jogging eller gåing med stigning på mølle, eller om du liker og gjøre det ute.

Intervall er jo også effektivt, men hardere på kortere tid.

 

 

 

Takk. Driver ikke med noen form for kondisjonstrening, kan ikke fordra det rett og slett.... Har syklet litt på vår og sommer. Jeg har tredemølle hjemme. Vil det feks hjelpe å gå raskt med full stigning 4 ganger a 30 min pr uke? Orker ikke lengre, pga kjedsomhet....

Anonymkode: 0da87...ad1

[Sunset90]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk. Driver ikke med noen form for kondisjonstrening, kan ikke fordra det rett og slett.... Har syklet litt på vår og sommer. Jeg har tredemølle hjemme. Vil det feks hjelpe å gå raskt med full stigning 4 ganger a 30 min pr uke? Orker ikke lengre, pga kjedsomhet....

Anonymkode: 0da87...ad1

Jeg tenker det holder, det skal ofte ikke så mye til bare det blirr gjort.😊

Du får sykler ute når det blir varmere ute, sykling er også bra.

Mye av jobben er på kjøkkenet🍽️🍖🥗

Endret 18. februar 2020 av Sunset90

[AnonymBruker]

Gått ned 20 kg på 5,5 mnd med keto. Nå er jeg 69

Anonymkode: fd630...efd

[AnonymBruker]

5 minutter siden, Sunset90 skrev:

Jeg tenker det holder, det skal ofte ikke så mye til bare det blirr gjort.😊

Du får sykler ute når det blir varmere ute, sykling er også bra.

Mye av jobben er på kjøkkenet🍽️🍖🥗

Men kreves det mer når man blir «eldre»? Som ung så var jeg veldig tynn. Fått noen kilo snikende gradvis etter fylte 30 omtrent.

Anonymkode: 0da87...ad1

[Sunset90]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Men kreves det mer når man blir «eldre»? Som ung så var jeg veldig tynn. Fått noen kilo snikende gradvis etter fylte 30 omtrent.

Anonymkode: 0da87...ad1

Hvileforbrenningen vår er på topp når vi er rundt 20 år. Etter dette begynner den sakte men sikkert å synke

Når man er omtrent 25 år begynner hvileforbrenningen vår å synker. Når dette skjer bruker kroppen mindre energi på å opprettholde sine funksjoner. Dette betyr at du lettere legger på deg fordi energiforbruket ditt kan bli lavere enn det kroppen forbruker.Energien lagres da på kroppen.

 

Hvileforbrenningen er noe som justeres etter blant annet hvor godt trent du er. Desto høyere andelen muskelmasse du har i kroppen

desto høyere vil hvileforbrenningen din også være. Årsaken til dette er at muskulatur krever mer energi for å vedlikeholdes enn det fett gjør.

Så og trene kan hjelpe på.

Endret 18. februar 2020 av Sunset90

[AnonymBruker]

34 år, 2 barn, minste er 9 måneder. 61 kg, 180 høy. Skal begynne å trene styrke nå.

Anonymkode: 3b527...517

[AnonymBruker]

Høyt nivå på kroppene her inne nå! Dere ser jo helt nydelig ut! 🤗

Anonymkode: 1fd71...eb9

[AnonymBruker]

På 17.2.2020 den 9.52, AnonymBruker skrev:

39 år, 2 barn. Trener litt styrke. Ønsker å gå ned ca 4 kg. Må prøve å få til litt cardiotrening som jeg ikke kan fordra.

Anonymkode: 0da87...ad1

Imponerende! Du var utrolig flott 😄

Anonymkode: 13894...a4e

[AnonymBruker]

På 18.2.2020 den 23.47, AnonymBruker skrev:

Imponerende! Du var utrolig flott 😄

Anonymkode: 13894...a4e

Enig, ser hun skriver at hun synes lårene er tykke, for meg er dette de vakreste lårene av samtlige her inne, smaken er forskjellig, synd for henne egentlig.

Anonymkode: adf1b...d9f

[AnonymBruker]

På 21.2.2020 den 8.04, AnonymBruker skrev:

Enig, ser hun skriver at hun synes lårene er tykke, for meg er dette de vakreste lårene av samtlige her inne, smaken er forskjellig, synd for henne egentlig.

Anonymkode: adf1b...d9f

Oi, takk får  jeg si da. Men det synes jeg dessverre ikke selv.... Er du mann eller kvinne? 

Anonymkode: 0da87...ad1

[AnonymBruker]

Anonymkode: 3f002...4dd

[AnonymBruker]

På 23.2.2020 den 10.51, AnonymBruker skrev:

Oi, takk får  jeg si da. Men det synes jeg dessverre ikke selv.... Er du mann eller kvinne? 

Anonymkode: 0da87...ad1

Helt enig med personen som siterte mitt innlegg. Du har en perfekt kropp 😍 og de lårene og bena som jeg har likt best i hele tråden hehe.

Du trenger virkelig ikke å endre så mye som et gram 😅

Mann her, om det har noe å si. 

Anonymkode: 13894...a4e