Finnes det noe som hjelper mot stølhet?

[AnonymBruker]

Når skaden først har skjedd og man går som en gås.. 
 

Anonymkode: 5605b...771

[AnonymBruker]

Rolig trening. Det øker blodsirkulasjonen, som gjør at de små riftene i muskulaturen (som er årsaken til smertene) heles raskere. 

Anonymkode: 6d04f...391

[AnonymBruker]

Jeg mener at skumrulle har litt effekt, men det gjør jo vondt som f***. Ellers er jeg enig i tipset om rolig trening. Særlig en rolig sykkeltur.

Selv om du spør om tips når skaden først har skjedd vil jeg også nevne viktigheten av å trene jevnlig, og å starte veldig forsiktig hvis du begynner med noe nytt.

Anonymkode: 861f3...a4f

[Tough cookie]

Spis banan

[AnonymBruker]

Unngå dehydrerende ting som kaffi og bruke kroppen på rolige aktiviteter som å gå tur.

Anonymkode: 8005c...6e8

[AnonymBruker]

Takk for svar alle sammen.
Stølheten har nå gitt seg. Jeg gikk en god del tur og merket at det hjalp litt, men så fort jeg var i ro så stivnet jeg og smerten ble verre igjen. Jeg har nylig tatt opp igjen trening etter svært lang tid uten og selv om jeg prøver å ikke ta i for mye, så skal det tilsynelatende ingenting til før jeg blir vanvittig støl! 

TS

Anonymkode: 5605b...771

[HalldirV2]

Stølhet er det beste som finnes. 

[Djungelvrål]

I min er faring er det bare tiden som hjelper, trente crosstraining man og ons er er støl som f...

[Hr. Aktiv]

På 21.8.2019 den 9.58, AnonymBruker skrev:

Når skaden først har skjedd og man går som en gås.. 
 

Anonymkode: 5605b...771

Ja ut å gå rolig gange. Sone 1 puls.

[OPIgirl]

På 21.8.2019 den 11.08, Anne 69 skrev:

Spis banan

Merkelig råd. Tror ikke det hjelper på stølhet. 

[AnonymBruker]

2 timer siden, OPIgirl skrev:

Merkelig råd. Tror ikke det hjelper på stølhet. 

Det hjelper å spise banan etter at man har trent fordi det gjør at musklene restituerer seg raskere og blir mindre støl. Du har kanskje lagt merke til at banan er en frukt som de selger på treningssenteret eller mange som trener spiser?  Det hjelper også å gå i badstue. 

Anonymkode: 16d64...754

[Hr. Aktiv]

Det beste tipset er regelmessig trening. 

[AnonymBruker]

Magnesium, magnesium, magnesium. Du kan spraye det på kroppen. Les deg litt opp på det.

Anonymkode: fb4f5...b12